Varanasi News: विकसित भारत का लक्ष्य पूरा करने में शैक्षिक अनुसंधान जरूरी
Educational research is essential to achieving the goal of a developed India.
Varanasi News: रुचि और सोनाली के गोल से महामना इंटर कॉलेज की टीम ने जीती बच्छाव जोन की ट्रॉफी
Mahamana Inter College team wins Bachhav Zone trophy with goals from Ruchi and Sonali.
ड्रग तस्करी के खिलाफ कार्रवाई को लेकर एनसीबी और गोवा एएनटीएफ की दूसरी जेसीसी बैठक
New Delhi, 8 अगस्त . ऑर्गनाइज़्ड ड्रग तस्करी के खिलाफ मिलकर कार्रवाई को मजबूत करने के लिए एनसीबी के डीडीजी (एसडब्ल्यूआर) विशाल एम. सनाप और गोवा एएनटीएफ के आईजी के. आर. चौरसिया ने गोवा जोन के लिए 2026 की दूसरी जॉइंट कोऑर्डिनेशन कमेटी (जेसीसी) मीटिंग की सह-अध्यक्षता की. नारकोटिक्स कंट्रोल ब्यूरो (एनसीबी) ने social media ... Read more
Goa में PM Vishwakarma Yojana से 18,575 पारंपरिक कारीगरों को मिला आर्थिक लाभ
गोवा के मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत ने शनिवार को कहा कि राज्य में पीएम विश्वकर्मा योजना से 18,575 कारीगरों को लाभ मिला है। उन्होंने कहा कि सरकार पारंपरिक कामों को बचाने और आर्थिक अवसर पैदा करने के लिए प्रयास कर रही है। हस्तशिल्प और छोटे उद्योगों से जुड़ी योजनाओं पर आयोजित एक ऑनलाइन कार्यक्रम को संबोधित करते हुए सावंत ने कहा कि 12,174 लाभार्थियों ने कौशल प्रशिक्षण लिया है, जबकि 7,442 लोगों को उनके घरों पर उपकरण किट उपलब्ध कराई गई है। इसे भी पढ़ें: Goa में Sub Registrar ऑफिस से होगी संपत्ति रजिस्ट्री, NGDRS से मिला विकल्प उन्होंने कहा कि राज्य में पीएम विश्वकर्मा योजना के तहत कुल 18,575 लोगों को लाभ मिला है। साल 2023 में शुरू की गई पीएम विश्वकर्मा योजना के तहत पारंपरिक कारीगरों और शिल्पकारों को कौशल प्रशिक्षण, उपकरण किट, ऋण सहायता और अन्य मदद उपलब्ध कराई जाती है।
भारतीय शेयर बाजार में बीते पांच वर्षों के दौरान देखी गई अभूतपूर्व तेजी और घरेलू खुदरा निवेशकों की बढ़ती भागीदारी ने सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) को संपत्ति सृजन (Wealth Creation) का सबसे पसंदीदा माध्यम बना दिया है। एसोसिएशन ऑफ म्यूचुअल फंड्स इन इंडिया (AMFI) के आंकड़ों के अनुसार, स्मॉलकैप और मिडकैप श्रेणियों के इक्विटी म्यूचुअल फंड्स ने बाजार के उतार-चढ़ाव को पछाड़ते हुए निवेशकों को शानदार वार्षिक रिटर्न प्रदान किया है। यदि किसी निवेशक ने पांच साल पहले अनुशासित तरीके से इन शीर्ष प्रदर्शन करने वाली योजनाओं में मासिक एसआईपी शुरू की होती, तो उनका मूल धन आज दो से तीन गुने तक बढ़ चुका होता।बीते 5 सालों में सबसे ज्यादा SIP रिटर्न देने वाले टॉप 10 म्यूचुअल फंड्सनीचे दी गई तालिका में डायरेक्ट प्लान के आधार पर बीते 5 वर्षों में सबसे अधिक वार्षिक एसआईपी रिटर्न (CAGR/XIRR) देने वाले शीर्ष 10 म्यूचुअल फंड्स की सूची दी गई है:फंड का नाम (Scheme Name)श्रेणी (Category)5 साल का SIP वार्षिक रिटर्न (CAGR/XIRR)Motilal Oswal Midcap FundMid Cap~28.54%Bandhan Small Cap FundSmall Cap~27.33%Edelweiss Mid Cap FundMid Cap~26.17%HDFC Mid Cap Opportunities FundMid Cap~25.68%Invesco India Mid Cap FundMid Cap~25.28%Nippon India Growth Mid Cap FundMid Cap~25.28%Quant Small Cap FundSmall Cap~24.80%Motilal Oswal Large and Mid Cap FundLarge & Mid Cap~23.95%Bandhan Large & Mid Cap FundLarge & Mid