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राय और ब्लॉग्स / देशबन्धु

शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखता है यह आसन

नई दिल्ली, योग हमारी प्राचीन परंपरा की अमूल्य धरोहर है, जो न सिर्फ शरीर को बल्कि स्वस्थ रखने के साथ मन को भी शांत रखने में कारगर होता है।

2 Sep 2026 2:43 pm
ललित सुरजन की कलम से आत्मकथा लिखना आसान नहीं

'एक आत्मकथा में समृद्ध अनुभव, सघन विचार और समर्थ अभिव्यक्ति से मिलकर वह आकर्षण होना चाहिए जो दूर-दूर तक प्रभावित कर सके।

2 Sep 2026 3:20 am
पूर्वोत्तर भारत के ईसाई संगठनों ने कहा एफसीआरए में प्रस्तावित बदलाव दमनकारी

इस बातचीत की प्रक्रिया में पूर्वोत्तर के कई चर्च काउंसिल और उनके मुख्य संगठन शामिल हैं।

2 Sep 2026 3:10 am
कौशल मिलेगा, रोजगार कहां मिलेगा?

विकसित भारत ञ्च2047 की परिकल्पना को साकार करने के लिए नीति आयोग ने कौशल विकास को पुर्नव्यवस्थित करने की पहल की है।

2 Sep 2026 3:00 am
किडनी को हेल्दी रखने के लिए करे योगासन

नई दिल्ली, किडनी (गुर्दा) हमारे शरीर के बेहद महत्वपूर्ण अंग हैं। ये खून को साफ करने, शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकालने और पानी व इलेक्ट्रोलाइट्स का

1 Sep 2026 12:34 pm
गुर्दा सही से चले तो करे योगाभ्यास, जानें करने का सही तरीका

नई दिल्ली, स्वास्थ्य का वास्तविक अर्थ केवल बीमारियों का इलाज करना नहीं बल्कि शरीर को स्वाभाविक रूप से स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना है। गुर्दे हमारे शरीर

1 Sep 2026 12:28 pm
घर का खाना भी बढ़ा सकता है कोलेस्ट्रॉल, ये गलतियां न करे

नई दिल्ली, कोलेस्ट्रॉल का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के दिमाग में सबसे पहले बाहर का खाना, बर्गर, पिज्जा, समोसा और ज्यादा तेल वाली चीजें आती हैं। यही

1 Sep 2026 12:21 pm
ललित सुरजन की कलम से मानसरोवर यात्रा पर राहुल

'जब पंडित नेहरू नैनी जेल में कैद थे तब उन्होंने माघ स्नान के लिए जाते श्रद्धालुओं को लेकर गंगा के बारे में इंदिरा जी को एक रोचक पत्र लिखा था।'

1 Sep 2026 3:26 am
युवाओं के नेतृत्व में एक क्रांतिकारी बदलाव से गुज़र रहा है भारत

एक खास तौर पर सकारात्मक बात यह है कि युवा सांप्रदायिक राजनीति को नकार रहे हैं।

1 Sep 2026 3:24 am
अमेरिका में भागवत: विवेकानंद नंबर टू या पाखंडी नंबर वन!

हिंदू की यह परिभाषा और पहचान, किसी और ने नहीं, आरएसएस के सरसंघचालक मोहन भागवत ने न्यूयार्क के अपने दौरे पर पेश की है।

1 Sep 2026 3:21 am
शहरों को ठंडा रखने के लिए जरूरी हैं पेड़, पर अब इन्हें भी चाहिए मदद

रिकॉर्ड तोड़ गर्मी और सूखे की वजह से शहरों के पेड़ खतरे में पड़ गए हैं. पर्यावरण की इस बड़ी ताकत को कैसे सुरक्षित रखा जाए और कैसे ऐसे शहरी जंगल लगाए ज

1 Sep 2026 12:22 am
ललित सुरजन की कलम से क्या तिलिस्म टूट रहा है?

वह एक ऐसे अभेद्य किले के रूप में सामने था जिस पर कितने भी तीर बरसें, कितनी भी तोपें चलें, कोई असर होने वाला नहीं है।

