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स्वास्थ्य / पत्रिका

जड़ी बूटियों की रानी है तुलसी, जानें इसके फायदे

आयुर्वेद में जड़ीबूटियों की रानी कही जाने वाली तुलसी कई गुणों से युक्त है। यह शरीर के लिए अंदरुनी व बाहरी दोनों रूपों में फायदेमंद है। मौसमी व त्वचा संबंधी रोगों के अलावा इसके पत्ते रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी हैं। इसकी खास बात है कि यह व्यक्ति की तासीर के अनुसार काम कर सकती है। जानते हैं वनौषधि विशेषज्ञ से इसके

4 Oct 2019 7:39 pm
आंखों की रोशनी बढ़ाती हैं ये क्रियाएं, जानें इनके बारे में

बच्चों की नजर कमजोर होना आज के समय में एक आम समस्या होती जा रही है। ऐसे में नेत्र रोग विशेषज्ञों की मानें तो पढ़ने-लिखने या घर में कुछ समय छोटे-मोटी क्रियाओं से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। जानते हैं कुछ आसान सूक्ष्म क्रियाओं के बारे में जो आई साइट के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। ध्यान लगाना- कमर सीधी कर बैठें। हाथ में को

4 Oct 2019 7:20 pm
बच्चों के बढ़ते वजन को एेसे करें कंट्रोल, एेसी रखें डाइट

ज्यादातर मांएं अपने बच्चों को हृष्ट-पुष्ट व गोलमटोल देखना चाहती हैं उनके अनुसार ये उनके सेहतमंद रहने की निशानी है। लेकिन बच्चों का फास्ट फूड से बढ़ता लगाव उन्हें मोटा बना रहा है। कम उम्र में इससे कई रोगों की आशंका भी बढ़ रही है। जानें बच्चों में बढ़ते वजन को कैसे समझें और किन बातों को ध्यान में रखें। ऐसे जानें बढ़ता वजन - कई ब

4 Oct 2019 6:13 pm
जानिए डायबिटीज से जुड़े भ्रम और इनकी सच्चाई

टाइप-1 - डायबिटीज में पेन्क्रियाज इंसुलिन नहीं बना पाता जिससे शरीर में ग्लूकोज की कमी होने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यह आमतौर पर जेनेटिक होता है लेकिन अन्य कारणों से भी यह बीमारी हो सकती है। टाइप-2, जेस्टेशनल- इसमें शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का निर्माण नहीं कर पाने के साथ इसका प्रयोग भी नहीं कर पाता। वहीं प्रेग्नें

4 Oct 2019 4:27 pm
CRADLE App : तस्वीर देख कर आंखाें के राेग का पता लगा लेता है ये स्मार्टफोन ऐप

CRADLE App In Hindi : वैज्ञानिकों ने एक नया स्मार्टफोन ऐप विकसित किया है जाे बच्चों की तस्वीर देखकर कई नेत्र रोगों के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में सक्षम है। यह एप 80 प्रतिशत सटीकता के साथ प्रशिक्षित नेत्र चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों की संवेदनशीलता के बराबर काम कर सकता है। एप्लिकेशन स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है और शोध

4 Oct 2019 4:27 pm
गैजेट्स का प्रयोग बना रहा आंखों को बीमार

डॉ. अनुराग सिंह, विभागाध्यक्ष, शिशु रोग विभाग, डॉ. एसएन कॉलेज, जोधपुर

4 Oct 2019 4:23 pm
सोयाबीन सीड्स के फायदों को जानकर रह जायेंगे हैरान

ऐसे व्यक्ति जो मसल्स मास (मांसपेशियों का घनत्व) बढ़ाने के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं उनके लिए सोयाबीन सीड्स अच्छा विकल्प है। इनमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। हड्डियों की मजबूती और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए इसे नियमित खाना चाहिए। पोषक तत्व सोयाबीन सीड्स के पौटेशियम, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, डाइट्री फाइबर, विट