Cap~23.02%HDFC Flexi Cap FundFlexi Cap~18.73%मिडकैप और स्मॉलकैप फंड्स की रिकॉर्ड बढ़त और निवेशकों के लिए जरूरी सीखएसआईपी रिटर्न के आंकड़ों का विश्लेषण करने से स्पष्ट होता है कि बीते पांच वर्षों के चक्र में मिडकैप और स्मॉलकैप कैटेगरी का दबदबा सबसे अधिक रहा है। इन योजनाओं में फंड मैनेजरों ने उच्च विकास क्षमता (High-Growth Potential) वाली उभरती हुई कंपनियों पर दांव लगाया, जिससे लंबी अवधि में कम्पाउंडिंग का जबरदस्त फायदा मिला। उदाहरण के तौर पर, यदि किसी निवेशक ने मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड या बंधन स्मॉलकैप फंड में 10,000 रुपये प्रति माह की एसआईपी 5 साल तक जारी रखी होती, तो उनका कुल ₹6,00,000 का निवेश बढ़कर लगभग ₹11.5 लाख से ₹12 लाख के स्तर पर पहुंच गया होता।हालांकि, वित्तीय विशेषज्ञों और बाजार विश्लेषकों का मानना है कि अतीत का रिटर्न भविष्य में उसी गति से दोहराए जाने की कोई गारंटी नहीं होती। स्मॉलकैप और मिडकैप फंड्स में उच्च रिटर्न के साथ-साथ बाजार की गिरावट के दौरान उच्च जोखिम भी शामिल होता है। इसलिए, किसी भी म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू करने से पहले निवेशकों को केवल पिछले 5 सालों के रिटर्न को देखकर आकर्षित होने के बजाय अपने वित्तीय लक्ष्य (Financial Goals), जोखिम लेने की क्षमता (Risk Appetite) और पोर्टफोलियो के विविधीकरण (Diversification) का विशेष ध्यान रखना चाहिए। नए निवेशकों के लिए फ्लेक्सी कैप या लार्ज एंड मिडकैप श्रेणी के फंड्स से एसआईपी की शुरुआत करना तुलनात्मक रूप से अधिक संतुलित विकल्प माना जाता है।
Goa में Sub Registrar ऑफिस से होगी संपत्ति रजिस्ट्री, NGDRS से मिला विकल्प
पणजी, सात अगस्त गोवा सरकार ने हाल ही में एक सुविधा शुरू की है, जिसके तहत नागरिक अपने जिले के किसी भी उप-निबंधक (सब रजिस्ट्रार) कार्यालय में संपत्ति से जुड़े दस्तावेजों का रजिस्ट्रीकरण करा सकेंगे। राष्ट्रीय सामान्य दस्तावेज रजिस्ट्रीकरण प्रणाली (एनजीडीआरएस) के तहत शुरू की गई ‘जिले के भीतर कहीं भी रजिस्ट्रीकरण’ सुविधा को लागू करने वाला गोवा देश का तीसरा राज्य बन गया है। इस पहल का उद्देश्य रजिस्ट्रीकरण सेवाओं तक लोगों की पहुंच आसान बनाना और प्रतीक्षा समय कम करना है। गोवा में दो जिले हैं, दक्षिण गोवा और उत्तर गोवा। मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत ने 29 जुलाई को इस पहल की शुरुआत करते हुए कहा था कि यह पारदर्शी, प्रभावी और प्रौद्योगिकी आधारित शासन के प्रति सरकार की प्रतिबद्धता को दर्शाता है। उन्होंने कहा कि राज्य सरकार सार्वजनिक सेवाओं को बेहतर बनाने के लिए उप-निबंधक कार्यालयों में आधुनिक डिजिटल बुनियादी ढांचे को लगातार मजबूत करती रहेगी। जिला निबंधक (दक्षिण) सूरज वेर्णेकर ने पीटीआई-से कहा कि यह सुविधा संपत्ति रजिस्ट्रीकरण की बढ़ती संख्या को देखते हुए शुरू की गई थी (खासकर तटीय इलाकों में) जिससे बारदेज, सालसेटे और तिसवाड़ी के उप-निबंधक कार्यालय पर दबाव बढ़ गया था।
'भाजपा को हराओ E-20 से छुटकारा पाओ', गोवा में अरविंद केजरीवाल का बड़ा चुनावी दांव
अरविंद केजरीवाल ने गोवा में भाजपा को हराकर केंद्र सरकार को ई-20 पेट्रोल वापस लेने पर मजबूर करने की अपील की है। उन्होंने कहा कि ई-20 से वाहनों की माइलेज कम हो रही है और इंजन खराब हो रहे हैं, जिसका गोवा पर सबसे ज्यादा असर है।
अंधेरा होते ही चमक उठते हैं ये 7 जंगल और बीच, कहलाते है इंडिया का सीक्रेट नाइट शो!