31 Aug 2026 3:20 am
अंतरिक्ष जैसे अहम सेक्टर में निजीकरण पर विवाद

निजीकरण को बढ़ावा देने के लिए अक्सर अच्छे सरकारी संगठनों की नाकामियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है।

31 Aug 2026 3:10 am
देशभक्ति के बाद अब हिन्दू होने का भी सर्टिफिकेट !

राहुल ने देश की राजनीति से हिन्दू मुसलमान के सवाल को हटाकर शिक्षा, स्कूल, नौकरी, गरीबी, महंगाई जैसे असली सवालों को ला खड़ा किया है।

31 Aug 2026 3:00 am
क्या आपकी कैल्शियम की पूर्ति पर्याप्त है? जानिए स्रोत, फायदे और रोजाना कितनी जरूरत

नई दिल्ली, हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है और कैल्शियम उनमें से एक बेहद जरूरी खनिज है। आमतौर पर कैल्शियम का ना

30 Aug 2026 12:55 pm
शलभासन की सही विधि और फायदे

नई दिल्ली, योग शरीर और मन को स्वस्थ रखने की एक प्राचीन पद्धति है, जिसके हर आसन का अपना विशेष महत्व है।

29 Aug 2026 2:56 pm
आरएसएस के सामने है खड़गे के सवालों की चुनौती!

संघ के लिए हालात पहले से कहीं बेहतर हैं। उसकी गतिविधियां बढ़ रही हैं, सत्ता के गलियारों में संघ की चिंताओं को सुना और उन पर अमल किया जाता है।

29 Aug 2026 4:00 am
टोक्यो ने चीन और दक्षिण-पूर्व एशिया को पीछे छोड़ते हुए भारत में भारी निवेश किया

जापानी निवेशक कम लागत वाले विनिर्माण और निर्यात के बजाय अपने निवेश के लिए घरेलू मांग पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

29 Aug 2026 3:57 am
बाढ़ को रोकने की अच्छी परंपराएं

हमारी बरसों पुरानी परंपराओं में ही आज की बाढ़ जैसी समस्या के समाधान के सूत्र छिपे हैं।

29 Aug 2026 3:54 am
ऑफिस में घंटों बैठने से हो जाता है कमर दर्द ? अर्धचक्रासन करे मिलेगा तुरंत आराम

नई दिल्ली, आजकल लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करने, मोबाइल चलाने और शारीरिक गतिविधि कम होने की वजह से पीठ, गर्दन और कंधों में अकड़न आम हो गई है। ऐसे

28 Aug 2026 4:15 pm
विपरीतकरणी मुद्रा : पाचन से लेकर मानसिक सतर्कता तक

नई दिल्ली, योग शरीर और मन को संतुलित करने की प्राचीन विद्मा है। रोजमर्रा की भागदौड़ से शारीरिक थकान, तनाव और पाचन संबंधित समस्या आम हैं। इन्हीं आसनों

28 Aug 2026 4:10 pm
दांत दर्द और मुंह की बदबू से परेशान है? तो इस्तेमाल करे घर के किचन में रखी लौंग

नई दिल्ली, लौंग भारतीय किचन में इस्तेमाल होने वाला ऐसा मसाला है, जो भले ही साइज में छोटा दिखे, लेकिन इसमें कई तरह के प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं। चाय स

28 Aug 2026 3:57 pm
मुक्तिबोध और परसाई

मैं स्वयं मुक्तिबोध जी को थोड़ा बहुत जानने का दावा रखता हूं तथा परसाई जी को एक लंबी अवधि तक निकट से जानने का सौभाग्य भी मुझे मिला है।

28 Aug 2026 3:20 am
रणनीतिगत अंतरिक्ष क्षमता निजी क्षेत्र को सौंपना खतरनाक

निजी कंपनियां मुनाफ़ा कमाने के लिए ही होती हैं और भारत चाहता है कि वे सफल हों।

28 Aug 2026 3:10 am
शिक्षा के लिए संघर्ष करता समाज

शिक्षक केवल पाठ पूरा न करे, यह देखे कि बच्चा समझ भी रहा है या नहीं।

28 Aug 2026 3:00 am
दिनभर कुर्सी पर बैठे रहना, जाने सेहत पर कैसे डालता है असर

नई दिल्ली, आज के समय में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करने की आदत बनती जा रही है।