4 Oct 2019 4:08 pm
घर के बुजुर्गों की सेहत का एेसे रखें ध्यान, जानें ये खास टिप्स

भारत में 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों (वृद्धजन) की एक बड़ी संख्या मनोरोगी है। वृद्धजनों की मानसिक बीमारी को जेरिएट्रिक मेंटल हैल्थ कहते हैं। यह कोई एक बीमारी नहीं बल्कि इससे कई बीमारियां जुड़ी हुई हैं। कोई बुजुर्ग गुस्सा करता या भूलता है तो यही समस्या है। ऐसे लोगों को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। पोषक तत्त्वों की कमी - तनाव

4 Oct 2019 3:52 pm
Breech Baby यानी गर्भ में बच्चे की पोजिशन बदलना

20 प्रतिशत बच्चे समयपूर्व प्रसव में उल्टा पैदा होते हैं। म्यूजिक मेडिटेशन की मदद से शिशु की हरकत बढ़ाते हैं। 4-5 प्रतिशत बच्चे सामान्यत: उल्टी पोजिशन में पैदा होते हैं। 06 हफ्ते आखिर के होते हैं प्रेग्नेंसी में जब शिशु अपनी पोजिशन तय कर लेता है। डॉ. शिराली रुनवाल, गाइनेकोलॉजिस्ट, ग्वालियर

4 Oct 2019 3:45 pm
बुजुर्गों में उम्र से जुड़े परिवर्तनों को समझते हुए करें व्यवहार

3-4 बार दिनभर में आंखों को बंद कर रिलेक्स हों। 3-5 बार हफ्ते में 20 मिनट की हल्की-फुल्की स्ट्रेंथ एक्सरसाइज फिट रखती है। 250 ग्राम दुग्ध उत्पाद (दही, छाछ, पनीर) अनिवार्य रूप से रोज लें। 10-15 मिनट सूरज की सीधी किरणों के संपर्क में रोज बैठें। , असि. प्रो. जेरिएट्रिक मेडिसिन, एसएमएस मेडिकल कॉलेज, जयपुर

4 Oct 2019 3:14 pm
बार बार यदि कान में हो खुजली तो ध्यान दें

डॉ. अमित गोयल, एडिशनल प्रोफसर एंड एचओडी, ईएनटी विशेषज्ञ, एम्स, जोधपुर

4 Oct 2019 2:31 pm
Dengue Recovery: डेंगू में जौ खाएं, प्लेटलेट्स बढ़ाएं

Dengue Recovery Diet In Hindi : मच्छर जनित वायरल बीमारी डेंगू के मामले पिछले कुछ सालों में लगातार बढ़े हैं। जरा सी लापरवाही और साफ-सफाई के अभाव में यह फैलता है। कमजोर इम्युनिटी वालों को इसकी आशंका अधिक होती है।अगस्त से अक्टूबर तक रोग के मच्छर ज्यादा सक्रिय रहते हैं जिसके लिए सावधानी जरूरी है। डेंगू से पीड़ित राेगी के रक्त में प्लेटलेट्स की सं

4 Oct 2019 2:20 pm
Septicaemia: सीने में दर्द, सांस में तकलीफ को न करें नजरअंदाज

Septicaemia In Hindi : फेफड़े शरीर के अहम अंग हैं। इनमें हुआ किसी भी प्रकार का संक्रमण खतरनाक हो सकता है। खासतौर पर सीने में पानी जाने की समस्या यानी प्लूरल इंफ्यूजन से फेफड़ों के गलने या सेप्टीसीमिया से मरीज की जान भी जा सकती है। सीने वाले हिस्से पर मौजूद फेफड़ों की बाहरी लाइनिंग पर प्लूरल स्पेस होती है। जिसमें हार्ट फेल्योर, लिवर सिरोस

4 Oct 2019 11:10 am
एेसे बनाएं हेल्दी और टेस्टी ग्रिल्ड वेजिटेबल पास्ता

रंग-बिरंगी और मौसमी सब्जियों के प्रयोग के कारण इसमें कई पौष्टिक तत्त्व मौजूद हैं। खासतौर पर बच्चों के लिए यह काफी स्वादिष्ट सलाद हो सकता है। सामग्री : शिमला मिर्च (लाल व पीली), टमाटर, ककड़ी या खीरा, उबला पास्ता, कोई भी अन्य मौसमी सब्जी, नींबू, ऑलिव ऑयल आदि। सब्जियों को किसी भी आकार में काट लें। एक पैन को गर्म कर उसमें एक चम्मच तेल

