रातभर नहीं आती है नींद, डाइट में शामिल करें ये फूड्स, मिलेगी गहरी और सुकून भरी नींद!
रात का समय सोने के लिए होता है. दिनभर की थकान के बाद रात को सुकून भरी नींद लेने से शरीर की सारी थकावट दूर हो जाती है, अगले दिन शरीर फिर से एनर्जी से भर जाता है. वहीं कुछ लोगों को रात को नींद नहीं आती है. अच्छी नींद के लिए आप डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.
रात को दिखते हैं डायबिटीज के लक्षण, अनदेखी की ना करें गलती!
आज के समय में अधिकतर लोग हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज बीमारी का शिकार हैं. पहले के समय में यह बीमारी कुछ लोगों को होती थी वहीं आज के समय में हर घर में किसी एक डायबिटीज की समस्या है. शरीर में शुगर लेवल बढ़ने पर शरीर में कुछ लक्षण नजर आते हैं. इन लक्षण की पहचान कर समस्या को रोका जा सकता है.
International Day of Meditation: विश्व ध्यान दिवस पर क्या करें?, जानें 10 काम की बातें
World Meditation Day: विश्व ध्यान दिवस 21 दिसंबर को मनाया जाता है, और इसका उद्देश्य ध्यान (meditation) के लाभों को बढ़ावा देना और मानसिक शांति और समृद्धि को बढ़ाना है। इस दिन को मनाने के कई तरीके हो सकते हैं। यहां पाठकों की सुविधा हेतु कुछ सुझाव ...
Guru Ghasidas Quotes: गुरु घासीदास की वो 5 प्रमुख शिक्षाएं, जिनका आज भी है महत्व
Guru Ghasidas Life and Teachings: महान संत और महापुरुष गुरु घासीदास जी का जन्म छत्तीसगढ़ के गिरौदपुरी गांव में 18 दिसंबर 1756 को हुआ था। वे ऐसे समय में पैदा हुए, जब समाज में जातिगत भेदभाव, छुआछूत और शोषण अपनी चरम सीमा पर था। उन्होंने बचपन से ही इन ...
डोर वैल की ट्रिन-ट्रिन सुनकर, मीना ने दरवाजा खोला। बाहर सांताक्लाज़ खड़े थे, टांगे थे कंधे पर झोला। हाथ बढ़ाकर बोले बेटी, आओ हमसे हाथ मिलाओ। हैप्पी क्रिसमस बोलो हंसकर , ढेर खिलोने लेकर जाओ। चॉकलेट हैं बिस्कुट भी हैं, और टॉफियां भी लाया हूं। चमकीले ...
World Meditation Day: ध्यान साधना क्या है, कैसे करें शुरू? जानें महत्व
Importance and Benefits of Meditation: आज की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में मन को शांत और स्थिर रखना एक चुनौती बन गया है। इसी परेशानी से उबरने के लिए हम 21 दिसंबर 2025 को, विश्व ध्यान दिवस मना रहे हैं। आप भी अपने जीवन को ध्यान के माध्यम से सकारात्मक बना ...
Vijay Diwas: 16 दिसंबर 1971: भारत-पाकिस्तान युद्ध का ऐतिहासिक विजय दिवस
16 December 1971 Vijay Diwas: 16 दिसंबर को विजय दिवस मनाने की परंपरा भारत में 1971 के भारत-पाकिस्तान युद्ध की सैन्य विजय की याद में बनाई गई थी। इस दिन भारतीय सेना की ऐतिहासिक और निर्णायक जीत को सम्मानित किया जाता है, जब भारतीय सेना ने पाकिस्तान के ...
Trending Quiz: किस चीज की कमी से शरीर अकड़ने लगता है?
Trending Quiz: जीके मतलब अलग अलग सब्जेक्ट और फैक्ट्स की समझ और जागरूकता से है जो खास क्षेत्र के लिए नहीं हैं. इसमें इतिहास, भूगोल, विज्ञान, साहित्य, समसामयिक घटनाक्रम और बहुत कुछ समेत सब्जेक्ट्स शामिल हैं. अच्छा सामान्य ज्ञान होना जरूरी है क्योंकि यह लोगों को दुनिया की अच्छी तरह से समझ रखने, सार्थक बातचीत में इन्वॉल्व होने और सही फैसला लेने में मदद देता है.
