'मैं अब एक खुश Fan हूँ': Roger Federer ने प्रोफेशनल Tennis में लौटने की सभी उम्मीदें नकारी

दुनिया के पूर्व नंबर 1 और पांच बार के US ओपन चैंपियन रोजर फेडरर ने अपने व्यस्त शेड्यूल और शारीरिक सीमाओं का हवाला देते हुए प्रोफेशनल टेनिस में वापसी की संभावना को खारिज कर दिया है। Olympics.com के अनुसार इस स्विस खिलाड़ी को रविवार को US ओपन में एक एग्ज़िबिशन मैच में हिस्सा लेना है। हालांकि, उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि उनकी यह मौजूदगी प्रोफेशनल वापसी का संकेत नहीं होगी। इसे भी पढ़ें: Colombo Test: India का दबदबा, Sri Lanka 290 पर ढेर; Follow-on से जीत करीब! जब उनसे सीधे तौर पर उनके प्रोफ़ेशनल करियर को फिर से शुरू करने के बारे में पूछा गया, तो फ़ेडरर ने कहा कि नहीं, बिल्कुल नहीं। उन्होंने बताया कि वापसी के लिए एंटी-डोपिंग टेस्टिंग पूल में शामिल होने जैसी ज़रूरी शर्तें पूरी करनी होंगी, और उनके मौजूदा शेड्यूल और शारीरिक स्थिति को देखते हुए वापसी करना मुमकिन नहीं है। फ़ेडरर ने कहा कि पूछने के लिए धन्यवाद। मुझे पक्का नहीं था कि यह सवाल पूछा जाएगा या नहीं, लेकिन मुझे खुशी है कि आपने पूछा, ताकि अगर किसी के मन में कोई बात हो तो मैं उसे साफ़ कर सकूँ। वैसे भी, आपको डोपिंग पूल में शामिल होना पड़ता है। इसमें बहुत सारी रुकावटें हैं। मैं बहुत व्यस्त हूँ। मुझे मुश्किल से ही कोई एग्ज़िबिशन मैच खेलने का समय मिल पाता है, तो पूरे टूर के बारे में तो सोच भी नहीं सकता, और शरीर भी अब साथ नहीं देता। 20 बार के ग्रैंड स्लैम चैंपियन ने कॉम्पिटिटिव टेनिस से दूर अपनी ज़िंदगी और एक दर्शक के तौर पर खेल का मज़ा लेने पर खुशी ज़ाहिर की। उन्होंने कहा कि लेकिन मैं जैसा महसूस कर रहा हूँ, उससे बहुत खुश हूँ। अब मैं बस एक फ़ैन हूँ और मैच देखने का मज़ा ले रहा हूँ। 45 साल के फ़ेडरर अकेले ऐसे पुरुष या महिला खिलाड़ी हैं जिन्होंने लगातार पाँच बार US ओपन का खिताब जीता है; उन्होंने यह उपलब्धि 2004 से 2008 के बीच हासिल की थी। उन्होंने आखिरी बार 2019 में किसी ग्रैंड स्लैम इवेंट में हिस्सा लिया था और 2022 में संन्यास की घोषणा की थी। इसे भी पढ़ें: Rahul Dravid को Team India से उम्मीद, बोले- WTC Final की राह कठिन, काबिलियत पर भरोसा! यह एग्ज़िबिशन मैच फ़ेडरर के 'इंटरनेशनल टेनिस हॉल ऑफ़ फ़ेम' में शामिल होने से पहले हो रहा है। ओलंपिक में गोल्ड और सिल्वर मेडल जीतने वाले फ़ेडरर, जिन्होंने 20 ग्रैंड स्लैम सिंगल्स खिताब और 103 टूर-लेवल टूर्नामेंट जीते हैं, को उनके योग्य होने के पहले ही साल में इसके लिए चुना गया था। उन्हें शामिल करने का समारोह 29 अगस्त को न्यूपोर्ट, रोड आइलैंड में होगा। For more Sports News in Hindi Today please click here.

Health Tips: जिम जाने की जरूरत नहीं, Simple Tennis Ball से बढ़ाएं Brain Efficiency और Focus

आजकल का व्यस्त लाइफस्टाइल में जिम के समय निकालना बेहद मुश्किल हो जाता है। लेकिन दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप एक सिंपल टेनिस बॉस से घर पर कुछ मिनटों का वर्कआउट करके न्यूरॉन्स को फिर से एक्टिव कर सकते हैं। यह छोटी सी बॉल आपके स्ट्रेस को कम करने और ब्रेन की स्पीड को बढ़ाने में काफी सहायक साबित होती है। ऐसे में इसके बारे में जानकारी होना तो बनता है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि यह बॉल एक्सरसाइज क्या है और यह कैसे फायदा पहुंचाता है। इसे भी पढ़ें: High Hemoglobin भी है जानलेवा, Heart Attack और Stroke का बढ़ सकता है गंभीर खतरा बॉल एक्सरसाइज यह एक आसान और असरदार ट्रेनिंग तकनीक है। जिसमें छोटी टेनिस बॉल का यूज किया जाता है। यह मुख्य रूप से आपके आंखों और हाथों के तालमेल को सुधारने पर काम करती है। जब आपकी आंखें बॉल की स्पीड को ट्रैक करती हैं और हाथ उस बॉल को पकड़ते हैं, तो दिमाग के ग्रे सेल्स तेजी से काम करते हैं। इसके अलावा यह न्यूरोप्लास्टिसिटी को भी बढ़ावा देता है। जिससे फोकस और फैसले लेने की स्पीड बेहतर होती है। सिंगल हैंड ड्रॉप-कैच सिंगल हैंड ड्रॉप-कैच के लिए बॉल को सीखे खड़े होकर अपने कंधे की ऊंचाई पर रखें और फिर बिना उछाल दिए इसको छोड़ दें। बॉल के जमीन पर टप्पा खाने से ठीक पहले उसको उसी हाथ से तेजी से पकड़ने की कोशिश करना चाहिए। फायदे यह वर्कआउट आपकी आंखों के रिफ्लेक्सिस और ब्रेन रिस्पॉन्स टाइम को तेज बनाता है। जब दिमाग और हाथ का तालमेल पलक झपकते बनता है, तो इससे एकाग्रता क्षमता में अच्छा खासा सुधार देखने को मिलता है। अल्टरनेट हैंड टॉस इस एक्सरसाइज में बॉल को हवा में थोड़ा ऊपर की ओर उछालें। फिर बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथ से कैच करना चाहिए। इसमें एक हाथ से फेंककर दूसरे हाथ से संतुलित करके पकड़ना होता है। फायदे यह एक्टिविटी दिमाग के दोनों हिस्सों, लेफ्ट और राइट हेमीस्फीयर को एक साथ एक्टिव करता है। इससे आंखों और हाथों का तालमेल मजबूत होता है। इससे मानसिक थकान दूर होती है। ब्रेन हमेशा यंग और एक्टिव बना रहता है। कुछ अहम बातें घर के किसी ऐसे कमरे या बालकनी को चुनें। जहां आसपास कोई शीशे या टूटने वाली चीज न हो। बॉल को उछालने या फेंकने के समय स्पीड अधिक तेज न रखें। जिससे रिफ्लेक्सिस आपको धीरे-धीरे समझ आए। रोजाना सिर्फ 5 से 10 मिनट का समय निकालें। इसको आप काम के बीच में ब्रेक लेते समय भी कर सकते हैं। एक्सरसाइज करते समय अपना पूरा ध्यान बॉल की दिशा और हाथों के मूवमेंट पर रखना चाहिए।