3 Oct 2019 6:18 pm
आर्थराइटिस की समस्या को कम कर दर्द दूर करेंगे ये योगासन

गठिया (आर्थराइटिस) से पीड़ित लोग शारीरिक दर्द से बहुत परेशान रहते हैं क्योंकि इसका कोई स्थाई समाधान या इलाज नहीं है। इसे आमवात या संधिवात आदि नामों से भी जाना जाता है। इस कारण मरीज को ताउम्र जोड़ों का दर्द होता है। आमतौर पर यह समस्या 40 से अधिक उम्र के लोगों को होती है लेकिन कम उम्र के युवाओं में भी इसके मामले सामने आ रहे हैं। कु

3 Oct 2019 5:07 pm
Omega 3 For Heart: दिल के राेगाें का खतरा कम करती है ओमेगा-3 की खुराक

Omega 3 For Heart : एक नए विश्लेषण के अनुसार, ओमेगा -3 की खुराक लेने वाले लोगों को दिल के दौरे और अन्य हृदय रोग ( C ardiovascular Disease ) का खतरा कम होता है। हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ व ब्रिघम एंड वीमेंस हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नामक एक नया विश्लेषण किया है, जिसमें हाल ही में बड़े पैमाने पर संपन्न तीन परीक

3 Oct 2019 3:19 pm
अजवाइन के पत्ते भी गुणकारी, जानें इसके फायदे

रसोई का बेहद अहम मसाला मानी जाती है अजवाइन। पेट से जुड़े रोगों के अलावा माइग्रेन के इलाज में भी यह उपयोगी है। अजवाइन के दानों के आलावा इसके पत्तों का प्रयोग कई तरह के रोगों से बचाव करने के लिए किया जाता हैं। आइये जानें अजवाइन व इसके पत्तों के गुण व प्रयोग के तरीके व इससे होने वाले फायदों के बारे में। विटामिन-ए व सी के अलावा अजवा

3 Oct 2019 3:04 pm
Kidney Stone Treatment: किडनी की पथरी के लिए कारगर है ये घरेलू नुस्खे

kidney stone treatment: जिन व्यक्तियों को किडनी (kidney stone) में स्टोन की शिकायत पहले हो चुकी है उनमें दोबारा स्टोन होने की आशंका ज्यादा रहती है। ऐसे में स्टोन की समस्या दोबार न इसके लिए आपको कुछ खास बातें याद रखना चाहिए औरअलर्ट रहना चाहिए। रोजाना कम से कम 3-4 लीटर साफ और शुद्ध पानी पीएं। साथ ही शरबत, शिकंजी आदि लेते रहें। पानी पीने से स्टोन यूरिन के

3 Oct 2019 2:21 pm
Epilepsy: जानिए मिर्गी के दौरे से जुड़ी ये खास बातें

Epilepsy: Epilepsy Symptoms and causes: मिर्गी एक न्यूरोलॉजिकल रोग है। इसमें दिमाग में मौजूद तरंगों में विकार आ जाता है। यह समस्या किसी को भी हो सकती है। जन्म के तुरंत बाद शिशु को भी यह हो सकती है। अगर किसी को है तो छिपाए नहीं। इसमें कुछ सावधानियां बरतकर सही दवा लेने पर इसका पूर्णत: इलाज संभव है। दौरे के संभावित कारण- मिर्गी के दौरे आने के कई संभावित क

3 Oct 2019 1:59 pm
Diabetes Remission: डायबिटीज कंट्रोल के लिए तेजी से नहीं, इस तरह घटाएं वजन

Diabetes Remission In Hindi : डायबिटीज काे कंट्राेल करने के लिए अगर आप भी वजन घटाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं ताे अापके लिए अच्छी खबर है। अब आप काे मधुमेह काे नियत्रित ( Diabetes Control ) करने के लिए जीवन शैली व खानपान में कठाेर नियमाें काे लागू करने की जरूरत नहीं है। एक नए अध्ययन में खुलासा हुआ है कि जाे लाेग टाइप 2 मधुमेह ( Type 2 Diabetes ) से पीड़ित हाेने पर, पहले 5 से 10