क्या सुबह-सुबह पैदल चलने से पूरी तरह खत्म होती है प्री-डायबिटीज, जानें डॉक्टर की राय!
पिछले कुछ समय से भारत में प्री-डायबिटीज की समस्या देखने को मिल रही है. अधिकतर भारतीय लोगों का कहना है कि पैदल चलने से प्री-डायबिटीज ठीक हो सकती है. आइए डॉक्टर से जानते हैं क्या वॉक करने से प्री-डायबिटीज ठीक हो सकती है.
किडनी डैमेज होने पर सुबह-सुबह दिखते हैं ये लक्षण, संकेत दिखते ही कराएं चेकअप!
शरीर में किसी भी तरह की परेशानी होने पर शरीर कुछ संकेतों की मदद से चेतावनी देना शुरू कर देता है. किडनी डैमेज होने पर भी शरीर कुछ चेतावानी देना शुरू कर देता है. किडनी डैमेज होने पर सुबह-सुबह किडनी डैमेज के लक्षण नजर आते हैं.
AIIMS के डॉक्टर ने किया दावा, जड़ से खत्म होगी डायबिटीज, नहीं लेगी पड़ेगी की शुगर की दवा!
डायबिटीज बीमारी के बारे में बोला जाता है कि इस बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. लेकिन हां दवाई और डाइट की मदद से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में एम्स के डॉक्टर ने दावा किया है कि डायबिटीज को जड़ से खत्म किया जा सकता है.
क्या है टाइप 1 डायबिटीज? जानें इसके लक्षण और बचाव का उपाय
टाइप 1 डायबिटीज ऑटोइम्यून बीमारी है. डायबिटीज टाइप 1 में शरीर का इम्यून सिस्टम पैंक्रियास की इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर देता है जिस वजह से शरीर इंसुलिन नहीं बना पाता है. जिस वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
सिर्फ पेशाब ही नहीं, शरीर में ये बदलाव देते हैं किडनी डैमेज का संकेत, ना करें नजरअंदाज
किडनी में किसी भी तरह की खराबी होने पर पेशाब में इसके लक्षण नजर आने लगते हैं. क्या आप जानते हैं पेशाब के अलावा शरीर में इन बदलाव से भी किडनी डैमेज का संकेत मिलता है.
बिना जांच के चलेगा फैटी लिवर का पता, डॉक्टर से जानें जिगर को हेल्दी बनाने का तरीका!
फैटी लिवर की समस्या एक आम समस्या बन गई है. आज के समय में यंग लोगों में भी फैटी लिवर की समस्या देखने को मिल रही है. आप घर पर इन संकेतों की मदद से फैटी लिवर के बारे में पता कर सकते हैं.
लंग्स ही नहीं, ब्रेन से लेकर हार्ट हेल्थ के लिए तबाही है खराब AQI, डॉक्टर से जानें बचाव का तरीका
दिल्ली-एनसीआर की AQI काफी खराब है. दिल्ली की इस जहरीली हवा से ना केवल लंग्स बल्कि हार्ट और ब्रेन भी खराब हो सकते हैं. चलिए डॉक्टर से जानते हैं इससे बचाव का तरीका.
शराब नहीं, इस 1 ड्रिंक से खराब हो सकती है किडनी, AIIMS के डॉक्टर ने दी चेतावनी!
किडनी में किसी तरह की खराबी होने पर इसका पूरा असर शरीर पर पड़ता है. एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि इस 1 ड्रिंक का सेवन करने से किडनी खराब हो सकता है.
नसों में चिपका गंदा कोलेस्ट्रॉल होगा बाहर, बस खाली पेट खा लें ये पाउडर!
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. लंबे समय तक बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट संबंधी समस्या का रिस्क बढ़ जाता है.