27 Aug 2026 12:27 pm
ललित सुरजन की कलम से स्वास्थ्य सेवाओं की दुर्गति-1

'केन्द्र सरकार को एक नीतिगत निर्णय लेकर शहरी क्षेत्र में निजी अस्पताल खोलने के लिए बैंक ऋण देने पर पाबंदी लगा देना चाहिए

27 Aug 2026 3:20 am
जन-विरोधी है केंद्र की चीनी नीति, गरीबों के लिए इसे खरीदना मुश्किल

भारत की एथनॉल नीति ने असल में पेट्रोल और खाने-पीने की चीज़ों के इस्तेमाल के बीच प्रतिस्पर्धा पैदा कर दी है।

27 Aug 2026 3:10 am
पिंजड़ों को तोड़ना ही होगा

राहुल गांधी की एक महत्वपूर्ण पहल को केवल राजनैतिक खांचे में फिट करके उसे खराब करने की कोशिश भाजपा कर रही है।

27 Aug 2026 3:00 am
योग साधना : मन की शांति से एकाग्रता तक, जानें फायदे

नई दिल्ली, योग सिर्फ शरीर को लचीला बनाने का अभ्यास नहीं है, बल्कि यह शरीर, सांस और मन के बीच संतुलन बनाने का भी एक तरीका है। योग में कई ऐसी मुद्राएं औ

26 Aug 2026 1:42 pm
ताड़ासन से स्पाइन में सारी परेशनी होगी दूर, पोस्चर सुधारने के साथ बढ़ता है आत्मविश्वास

नई दिल्ली, भारतीय योग संस्कृति में ताड़ासन को सभी आसनों का आधार माना जाता है। इस आसन में शरीर को ताड़ के वृक्ष की तरह सीधा और संतुलित रखा जाता है। निय

26 Aug 2026 12:30 pm
नशा, ओवरडोज और विदड्रॉल से कैसे पीछा छुड़ाए : सामाजिक न्याय मंत्रालय

नई दिल्ली, भारत सरकार के सामाजिक न्याय और अधिकारिता मंत्रालय ने नशा मुक्ति को लेकर एक अभियान शुरू किया गया है। इस अभियान के तहत हेल्पलाइन नंबर 14446 ज

26 Aug 2026 12:27 pm
एमएसएमई के जरिए मजबूत हो रही स्वदेशी रक्षा की आपूर्ति : एसोचैम

नई दिल्ली, एसोचैम की राष्ट्रीय रक्षा और एयरोस्पेस परिषद (नेशनल काउंसिल ऑन डिफेंस एंड एयरोस्पेस) के चेयरमैन राजीव गुप्ता ने मंगलवार को कहा कि वैश्विक र

26 Aug 2026 12:24 pm
ललित सुरजन की कलम से अटल: संघ के होकर संघ से दूर

हिन्दी क्षेत्र में दो ऐसे राजनेता हुए हैं जिनका लेखकों, पत्रकारों और अकादमिकों से जीवंत संवाद रहा है।

26 Aug 2026 3:10 am
वंदे मातरम् : राष्ट्रगीत से विभाजन का हथियार

24 जुलाई को राज्यसभा में पेश किया गया और बिना किसी विस्तृत चर्चा का मौका दिए और विपक्ष के कड़े विरोध के बावजूद, 29 जुलाई को राज्य सभा से और 30 जुलाई को

26 Aug 2026 3:07 am
व्हीबी-जी राम-जी की पहली परीक्षा : रोजगार आधा क्यों हुआ?

भ्रष्टाचार, फर्जी जॉब कार्ड, भुगतान में देरी और परिसंपत्तियों की गुणवत्ता जैसे सवाल उस पर उठते रहे।

26 Aug 2026 3:04 am
तनाव घटाने से लेकर आंखों की सफाई तक 'रोना' हो सकता है फायदेमंद, जानें आंसुओं के फायदे

नई दिल्ली, रोते हुए किसी को देखकर हम अक्सर मान लेते हैं कि वह बहुत कमजोर है या अपनी इमोशन्स को संभाल नहीं पा रहा। खासकर बचपन से हमें कई बार कहा जाता ह