3 Oct 2019 1:37 pm
High-Fructose Diet Risk : फ्रुक्टोज डाइट से कमजाेर हाेता है लिवर

High-Fructose Diet Risk In Hindi : आप अगर प्रोसेस्ड फूड और मीठे पेय पदार्थ खाने के शाैकिन है ताे ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हाे सकता है। हाल में हुए एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि फ्रुक्टोज में उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि प्रोसेस्ड फूड और चीनी के मीठे पेय पदार्थ, फैट को ठीक से जलाने की लिवर की क्षमता ( Liver's Ability to Burn Fat ) को नुकसान पहुंचा सक

3 Oct 2019 11:24 am
Dengue Fever Prevention Tips: ये सावधानियां बरत कर कम करें डेंगू का खतरा

Dengue Fever Prevention Tips In Hindi: पूरे भारत में हर साल डेंगू के प्रकोप से बड़ी संख्या में मौतें होती हैं। डेंगू बुखार एडीज एजिप्टी मच्छर जनित वायरल संक्रमण है, जो जल्दी फैलता है। इसकी रोकथाम के लिए कदम उठाने से एक हद तक इसके प्रसार को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।आपकाे खुद और अपने परिवार को डेंगू बुखार से बचाने ( Safety From Dengue ) के लिए कुछ सावधानि

3 Oct 2019 10:03 am
Cold And Flu Treatment: घरेलू तरीकों से दूर करें सर्दी और खांसी

Cold And Flu Treatment In Hindi : मौसम में बदलाव का असर सर्दी-खांसी के रूप में भी दिख सकता है। जिसका सीधा असर गले पर पड़ता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों ( Home Remedies For Cold And Flu ) को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में :- हल्दी गुड़ मिश्रण ( Turmeric For Cold And Flu ) इन दोनों को मिलाकर गुनगुने पानी से निगलें। जुकाम से बैठा हुआ गला खुल जाएगा। 2-3 दिन तक ऐसा कर सकते हैं। गला बै

2 Oct 2019 5:50 pm
Food Allergy Safety Tips: जब गेहूं, दूध से हाे एलर्जी ताे अपनाएं ये फूडस

Food Allergy Safety Tips In Hindi : फूड एलर्जी की समस्या बच्चे और बड़े किसी को भी हो सकती है। इसके लक्षण आमतौर पर बचपन में ही दिख जाते हैं। अंडा, गेहूं, दूध व सोया ऐसी चीजें हैं जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी होती हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में इन्हीं चीजों से परेशानी होना सामने आती है। बच्चे को यदि 5 साल की उम्र से इनसे एलर्जी हो तो उसे सेहत संबंधी समस

2 Oct 2019 5:04 pm
Asthma Disease: महिलाओं में इस हार्मोन के कारण होता है अस्थमा

Asthma Disease In HIndi: महिलाओं में अस्थमा के मामले ज्यादा होने का कारण प्रजनन हार्मोन हैं। जब भी महिलाओं में अस्थमा रोग की बात होती है तो उन्हें माहवारी, गर्भधारण और मेनोपॉज सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं। जिन महिलाओं को अस्थमा की समस्या होती है उन्हें फीमेल हार्मोन की वजह से पुरुषों की तुलना ज्यादा सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। ह

2 Oct 2019 4:41 pm
Endometriosis Pain: माहवारी के दौरान तेज दर्द को न करें नजरअंदाज

Endometriosis Pain In Hindi: महिलाओं में कमर और पेटदर्द आम समस्या है। खासतौर पर माहवारी के दौरान कई बार यह दर्द मुसीबत बन जाता है। इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। ऐसे समय में इसका मुख्य कारण है एंडोमेट्रीओसिस। जानते हैं इसके बारे में - क्या है वजह ( Endometriosis Causes ) एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक सतह) में हर महीने कई बदलाव आते हैं व माहवारी के रूप में