भारत के वेस्टर्न घाट के कुछ जंगल और कुछ समुद्र तट रात के समय बायोल्यूमिनेसेंस की वजह से चमक उठते हैं। जंगलों में यह रोशनी फंगस से और समुद्र में छोटे प्लैंकटन से होती है। मानसून और उसके बाद का समय इस दुर्लभ प्राकृतिक नजारे को देखने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इन जगहों की खूबसूरती के साथ-साथ इनके कंर्वेशन का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। मट्टू बीच, कर्नाटक (Mattu Beach, Karnataka) कर्नाटक के उडुपी के पास मट्टू बीच अपनी खूबसूरती के साथ-साथ रात में दिखने वाली नीली चमक के लिए भी जाना जाता है। मानसून के बाद सही मौसम में समुद्र की लहरों में मौजूद छोटे-छोटे प्लैंकटन नीली रोशनी छोड़ते हैं, जिससे पूरा बीच चमकता हुआ दिखाई देता है। यह नजारा टूरिस्ट और फोटोग्राफरों को खूब पसंद आता है। सितंबर से दिसंबर के बीच यहां आने का सबसे अच्छा समय माना जाता है। अगुम्बे, कर्नाटक (Agumbe, Karnataka) अगुम्बे को दक्षिण भारत का चेरापूंजी कहा जाता है। यह जगह घने जंगलों, तेज बारिश और प्राकृतिक सुंदरता के लिए मशहूर है। मानसून के दौरान यहां पेड़ों की गिरी हुई लकड़ियों पर उगने वाले खास फंगस रात में हल्की हरी रोशनी छोड़ते हैं। प्रकृति का अनोखा नजारा देखने के लिए जून से सितंबर के बीच यहां घूमने जा सकते हैं। बंगाराम आइलैंड, लक्षद्वीप (Bangaram Island, Lakshadweep) लक्षद्वीप का बंगाराम आइलैंड भारत के सबसे मशहूर ग्लोइंग बीच में से एक है। यहां समुद्र में मौजूद छूटे प्लैंकटन लहरों के हिलने पर चमकीली नीली रोशनी छोड़ते हैं। रात के समय ऐसा लगता है जैसे पूरा समुद्र चमक रहा हो। इस खूबसूरत नजारे को देखने के लिए अक्टूबर से मार्च का समय सबसे अच्छा माना जाता है। गोवा के बायोल्यूमिनेसेंट बीच, गोवा (Goa Bioluminescent Beaches, Goa) गोवा के बेतालबातिम, कोलवा और कुछ अन्य शांत बीचों पर मानसून के बाद कई बार रात में समुद्र की लहरें नीली रोशनी से चमकती दिखाई देती हैं। यह रोशनी समुद्र में मौजूद सूक्ष्म प्लैंकटन की वजह से होती है। हालांकि यह नजारा हर रात नहीं दिखता, लेकिन सही मौसम में इसे देखना यादगार एक्सपीरियंस बन जाता है। सितंबर से दिसंबर के बीच का टाइम यहां घूमने के लिए परफेक्ट है। भीमाशंकर वाइल्डलाइफ सैंक्चुअरी, महाराष्ट्र (Bhimashankar Wildlife Sanctuary, Maharashtra)महाराष्ट्र के पश्चिमी घाट में स्थित भीमाशंकर वाइल्डलाइफ सैंक्चुअरी रात में चमकने वाले जंगलों के लिए जानी जाती है। मानसून के दौरान यहां गिरी हुई लकड़ियों पर उगने वाले फंगस हल्की हरी रोशनी छोड़ते हैं, जिससे जंगल का नजारा बेहद खास लगता है। जुलाई से सितंबर के बीच और बिना चांद वाली रातों में यह दृश्य सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखाई देता है। चोरला घाट, गोवा–कर्नाटक–महाराष्ट्र (Chorla Ghat, Goa–Karnataka–Maharashtra)गोवा, कर्नाटक और महाराष्ट्र की बॉर्डर पर चोरला घाट अपने घने जंगलों और हरियाली के लिए पॉपुलर है। मानसून के दौरान यहां नमी ज्यादा होने की वजह से चमकने वाले फंगस आसानी से उग जाते हैं। रात के समय गिरी हुई लकड़ियों पर हल्की हरी चमक दिखाई देती है, जो इस जगह को और भी खास बना देती है। जुलाई से सितंबर यहां घूमने का सबसे अच्छा समय है। साइलेंट वैली नेशनल पार्क, केरल (Silent Valley National Park, Kerala)केरल का साइलेंट वैली नेशनल पार्क भारत के सबसे खूबसूरत और सुरक्षित वर्षावनों में से एक है। यहां का ठंडा और नम वातावरण चमकने वाले फंगस के लिए परफेक्ट होता है। मानसून के दौरान जंगल के कुछ हिस्सों में यह दुर्लभ प्राकृतिक नजारा देखने को मिल सकता है। प्रकृति और जंगलों को पास से देखना पसंद करते हैं, तो यह जगह आपके लिए बढ़िया ऑप्शन हो सकती है।
