Tarun Tejpal Sexual Assault Case: बॉम्बे हाई कोर्ट (गोवा बेंच) ने गुरुवार (6 अगस्त) को 2013 के गोवा यौन उत्पीड़न मामले में 'तहलका' मैगजीन के पूर्व एडिटर और संस्थापक तरुण तेजपाल को दोषी ठहराया है। कोर्ट ने ट्रायल कोर्ट के उस फैसले को पलट दिया, जिसमें उन्हें संदेह का लाभ देते हुए बरी कर दिया गया था। फैसला सुनाते हुए जस्टिस डॉ. नीला गोखले और जस्टिस अमित जामसांडेकर की डिवीजन बेंच ने कहा, हमने ट्रायल कोर्ट के फैसले को रद्द कर दिया है।इसके बाद बेंच ने तेजपाल की कानूनी टीम को सजा तय करने के मामले पर कोर्ट के सामने अपनी बात रखने का निर्देश दिया। 62 वर्षीय तेजपाल को आज दोपहर 2:30 बजे सजा सुनाई जाएगी। कोर्ट में मौजूद तेजपाल ने अपनी उम्र का हवाला देते हुए नरमी बरतने की अपील की है।जस्टिस गोखले ने कहा, अब तरुण तेजपाल की कानूनी टीम को सजा की अवधि के मुद्दे पर हमारे सामने अपनी बात रखनी है। आप कब अपनी बात रख सकते हैं? 'इंडियन एक्सप्रेस' के मुताबिक, तहलका मैगजीन के पूर्व एडिटर-इन-चीफ तेजपाल को बलात्कार, यौन उत्पीड़न और एक महिला के खिलाफ आपराधिक बल का इस्तेमाल करने का दोषी ठहराया गया है।कोर्ट ने आगे कहा, हम आरोपी को रेप से जुड़ी धाराओं 376(2)(f) और 376(2)(k) के साथ-साथ भारतीय दंड संहिता की धाराओं 354A और 354B के तहत दोषी ठहराते हैं। हाई कोर्ट ने तेजपाल को फैसला सुनाए जाते समय मौजूद रहने का निर्देश दिया था।हाई कोर्ट ने ट्रायल कोर्ट का फैसला पलटायह फैसला गोवा सरकार की उस अपील पर आया है जिसमें सेशंस कोर्ट के उस फैसले को चुनौती दी गई थी। ट्रायल कोर्ट ने मई 2021 में तेजपाल को बेनिफिट ऑफ डाउट (संदेह का लाभ) देते हुए बरी कर दिया था। हाई कोर्ट ने दोनों पक्षों की विस्तृत दलीलें सुनने के बाद पिछले सप्ताह अपना फैसला सुरक्षित रख लिया था।गोवा सरकार की ओर से पेश सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने तर्क दिया कि ट्रायल कोर्ट ने यौन उत्पीड़न की शिकार महिला के व्यवहार का मूल्यांकन करते समय गंभीर गलतियां कीं। कोर्ट ने इस बात को लेकर पहले से बनी-बनाई धारणाओं के आधार पर यह मूल्यांकन किया कि यौन उत्पीड़न की शिकार महिला से किस तरह के व्यवहार की उम्मीद की जाती है।10 साल की हो सकती है सजातेजपाल को कम से कम 10 साल की सजा हो सकती है। कोर्ट ने उन्हें रेप से जुड़े खास मामलों में दोषी ठहराया है। इन प्रावधानों के तहत कम से कम 10 साल की सजा का प्रावधान है। यह उम्रकैद तक हो सकती है।क्या है पूरा मामला?एक महिला पत्रकार ने तेजपाल पर 7 और 8 नवंबर, 2013 को होटल की लिफ्ट में यौन उत्पीड़न का आरोप लगाया था। 2021 में गोवा की एक सेशंस कोर्ट ने तेजपाल को बरी कर दिया था। कोर्ट ने कहा था कि शिकायतकर्ता ने ऐसा कोई सामान्य व्यवहार नहीं दिखाया जो यौन उत्पीड़न की शिकार महिला आमतौर पर दिखा सकती है।ट्रायल कोर्ट ने क्या कहा था?सेशन कोर्ट ने कहा था कि आरोपी को महिला के भेजे गए मैसेज से यह साबित होता है कि वह न तो सदमे में थी और न ही डरी हुई थी। यह बात अभियोजन पक्ष के मामले को पूरी तरह से गलत साबित करती है। इसके बाद गोवा सरकार ने बरी किए जाने के फैसले को हाई कोर्ट में चुनौती दी। हाई कोर्ट में सुनवाई के दौरान राज्य सरकार ने तर्क दिया कि जिस तरह से ट्रायल कोर्ट ने इस मामले को संभाला वह परेशान करने वाला था।