2 Oct 2019 3:19 pm
Kids Dental Care: बच्चे के दांतों का रखें खास खयाल

Kids Dental Care In Hindi: अक्सर देखा जाता है कि माता-पिता नवजात के मुंह और दांतों को लेकर फिक्र नहीं करते जो कि गलत है। ऐसे में वे सोचते हैं कि अभी तो बच्चे के दूध के दांत हैं जो एक समय बाद अपने आप टूट जाएंगे। लेकिन इस दौरान सही देखभाल न होने से दिक्कत हो सकती है। नवजात का दांत न आने के बावजूद उसका खयाल रखना जरूरी है। शिशु के दांत नहीं होते लेकिन

2 Oct 2019 2:20 pm
मसूड़ों से जुड़ी तमाम समस्याओं के लिए जान लें ये खास बातें

मसूड़ों से जुड़ी आम समस्या बनता जा रहा है पायरिया। इसमें रोगी को मसूड़ों में सूजन, लालिमा, दर्द, इसके साथ रक्त या पस का आना, दांतों में दर्द आदि तकलीफें होती हैं। इसके कई प्रमुख कारण हो सकते हैं। जैसे जिंजिवाइटिस की बढ़ती स्थिति, मुंह से जुड़ी साफ-सफाई और सेहत का खयाल न रखना, लंबे समय से दांतों पर कैविटी की कठोर परत जमना, कई तरह क

1 Oct 2019 7:15 pm
कब्ज की समस्या से छुटकारे के लिए जानें ये खास टिप्स

कब्ज की समस्या आजकल हर आयुवर्ग के लोगों को परेशान करती है। ज्यादातर लोग इसका इलाज केवल दवाओं को मानते हैं। हालांकि कुछ समय के लिए इन दवाओं से परेशानी में आराम तो मिलता है लेकिन यह स्थाई उपाय नहीं है। क्योंकि इनसे आंतों की कार्यप्रणाली पर बुरा असर होता है जिससे समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। खानपान में गड़बड़ी और अव्यवस्थि

1 Oct 2019 6:22 pm
जब अस्पताल में भर्ती हो कोई मरीज तो इन बातों का रखें ध्यान

बात चाहे ग्रामीण इलाके की हो या शहरी की, अस्पताल में यदि घर का कोई सदस्य भर्ती है तो स्थिति चिंताजनक होने के साथ ही भावुक भी होती है। कई बार परिजन जब अपनों से मिलने के लिए अस्पताल जाते हैं तो वहां की मेडिकल बातों को समझ नहीं पाते। ऐसे में कुछ बातों को परिजन से मिलने से पहले जरूर जानें- मरीज से जुड़ी जानकारी- वार्ड व आईसीयू में एक

1 Oct 2019 4:38 pm
खेल ही नहीं, चलने-फिरने, जिमिंग, काम करने के दौरान भी स्पोर्ट्स इंजरी, जानें इसके बारे में

यह आम धारणा है कि स्पोर्ट्स इंजरी से जुड़े मामले केवल खिलाड़ियों में ही होते हैं। असल में हर वह व्यक्ति जो काम या भागदौड़ करता है, जिम में वर्कआउट करता है उसे इस दौरान मसल्स में चोट लगने या खिंचाव की समस्या हो सकती है। दर्द-सूजन पर ध्यान दें - स्पोर्ट्स इंजरी ऐसी चोट होती है जिसमें जख्म तो नहीं दिखता लेकिन अंदरूनी रूप से शरीर मे

1 Oct 2019 2:31 pm
कमर दर्द के लिए करें मसाज, मिलेगी राहत, जानें ये खास टिप्स

ऑफिस में देर तक बैठने या कोई भारीभरकम काम करने से कमर दर्द की समस्या होने लगती है। कमर दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर थैरेपी की मदद ले सकते हैं। शरीर में कुछ एेसे प्वाइंट्स होते हैं जिन्हे दबाने से कमर दर्द में आराम मिलेगा। आइये जानते हैं इनके बारे में। हाथों की मसाज- दाएं हाथ के अंगूठे व पहली अंगुली के बीच के गैप को बाएं