समुद्र की लहरों और सुनहरे तटों के लिए पूरी दुनिया में मशहूर गोवा का नाम सुनते ही अक्सर लोगों के जेहन में गर्मियों की छुट्टियां और पार्टी का ख्याल आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बारिश के मौसम में गोवा का एक बिल्कुल अलग और जादुई रूप देखने को मिलता है? मानसून के दौरान यहां के झरने, हरे-भरे पहाड़ और शांत रास्ते सैलानियों का मन मोह लेते हैं। अगर आप भी इस मानसून सीजन में भीड़भाड़ से दूर एक शांत और बेहद खूबसूरत ट्रिप प्लान करने की सोच रहे हैं, तो गोवा की ये पांच चुनिंदा जगहें आपके वेकेशन को हमेशा के लिए यादगार बना देंगी। यहाँ की प्राकृतिक छटा बारिश के दिनों में अपने चरम पर होती है, जिसे देखने के लिए दूर-दूर से पर्यटक खींचे चले आते हैं।दूधसागर वॉटरफॉल और भगवान महावीर वन्यजीव अभयारण्य का जादुई नजारामानसून के दिनों में गोवा की खूबसूरती का असली आनंद लेना है, तो सबसे पहले गोवा-कर्नाटक सीमा पर स्थित प्रसिद्ध 'दूधसागर जलप्रपात' (Dudhsagar Waterfall) की तरफ रुख करना चाहिए। बारिश के मौसम में जब यह विशाल झरना अपनी पूरी रफ्तार और दूधिया सफ़ेद पानी के साथ पहाड़ों से नीचे गिरता है, तो उसका नजारा देखने लायक होता है। इसके आसपास फैला भगवान महावीर वन्यजीव अभयारण्य हरी-भरी वनस्पतियों और मानसून के धुंधले बादलों से ढंक जाता है, जो फोटोग्राफी और नेचर लवर्स के लिए किसी जन्नत से कम नहीं है। यहाँ की ठंडी हवाएं और जंगलों के बीच से गुजरने वाला सफर आपकी सारी थकान पलभर में दूर कर देगा।चोराड़ आइलैंड, फोंडा के मसाले के बागान और अगुआड़ा किलागोवा के पारंपरिक तटों से हटकर यदि आप कुछ शांत और सांस्कृतिक अनुभव करना चाहते हैं, तो 'चोराड़ द्वीप' (Chorao Island) और फोंडा के प्रसिद्ध स्पाइस प्लांटेशन (Spice Plantations) की सैर जरूर करें। बारिश की फुहारों के बीच इन मसालों के बागानों की महक और वहां की हरियाली मन को पूरी तरह तरोताजा कर देती है। इसके अलावा, ऐतिहासिक धरोहरों के शौकीनों के लिए मानसून के सुहाने मौसम में 'अगुआड़ा फोर्ट' (Aguada Fort) की यात्रा एक बेहतरीन विकल्प है, जहाँ से अरब सागर की विशाल लहरों और बारिश में भीगे क्षितिज का अद्भुत नजारा दिखाई देता है। तो देर किस बात की, आज ही अपना बैग पैक करें और मानसून वाले गोवा के इस अनोखे सफर का लुत्फ उठाएं।
डॉक्टरों के साथ मारपीट करने वाले शिवसेना पार्षद को गोवा के रिसॉर्ट में रहना होगा
महाराष्ट्र के केडीएमसी के अस्पताल में ड्यूटी पर तैनात डॉक्टरों से मारपीट के आरोपों का सामना कर रहे शिवसेना (एकनाथ शिंदे) के पार्षद रमेश म्हात्रे ट्रायल शुरू होने तक गोवा के एक रिसॉर्ट में रहेंगे.
Varanasi News: सांगेय नोरबू के पांच गोल से बीए, बीएएड की टीम 10-0 से जीती
The BA/BA-B.Ed. team won 10-0, thanks to five goals from Sangey Norbu.
Ghazipur News: घर में बंधी बकरी खोलने गई किशोरी पर गिरी कच्ची दीवार, मौत
Teenager dies after mud wall collapses on her while she went to untie a goat at home.