25 Aug 2026 1:45 pm
रोज माउथवॉश करते हो, तो जान लें जरूरी बातें नहीं तो हो सकता है नुकसान

नई दिल्ली, सुबह उठते ही ब्रश करना और फिर मुंह की ताजगी के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करना अब कई लोगों की रोज की आदत बन चुका है। कुछ लोग इसे सांसों की बदब

25 Aug 2026 12:40 pm
सांप काटने के बाद एक घंटे में इलाज जरूरी, जानिए सर्पदंश के लक्षण

लखनऊ, मानसून शुरू होते ही देश के कई हिस्सों से सांप दिखाई देने लगते हैं। घरों, खेतों, बगीचों और सड़कों तक पर सांप दिखाई देते हैं। वहीं, कई जगहों पर सर

25 Aug 2026 12:25 pm
नीति आयोग की रिपोर्ट और 2047 का भारत

प्रधानमंत्री मोदी आज के हालात सुधारने की जगह या तो हजार साल पुराने भारत की बात करते हैं या फिर 2047 की बात करते हैं।

25 Aug 2026 7:31 am
ललित सुरजन की कलम से परिभाषा और आंकड़ों में उलझी गरीबी

'महात्मा गांधी राष्ट्रीय ग्रामीण रोजगार गारंटी का ही उदाहरण लें।

25 Aug 2026 2:50 am
भर्ती का धंधा

सरकारी भर्तियों में यह सालों की देरी महज़ लाल फीताशाही का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह युवाओं के मनोविज्ञान को तोड़ने का एक क्रूर हथियार है।

25 Aug 2026 2:48 am
बांग्लादेश मक्का समझौते में शामिल होगा?

बंग्लादेश का कहना है कि वह सऊदी-तुर्की-पाकिस्तान रक्षा समझौते में शामिल होने के लिए 'खुला है।

25 Aug 2026 2:45 am
ललित सुरजन की कलम से - आशीष अवस्थी की आत्महत्या

'पिछले कुछ बरसों में हमने किसानों द्वारा आत्महत्या करने की खबरें बारंबार पढ़ी हैं। इस हद तक कि नागर समाज ने तो उनकी तरफ ध्यान देना, उस बारे में बात करन

24 Aug 2026 3:53 am
भूजल की भयावह परिस्थिति

देश के भूजल में आर्सेनिक और क्रोमियम से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम का उजागर होना बेहद डरावना और चिंतित करने वाला है

24 Aug 2026 3:47 am
दलित पिछड़े के बाद महिला की आवाज, राहुल देश बदल रहे हैं

राहुल के कई भाषणों के बाद हमने सुना लोग कहते हैं यह उनका सबसे अच्छा भाषण है। सच यह है कि उनके सभी भाषण बहुत अच्छे होते हैं

24 Aug 2026 3:33 am
चाहते है खांसी से राहत तो करे अनुलोम-विलोम प्राणायाम

नई दिल्ली, बारिश के मौसम में सर्दी-खांसी आम है। खांसी लगातार बनी रहे तो काफी परेशानी होती है। आमतौर पर लोग राहत के लिए दवाएं लेते हैं। लेकिन क्या आप ज

23 Aug 2026 12:31 pm
स्वाइन फ्लू को ना करे नजरअंदाज, ख्याल रखें इन बातों का

नई दिल्ली, मौसम बदलने के साथ बुखार, खांसी, गले में खराश, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसी परेशानियां आम लग सकती हैं। कई बार लोग इन्हें सामान्य वायरल या म

22 Aug 2026 2:07 pm
उद्योगों में भी उत्तम है, 'लघु'

भारतीय समाज को आमतौर पर कृषि प्रधान माना जाता है, किंतु यह अर्धसत्य है।

22 Aug 2026 3:25 am
जवाबदेही का मुद्दा फिर से एजेंडे पर

खुद मुख्य न्यायाधीश ने बीसीआई अध्यक्ष को बिना अधिकार के बोलने के लिए फटकार लगाई।

22 Aug 2026 3:24 am