1 Oct 2019 12:50 pm
फटी त्वचा के लिए जान लें ये घरेलू नुस्खे

सर्दियों की शुरूआत होन के साथ ही त्वचा संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। खासकर त्वचा का फटना या रूखा होना। स्थिति तब और गंभीर हो जाती है जब रूखी त्वचा की केयर न की जाए। लापरवाही से त्वचा में दरार व खून आने लगता है। सूरज की किरणों, प्रदूषण, सर्द हवाओं व शरीर में पोषक तत्त्वों की कमी जैसे कई कारणों से होने वाली स्किन संबंधी समस्य

30 Sep 2019 7:52 pm
मां को एनीमिया है तो होने वाले बच्चे की इम्युनिटी होगी खराब

डॉक्टर्स के अनुसार पोषण व हाइजीन का अभाव एनीमिया का कारण है। इससे मां-शिशु दोनों को दिक्कतें होती हैं। जिन गर्भवती महिलाओं को ब्लड ट्रांसफ्यूजन की जरूरत पड़ती है, उनके शिशु कम इम्युनिटी वाले पैदा होते हैं। हीमोग्लोबिन कम - खून में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन कम होने लगता है, जिसे एनीमिया कहते हैं। आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिक

30 Sep 2019 5:45 pm
इन सवालों के जवाब अच्छी रखेंगे आपके हृदय की सेहत

प्रश्न : हृदय का मुख्य काम क्या है? हृदय ऐसा अंग है जो रक्त की पम्पिंग कर पूरे शरीर में इसका संचार करता है। हृदय के अंदर चार चैम्बर होते हैं। उनके बीच में वॉल्व होते हैं। इनकी मदद से हृदय पम्पिंग कर शुद्ध रक्त शरीर में पहुंचाता है। शरीर का एक्टिव भी रखने का काम करता है। प्रश्न : बीपी व हाई बीपी की बॉर्डरलाइन क्या है ? 120/80 बीपी की आदर

30 Sep 2019 2:53 pm
Heart Health: बढ़ते वजन को न करें इग्नोर, हार्ट अटैक का है बड़ा कारण

ज्यादा वजन (Obesity) : शरीर में तय मात्रा से ज्यादा फैट की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जो हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बनता है। ट्रांस फैट हार्ट अटैक का कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल की जांच साल में एक बार करा सकते हैं। हाई बीपी (High Blood Pressure) : लंबे समय से हाई बीपी धमनियों को ब्लॉक करता है। जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है। डायबिटीज के मर

29 Sep 2019 9:53 pm
Heart health tips: यदि एक बार हार्ट के पेशेंट बन गए तो क्या होगा?

angina से छाती में पहली बार तेज दर्द होता है। इसे बदहजमी, पसलियों, खांसी से दर्द के अंतर को पहचानना जरूरी होता है। समय पर पहचान कर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। एनजाइना तीन तरह का हो सकता है। स्टेबल एनजाइना: शारीरिक गतिविधि सीढिय़ां चढऩे, कसरत या अधिक भावुकता के कारण होता है। आराम करने पर कम हो जाता है। अनस्टेबल एनजाइना : आराम करते, स

29 Sep 2019 9:31 pm
Heart Health Tips: इन तीन बातों का ध्यान रखेंगे तो नहीं आएगा हार्ट अटैक

दिल की सेहत को सही रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली व खानपान बहुत जरूरी है। जीवन में तनाव की बजाय हंसते मुस्कराते रहेंगे तो हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाएगा। संतुलित थाली : दिन भर खाने में 150-200 ग्रा. हरी सब्जी, 150-200 ग्रा. फ्रूट्स व 150-200 ग्रा. सलाद, 150-200 ग्रा. अनाज होना चाहिए। (औसत मानक) भरपूर नींद जरूरी : रात को छह घंटे से कम सोने वाले लोगों को ह

29 Sep 2019 9:09 pm
Health Tips: स्वाद नहीं, पोषण युक्त इन चीजों के खाने से हार्ट स्वस्थ रहेगा

चटपटे, तला-भुना खाने की आदत हार्ट के लिए भारी पड़ती है। इसमें ट्रांस फैट, बैड कोलेस्ट्रॉल कई गुना ज्यादा होता है। इन चीजों को खाने की आदत से हार्ट को फिट रख सकते हैं। अलसी : अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हंै। डाइट में एक छोटा चम्मच अलसी के बीज को शामिल कर सकते हैं। पिसे बीज का भी प्रयोग कर सकते हैं। धनिया : धनिया की