गोवा विधानसभा में एसटी आरक्षण का रास्ता साफ: पहली बार चार सीटें होंगी आरक्षित, केंद्र ने जारी की अधिसूचना goa-assembly-st-reservation-act-implemented-four-seats-reserved-for-scheduled-tribes-Centre-notifies-Act
कांग्रेस ने गोवा इकाई के लिए नई सोशल मीडिया टीम नियुक्त की
New Delhi, 6 अगस्त . अखिल भारतीय कांग्रेस कमेटी (एआईसीसी) ने Thursday को गोवा प्रदेश कांग्रेस कमेटी के social media विभाग के लिए नए प्रदेश अध्यक्ष, उपाध्यक्षों और समन्वयकों की नियुक्ति की घोषणा की. एआईसीसी महासचिव केसी वेणुगोपाल द्वारा जारी एक प्रेस विज्ञप्ति में एआईसीसी ने कहा कि कांग्रेस अध्यक्ष ने इन नियुक्तियों के प्रस्ताव ... Read more
Tarun Tejpal Sexual Assault Case: बॉम्बे हाई कोर्ट (गोवा बेंच) ने गुरुवार (6 अगस्त) को 2013 के गोवा यौन उत्पीड़न मामले में 'तहलका' मैगजीन के पूर्व एडिटर और संस्थापक तरुण तेजपाल को दोषी ठहराया है। कोर्ट ने ट्रायल कोर्ट के उस फैसले को पलट दिया, जिसमें उन्हें संदेह का लाभ देते हुए बरी कर दिया गया था। फैसला सुनाते हुए जस्टिस डॉ. नीला गोखले और जस्टिस अमित जामसांडेकर की डिवीजन बेंच ने कहा, हमने ट्रायल कोर्ट के फैसले को रद्द कर दिया है।इसके बाद बेंच ने तेजपाल की कानूनी टीम को सजा तय करने के मामले पर कोर्ट के सामने अपनी बात रखने का निर्देश दिया। 62 वर्षीय तेजपाल को आज दोपहर 2:30 बजे सजा सुनाई जाएगी। कोर्ट में मौजूद तेजपाल ने अपनी उम्र का हवाला देते हुए नरमी बरतने की अपील की है।जस्टिस गोखले ने कहा, अब तरुण तेजपाल की कानूनी टीम को सजा की अवधि के मुद्दे पर हमारे सामने अपनी बात रखनी है। आप कब अपनी बात रख सकते हैं? 'इंडियन एक्सप्रेस' के मुताबिक, तहलका मैगजीन के पूर्व एडिटर-इन-चीफ तेजपाल को बलात्कार, यौन उत्पीड़न और एक महिला के खिलाफ आपराधिक बल का इस्तेमाल करने का दोषी ठहराया गया है।कोर्ट ने आगे कहा, हम आरोपी को रेप से जुड़ी धाराओं 376(2)(f) और 376(2)(k) के साथ-साथ भारतीय दंड संहिता की धाराओं 354A और 354B के तहत दोषी ठहराते हैं। हाई कोर्ट ने तेजपाल को फैसला सुनाए जाते समय मौजूद रहने का निर्देश दिया था।हाई कोर्ट ने ट्रायल कोर्ट का फैसला पलटायह फैसला गोवा सरकार की उस अपील पर आया है जिसमें सेशंस कोर्ट के उस फैसले को चुनौती दी गई थी। ट्रायल कोर्ट ने मई 2021 में तेजपाल को बेनिफिट ऑफ डाउट (संदेह का लाभ) देते हुए बरी कर दिया था। हाई कोर्ट ने दोनों पक्षों की विस्तृत दलीलें सुनने के बाद पिछले सप्ताह अपना फैसला सुरक्षित रख लिया था।गोवा सरकार की ओर से पेश सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने तर्क दिया कि ट्रायल कोर्ट ने यौन उत्पीड़न की शिकार महिला के व्यवहार का मूल्यांकन करते समय गंभीर गलतियां कीं। कोर्ट ने इस बात को लेकर पहले से बनी-बनाई धारणाओं के आधार पर यह मूल्यांकन किया कि यौन उत्पीड़न की शिकार महिला से किस तरह के व्यवहार की उम्मीद की जाती है।10 साल की हो सकती है सजातेजपाल को कम से कम 10 साल की सजा हो सकती है। कोर्ट ने उन्हें रेप से जुड़े खास मामलों में दोषी ठहराया है। इन प्रावधानों के तहत कम से कम 10 साल की सजा का प्रावधान है। यह उम्रकैद तक हो सकती है।क्या है पूरा मामला?एक महिला पत्रकार ने तेजपाल पर 7 और 8 नवंबर, 2013 को होटल की लिफ्ट में यौन उत्पीड़न का आरोप लगाया था। 2021 में गोवा की एक सेशंस कोर्ट ने तेजपाल को बरी कर दिया था। कोर्ट ने कहा था कि शिकायतकर्ता ने ऐसा कोई सामान्य व्यवहार नहीं दिखाया जो यौन उत्पीड़न की शिकार महिला आमतौर पर दिखा सकती है।