कमर, गर्दन और कंधों के दर्द का एक सॉल्यूशन, ट्राई करें बिल्ली-गाय जैसा ये योगासन
Cat Cow Pose: हम में से काफी लोग कई तरह के दर्द से परेशान रहते हैं, इसके लिए भले आप तमाम इलाज करते होंगे, लेकिन एक बार एक्सपर्ट की सलाह से खास तरह का योगासन जरूर ट्राई करना चाहिए.
किडनी खराब होने पर शरीर के इन अंगों में होता है दर्द, अनदेखी पड़ सकती है भारी!
किडनी शरीर में फिल्टर का काम करता है. किडनी में किसी तरह की समस्या होती है तो पूरे शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है. अधिकतर लोग किडनी की बीमारी के संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं जिस वजह से समस्या बढ़ जाती है. किडनी में खराबी होने पर शरीर के इन अंगों में दर्द होता है.
30 साल की महिला ने 'डबल विजन' को समझा फ्लाइट प्रेशर, निकली दिमाग की ये खतरनाक बीमारी!
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह 30 साल की छोटी उम्र में अधिकतर लोग गंभीर बीमारी का शिकार हो रहे हैं. 30 की इस महिला के साथ भी कुछ ऐसा हुआ जिसे पढ़ आपकी भी रूह कांप जाएगी. आइए जानते हैं कैसे डबल विजन को महिला ने सामान्य समस्या समझा लेकिन यह ब्रेन ट्यूमर का बड़ा संकेत था.
Dharmendra Health Problems: बॉलीवुड के लीजेंडरी एक्टर धर्मेंद्र का निधन हो गया है. वह लंबे समय से बीमार थे. बता दें कि धर्मेंद्र इन 5 गंभीर समस्याओं से जूझ रहे थे.
हाइपोथर्मिया से घर के बड़े-बुजुर्गों को कैसे बचाएं? वरना सर्द हवाएं ले सकती हैं जान
Winter Care: विंटर सीजन में ओल्ड एज ग्रुप को खास खतरा होता है. खासकर हाइपोथर्मिया जैसी बीमारियों का डर बढ़ जाता है, लेकिन थोड़ी सी समझदारी जान बचाने के लिए जरूरी है.
रात को दिखते हैं ब्रेन ट्यूमर के लक्षण, अनदेखी पड़ सकती है भारी!
ब्रेन ट्यूमर आज के समय में बेहद गंभीर बीमारी है. अगर समय पर इलाज नहीं मिला तो मरीज की जान भी जा सकती हैं. ब्रेन ट्यूमर होने पर पहले रात को सोते समय कुछ लक्षण दिखते हैं जिसे नजरअंदाज ना करें.
रात को लाइट ऑन करके सोना सेहत के लिए क्यों खतरनाक? हार्वर्ड की रिसर्च में खुलासा
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की नई स्टडी के अनुसार रात को लाइट ऑन करके सोना सेहत के लिए खतरनाक हो सकात है. आर्टिफिशियल लाइट हमारे दिमाग की एक्टिविटी बढ़ाती है जिस वजह से पूरे शरीर पर इसका बुरा असर पड़ सकता है.
क्या आप भी हेल्थ के नाम पर पीते हैं डाइट सोडा? अंदर ही अंदर सड़ जाएगा दिमाग!
आज के समय में लोग चीनी वाली सॉफ्ट ड्रिंक की जगह डाइट सोडा का सेवन करते हैं. डाइट सोडा को मार्केट में जीरो शुगर या फिर जीरो कैलोरी के लिए प्रमोट किया जाता है. डाइट सोडा में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर दिमाग के लिए बेहद खतरनाक है.
महिलाओं के लिए खाना पकाने का धुआं सिगरेट से भी ज्यादा खतरनाक, फेफड़ों को कर सकता है खराब!
लंबे समय तक बायोमास फ्यूल के संपर्क में रहने से महिलाओं को ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज COPD का रिस्क बढ़ सकता है. अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद के पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ पाहुजा और डॉ. अर्जुन खन्ना की स्टडी के अनुसार कभी धूम्रपान न करने वाली कई भारतीय महिलाओं को भी उतना ही COPD हो रहा है जितना लंबे समय से धूम्रपान करने वाले लोगों में होता है.