29 Sep 2019 7:30 pm
सीपीआर देकर बचा सकते हैं दूसरों की जान, जानें इसके बारे में

दुर्घटना में बेहोश व्यक्ति को सीपीआर (कार्डियो पल्मोनरी- रेसूसिटेशन) से होश में ला सकते हैं। अगर किसी को ऐसे मरीज दिखाता है तो सबसे पहले 108 नंबर पर फोनकर एम्बुलेंस को सूचना देनी चाहिए ताकि जल्द मदद मिल सके। इसके साथ ही मरीज की सुरक्षा का भी ध्यान देना चाहिए। अगर मरीज सड़क के किनारे या सकरी जगह पर है तो उसको किनारे या खुली जगह पर

29 Sep 2019 7:27 pm
व्यस्त जीवन में भी स्वस्थ रहने के लिए 10 बातों का रखें ध्यान

1-अगर ऑफिस या बिजनेस सेंटर पास है तो गाड़ी का इस्तेमाल करने की बजाय पैदल ही आए-जाएं। 2-ऑफिस में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। रोजाना 3 मिनट सीढ़ियों चढने से हृदय स्वस्थ रहता है। 3-ऑफिस में 1-2 घंटे के बाद 5 मिनट का ब्रेक लें। थोड़ी वॉक करें। हल्के फुल्के योग-एक्सरसाइज कर सकते हैं। 4 -बाहर का भोजन खाने की जगह घर से टिफिन ले जाएं

29 Sep 2019 7:19 pm
World Heart Day: बीमार नहीं, ऐसे बनें Healthy Heart के हीरो

High BP से बे्रन स्ट्रोक का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है क्योंकि लंबे समय तक बढ़ते दबाव के कारण धमनियां सिकुड़ जाती हैं। इससे हृदय को ब्लड पंप करने में काफी परेशानी होती है। खानपान व जीवनशैली में बदलाव कर नियंत्रित किया जा सकता है। सेहत के 3 सूत्र नो करी ( No Curry ) : ग्रेवी वाले फूड न लें। इसमें क्रीम, घी, बटर और शुगर ज्यादा होता है। ऐसे भो

29 Sep 2019 7:13 pm
हृदय को मजबूत करने में मददगार देसी तरीके

हेल्दी हार्ट के लिए एक चम्मच अर्जुन की छाल के पाउडर को एक कप पानी में उबालें। इसको फिर एक कप दूध में पकाकर सुबह पीएं। इससे हार्ट मजबूत और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हृदय रोगों से हाथ पैरों में सूजन होने पर गोखुरू का पाउडर दूध में ले सकते हैं। पुनर्नवा का पाउडर या इसकी पत्तियों की सब्जी बनाकर खाएं। 1-2 चम्मच रस पीना भी फायदेमंद है।

29 Sep 2019 7:05 pm
जानिए संतुलित खानपान और सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक से दो गिलास गुनगुना पानी पीएं। रिफ्रेश होकर भीगे बादाम और अखरोट खाएं। सुबह उठने के 2-3 घंटे के अंदर कम वसा युक्त दूध के साथ उपमा, दलिया, इडली ब्रेकफास्ट लें। दोपहर से पहले मौसमी फू्रट, नारियल पानी लें। हर 2 माह में खाद्य तेल बदलें। लंच में सलाद, चपाती, दही, 2 कटोरी सब्जी, अंकुरित बीन्स व डिनर में वेजिटेब

29 Sep 2019 6:57 pm
नेचुरल हार्ट बाइपास का काम करती है एक्सारइज

अगर किसी व्यक्ति के खून की धमनियों में ब्लॉकेज हो गया है और आगे अंगों को ब्लड सप्लाई नहीं हो रही है तो इसमें नियमित एक्सरसाइज करने से लाभ होता है। वर्कआउट इसमें नेचुरल बाइपास की तरह काम करता है। व्यायाम करने से शरीर में छोटी-छोटी नलियां स्वत: ही बनने लगती हैं जिन्हें कोलेट्रल्स कहते हैं। इन नलियों के रास्ते शरीर के अंगों को र

29 Sep 2019 6:52 pm