ट्रायल कोर्ट ने क्या कहा था?सेशन कोर्ट ने कहा था कि आरोपी को महिला के भेजे गए मैसेज से यह साबित होता है कि वह न तो सदमे में थी और न ही डरी हुई थी। यह बात अभियोजन पक्ष के मामले को पूरी तरह से गलत साबित करती है। इसके बाद गोवा सरकार ने बरी किए जाने के फैसले को हाई कोर्ट में चुनौती दी। हाई कोर्ट में सुनवाई के दौरान राज्य सरकार ने तर्क दिया कि जिस तरह से ट्रायल कोर्ट ने इस मामले को संभाला वह परेशान करने वाला था।राज्य सरकार ने कहा कि निचली अदालत ने असल में यह गाइडलाइन तय कर दी कि ऐसी स्थितियों में पीड़िता को कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। इसे सरकार ने गलत निष्कर्षों का एक क्लासिक मामला बताया। गोवा सरकार की ओर से पेश हुए भारत के सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने तर्क दिया कि ट्रायल कोर्ट ने असल में शिकायतकर्ता को ही कटघरे में खड़ा कर दिया था। Bombay High Court at Goa convicts Tehelka magazine Founder Tarun Tejpal in the 2013 sexual assault case pic.twitter.com/CSliQfbLa1— ANI (@ANI) August 6, 2026 तरुण तेजपाल कौन हैं?तरुण तेजपाल देश के वरिष्ठ पत्रकार, लेखक और खोजी पत्रकारिता के लिए चर्चित रहे हैं। उन्होंने साल 2000 में खोजी पत्रकारिता पर केंद्रित पत्रिका तहलका (Tehelka) की स्थापना की थी। तहलका ने रक्षा सौदों और कई राजनीतिक मामलों में स्टिंग ऑपरेशन कर राष्ट्रीय स्तर पर पहचान बनाई। तेजपाल कई किताबें भी लिख चुके हैं। नवंबर 2013 में 'तहलका' के वार्षिक THiNK कार्यक्रम के दौरान गोवा के एक होटल में महिला सहकर्मी ने तरुण तेजपाल पर यौन उत्पीड़न और दुष्कर्म का आरोप लगाया था।ये भी पढ़ें- E20 Petrol Row: क्या अब पेट्रोल में 20% से ज्यादा एथेनॉल होगा? अरविंद केजरीवाल के E20 ब्लेंडिंग और ATF दावों पर BJP का पलटवार'जज साहब मेरी पत्नी है,प्लीज नरमी बरतें':रेप केस में दोषी ठहराए जाने पर तरुण तेजपाल की अपीलतरुण तेजपाल ने गुरुवार को बॉम्बे हाई कोर्ट की गोवा बेंच के सामने नरमी बरतने की अपील की। उन्होंने कोर्ट से कहा कि उन्हें लगता है कि वे पीड़ित हैं। तेजपाल ने सजा तय करते समय सहानुभूतिपूर्ण रवैया अपनाने का अनुरोध किया। तेजपाल ने कोर्ट से कहा, मैं 62 साल का हूं और मेरा मानना है कि मैं पीड़ित हूं। मेरी पत्नी है और इसके अलावा कहने के लिएज्यादा कुछ नहीं है। मैं बस इतना कह सकता हूं कि हम अपील कर सकते हैं।प्लीज मेरे साथ नरमी बरतें। बाकी तथ्य रिकॉर्ड पर रखे गए हैं।
Smart Tips to Maintain Fitness: बिना थके लगातार फिटनेस बनाए रखने के 5 स्मार्ट टिप्स
फिटनेस की शुरुआत करना आसान है लेकिन उसे लम्बे समय तक जारी रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई लोग कुछ हफ़्तों तक पूरे जोश के साथ वर्कआउट (workout) करते हैं, फिर थकान, व्यस्त दिनचर्या या मोटिवेशन (motivation) की कमी के कारण अपना लक्ष्य पूरा नहीं कर पाते। अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए के लिए आपको हर दिन खुद को पूरी तरह थकाने की ज़रूरत नहीं है। कुछ छोटे और स्मार्ट बदलाव आपकी यात्रा को आसान और टिकाऊ बना सकते हैं। ऐसे पांच टिप्स हमने यहाँ सूचीबद्ध किए हैं: 1. हर दिन 100% देने की बजाय नियमित रहें क्या आप सोचते हैं कि हर वर्कआउट का लक्ष्य (workout goal) खुद को पूरी तरह थका देना होता है? तो, यह