राज्य सरकार ने कहा कि निचली अदालत ने असल में यह गाइडलाइन तय कर दी कि ऐसी स्थितियों में पीड़िता को कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। इसे सरकार ने गलत निष्कर्षों का एक क्लासिक मामला बताया। गोवा सरकार की ओर से पेश हुए भारत के सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने तर्क दिया कि ट्रायल कोर्ट ने असल में शिकायतकर्ता को ही कटघरे में खड़ा कर दिया था। Bombay High Court at Goa convicts Tehelka magazine Founder Tarun Tejpal in the 2013 sexual assault case pic.twitter.com/CSliQfbLa1— ANI (@ANI) August 6, 2026 तरुण तेजपाल कौन हैं?तरुण तेजपाल देश के वरिष्ठ पत्रकार, लेखक और खोजी पत्रकारिता के लिए चर्चित रहे हैं। उन्होंने साल 2000 में खोजी पत्रकारिता पर केंद्रित पत्रिका तहलका (Tehelka) की स्थापना की थी। तहलका ने रक्षा सौदों और कई राजनीतिक मामलों में स्टिंग ऑपरेशन कर राष्ट्रीय स्तर पर पहचान बनाई। तेजपाल कई किताबें भी लिख चुके हैं। नवंबर 2013 में 'तहलका' के वार्षिक THiNK कार्यक्रम के दौरान गोवा के एक होटल में महिला सहकर्मी ने तरुण तेजपाल पर यौन उत्पीड़न और दुष्कर्म का आरोप लगाया था।ये भी पढ़ें- E20 Petrol Row: क्या अब पेट्रोल में 20% से ज्यादा एथेनॉल होगा? अरविंद केजरीवाल के E20 ब्लेंडिंग और ATF दावों पर BJP का पलटवार'जज साहब मेरी पत्नी है,प्लीज नरमी बरतें':रेप केस में दोषी ठहराए जाने पर तरुण तेजपाल की अपीलतरुण तेजपाल ने गुरुवार को बॉम्बे हाई कोर्ट की गोवा बेंच के सामने नरमी बरतने की अपील की। उन्होंने कोर्ट से कहा कि उन्हें लगता है कि वे पीड़ित हैं। तेजपाल ने सजा तय करते समय सहानुभूतिपूर्ण रवैया अपनाने का अनुरोध किया। तेजपाल ने कोर्ट से कहा, मैं 62 साल का हूं और मेरा मानना है कि मैं पीड़ित हूं। मेरी पत्नी है और इसके अलावा कहने के लिएज्यादा कुछ नहीं है। मैं बस इतना कह सकता हूं कि हम अपील कर सकते हैं।प्लीज मेरे साथ नरमी बरतें। बाकी तथ्य रिकॉर्ड पर रखे गए हैं।
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Smart Tips to Maintain Fitness: बिना थके लगातार फिटनेस बनाए रखने के 5 स्मार्ट टिप्स
फिटनेस की शुरुआत करना आसान है लेकिन उसे लम्बे समय तक जारी रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई लोग कुछ हफ़्तों तक पूरे जोश के साथ वर्कआउट (workout) करते हैं, फिर थकान, व्यस्त दिनचर्या या मोटिवेशन (motivation) की कमी के कारण अपना लक्ष्य पूरा नहीं कर पाते। अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए के लिए आपको हर दिन खुद को पूरी तरह थकाने की ज़रूरत नहीं है। कुछ छोटे और स्मार्ट बदलाव आपकी यात्रा को आसान और टिकाऊ बना सकते हैं। ऐसे पांच टिप्स हमने यहाँ सूचीबद्ध किए हैं: 1. हर दिन 100% देने की बजाय नियमित रहें क्या आप सोचते हैं कि हर वर्कआउट का लक्ष्य (workout goal) खुद को पूरी तरह थका देना होता है? तो, यह बिलकुल गलत है। कुछ दिन आपकी एनर्जी (energy) कम होगी और यह बिलकुल सामान्य है। ऐसे दिनों में हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग या छोटी वॉक भी काफी होती है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आपकी आदत बनी रहे। यदि आपको लंबे समय तक अच्छे नतीजे चाहिए तो नियमित रहना आवश्यक है न कि सिर्फ कुछ दिनों तक बहुत ज़यादा मेहनत करना। इसे भी पढ़ें: Monsoon के मौसम में तेजी से बढ़ रहा Viral Fever; जानिए Symptoms और बचाव के असरदार तरीके 2. रिकवरी को भी प्राथमिकता दें अगर आपके शरीर को आराम नहीं मिलेगा, तो प्रदर्शन भी धीरे-धीरे गिरने लगेगा। अच्छी नींद, पर्याप्त पानी और संतुलित आहार आपकी रिकवरी को बेहतर बनाते हैं। अगर आप नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (strength training) करते हैं, तो अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करने की कोशिश करें। ज़रूरत के अनुसार आप whey protein powder का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि रोज़ाना की प्रोटीन (protein) ज़रूरत पूरी करने में आसानी हो सके। हालांकि, यह संतुलित भोजन का विकल्प नहीं बल्कि एक सुविधाजनक पूरक है। 3. छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं अगर आपका लक्ष्य सिर्फ 10 किलो वज़न कम करना या सिक्स पैक बनाना है, तो इसमें समय लग सकता है। इसकी बजाय छोटे लक्ष्य तय करें, जैसे इस हफ्ते चार दिन वर्कआउट करना, रोज़ 8,000 कदम चलना या पहले से थोड़ा ज़्यादा वज़न उठाना। छोटे-छोटे लक्ष्य पूरे होने पर आत्मविश्वास बढ़ता है और फिटनेस का सफर ज़्यादा मज़ेदार लगता है। 4. फिटनेस को आदत बनाएं अपनी फिटनेस के लिए ऐसी गतिविधियां चुनें जिनमें आपको मज़ा आता हो, चाहे वह जिम (gym) हो, योग (yoga), साइक्लिंग (cycling), डांस (dance) या तेज़ चलना। जब फिटनेस आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन जाती है, तो उसे जारी रखना आपके लिए आसान हो जाता है। 5. अपने शरीर की सुनें हर दिन एक जैसा नहीं होता। अगर लगातार थकान महसूस हो रही है या मांसपेशियों (muscles) में दर्द बना हुआ है, तो आपका शरीर शायद आराम मांग रहा है। ज़रूरत से ज़्यादा ट्रेनिंग करने की बजाय आप रिकवरी (recovery) पर ध्यान दें। कुछ लोग अपने फिटनेस प्लान के अनुसार liquid carnitine जैसे सप्लीमेंट्स को शामिल करते हैं, लेकिन याद रखें कि किसी भी सप्लीमेंट लेने के साथ नियमित ट्रेनिंग, सही खानपान और पर्याप्त आराम का पूरा ध्यान रखें। निष्कर्ष फिटनेस कोई 30 दिन का चैलेंज नहीं, बल्कि लंबे समय की आदत है। खुद को हर दिन थकाने की बजाय समझदारी से ट्रेनिंग करें, शरीर को पर्याप्त आराम दें और छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान रखें। धीरे-धीरे यही छोटी आदतें बड़े बदलाव लेकर आती हैं। याद रखें, सबसे सफल फिटनेस जर्नी वही होती है जो लंबे समय तक बिना रुके चलती है।
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स्टार प्लस का सबसे पॉपुलर शो 'अनुपमा' अपनी जबरदस्त कहानी के साथ टीवी पर राज कर रहा है, जो लगातार आने वाले ट्विस्ट, ड्रामा और इमोशनल उतार-चढ़ाव से दर्शकों को बांधे रखता है। यही वजह है कि लोग इतने लंबे समय से इस शो से जुड़े हुए हैं। अब कहानी में एक ...
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