बिलकुल गलत है। कुछ दिन आपकी एनर्जी (energy) कम होगी और यह बिलकुल सामान्य है। ऐसे दिनों में हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग या छोटी वॉक भी काफी होती है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आपकी आदत बनी रहे। यदि आपको लंबे समय तक अच्छे नतीजे चाहिए तो नियमित रहना आवश्यक है न कि सिर्फ कुछ दिनों तक बहुत ज़यादा मेहनत करना। इसे भी पढ़ें: Monsoon के मौसम में तेजी से बढ़ रहा Viral Fever; जानिए Symptoms और बचाव के असरदार तरीके 2. रिकवरी को भी प्राथमिकता दें अगर आपके शरीर को आराम नहीं मिलेगा, तो प्रदर्शन भी धीरे-धीरे गिरने लगेगा। अच्छी नींद, पर्याप्त पानी और संतुलित आहार आपकी रिकवरी को बेहतर बनाते हैं। अगर आप नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (strength training) करते हैं, तो अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करने की कोशिश करें। ज़रूरत के अनुसार आप whey protein powder का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि रोज़ाना की प्रोटीन (protein) ज़रूरत पूरी करने में आसानी हो सके। हालांकि, यह संतुलित भोजन का विकल्प नहीं बल्कि एक सुविधाजनक पूरक है। 3. छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं अगर आपका लक्ष्य सिर्फ 10 किलो वज़न कम करना या सिक्स पैक बनाना है, तो इसमें समय लग सकता है। इसकी बजाय छोटे लक्ष्य तय करें, जैसे इस हफ्ते चार दिन वर्कआउट करना, रोज़ 8,000 कदम चलना या पहले से थोड़ा ज़्यादा वज़न उठाना। छोटे-छोटे लक्ष्य पूरे होने पर आत्मविश्वास बढ़ता है और फिटनेस का सफर ज़्यादा मज़ेदार लगता है। 4. फिटनेस को आदत बनाएं अपनी फिटनेस के लिए ऐसी गतिविधियां चुनें जिनमें आपको मज़ा आता हो, चाहे वह जिम (gym) हो, योग (yoga), साइक्लिंग (cycling), डांस (dance) या तेज़ चलना। जब फिटनेस आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन जाती है, तो उसे जारी रखना आपके लिए आसान हो जाता है। 5. अपने शरीर की सुनें हर दिन एक जैसा नहीं होता। अगर लगातार थकान महसूस हो रही है या मांसपेशियों (muscles) में दर्द बना हुआ है, तो आपका शरीर शायद आराम मांग रहा है। ज़रूरत से ज़्यादा ट्रेनिंग करने की बजाय आप रिकवरी (recovery) पर ध्यान दें। कुछ लोग अपने फिटनेस प्लान के अनुसार liquid carnitine जैसे सप्लीमेंट्स को शामिल करते हैं, लेकिन याद रखें कि किसी भी सप्लीमेंट लेने के साथ नियमित ट्रेनिंग, सही खानपान और पर्याप्त आराम का पूरा ध्यान रखें। निष्कर्ष फिटनेस कोई 30 दिन का चैलेंज नहीं, बल्कि लंबे समय की आदत है। खुद को हर दिन थकाने की बजाय समझदारी से ट्रेनिंग करें, शरीर को पर्याप्त आराम दें और छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान रखें। धीरे-धीरे यही छोटी आदतें बड़े बदलाव लेकर आती हैं। याद रखें, सबसे सफल फिटनेस जर्नी वही होती है जो लंबे समय तक बिना रुके चलती है।
महाराष्ट्र में मछली पकड़ने पर 15 अगस्त तक पाबंदी, मंत्री नितेश राणे ने गोवा से मांगा सहयोग
महाराष्ट्र में मछली पकड़ने पर 15 अगस्त तक पाबंदी, मंत्री नितेश राणे ने गोवा से मांगा सहयोग
शिव की सेवा ही परम साधन, शिवपद ही परम साध्य : अखिलानंद महाराज
Service to Shiva is the supreme means, and the abode of Shiva is the supreme goal: Akhilanand Maharaj.
गोविंदा के बालों का खुला राज! पत्नी Sunita Ahuja बोलीं- हां, Hair Patch लगाते हैं, इसमें बुरा क्या?
गोविंदा की पत्नी सुनीता आहूजा ने अपनी जिंदगी का एक बड़ा हिस्सा पर्दे के पीछे रहकर अपने पति का करियर संभालने में बिताया है। लेकिन अब वे सोशल मीडिया और यूट्यूब के जरिए अपनी खुद की एक अलग पहचान बना रही हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में सुनीता ने बड़े ही मजाकिया अंदाज में बताया कि एक बार जब उनसे पूछा गया कि क्या गोविंदा 'GOAT' हैं, तो उन्हें इस शॉर्ट फॉर्म का मतलब ही नहीं पता था। उन्हें लगा कि सचमुच 'बकरी' की बात हो रही है। सुनीता ने हंसते हुए कहा, मैंने तो बोल दिया कि मेरे पति बकरी नहीं हैं, मैं तो उन्हें शेर कहने वाली थी! अगर मुझे इसका असली मतलब पता होता, तो मैं तुरंत मान जाती क्योंकि गोविंदा से बेहतर कोई कलाकार नहीं है। इसे भी पढ़ें: मेरे प्रिय कॉकरोचों, पलट मत जाना... Abhijeet Dipke के बेहोश होने पर Shekhar Suman ने ली चुटकी हां, गोविंदा हेयर पैच लगाते हैं इंटरव्यू के दौरान सुनीता ने गोविंदा के लुक्स और उनके बालों को लेकर भी एक बड़ा खुलासा किया। उन्होंने बेहद कूल अंदाज में कहा कि गोविंदा आज भी बहुत हैंडसम लगते हैं, लेकिन पहले उनके असली बाल थे और अब वे 'हेयर पैच' का इस्तेमाल करते हैं। सुनीता ने कहा, इसमें छुपाने जैसी कोई बात नहीं है। आजकल फिल्म इंडस्ट्री में चाहे पुरुष हों या महिलाएं, लगभग सभी एक्टर्स अपने बालों के लिए कुछ न कुछ ऐसा करवाते ही हैं। सुनीता ने अपनी लव स्टोरी शेयर करते हुए बताया कि उन्हें 15 साल की उम्र में गोविंदा से प्यार हुआ था और आज वे दोनों पिछले 43 सालों से साथ हैं। इसे भी पढ़ें: Mithun Chakraborty की लाडली Dishani ने की सगाई, Hollywood से है मंगेतर Miles का कनेक्शन 'बिग बॉस' को लेकर सुनीता का कड़ा रुख जब सुनीता से सलमान खान या अनिल कपूर के रियलिटी शो 'बिग बॉस' में जाने को लेकर सवाल किया गया, तो उन्होंने साफ मना कर दिया। उन्होंने गुस्से में कहा, मेकर्स मुझे पिछले चार सालों से 'बिग बॉस' का ऑफर दे रहे हैं, लेकिन क्या आपको लगता है कि हम किसी आर्थिक तंगी से गुजर रहे हैं? क्या कोई शाहरुख खान की पत्नी से ऐसा सवाल पूछेगा? मैं तो यह शो देखती तक नहीं। उन्होंने आगे कहा कि उन्हें किसी शो में कंटेस्टेंट बनने के बजाय जज बनने में ज्यादा दिलचस्पी है। वर्कफ्रंट की बात करें तो सुनीता जल्द ही नेटफ्लिक्स के रियलिटी शो 'लॉक अप' सीजन 2 में नजर आने वाली हैं और फिलहाल वे शिल्पा शेट्टी के शो 'मां है ना' में दिखाई दे रही हैं।
आयुष्मान खुराना भी हुए 'धुरंधर 2' के मुरीद, रणवीर सिंह की परफॉर्मेंस को बताया GOAT
बॉलीवुड एक्टर रणवीर सिंह की फिल्म 'धुरंधर: द रिवेंज' को दुनियाभर में जबरदस्त प्यार मिल रहा है। फिल्म की सफलता का अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि रिलीज के महज कुछ ही दिनों के भीतर इसने बॉक्स ऑफिस के बड़े-बड़े दिग्गजों को पीछे छोड़ दिया ...
'अनुपमा' में आया बड़ा लीप, गोवा में नई शुरुआत को लेकर रूपाली गांगुली का खुलासा
स्टार प्लस का सबसे पॉपुलर शो 'अनुपमा' अपनी जबरदस्त कहानी के साथ टीवी पर राज कर रहा है, जो लगातार आने वाले ट्विस्ट, ड्रामा और इमोशनल उतार-चढ़ाव से दर्शकों को बांधे रखता है। यही वजह है कि लोग इतने लंबे समय से इस शो से जुड़े हुए हैं। अब कहानी में एक ...
टॉक्सिक मूवी प्रिव्यू: यश का डबल रोल, गोवा के अंडरवर्ल्ड पर आधारित फिल्म 19 मार्च 2026 को होगी रिलीज
यश की बहुप्रतीक्षित फिल्म ‘टॉक्सिक’ 19 मार्च 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होगी। गीतू मोहनदास के निर्देशन में बनी यह पीरियड गैंगस्टर ड्रामा गोवा के ड्रग कार्टेल की अंधेरी दुनिया को दिखाती है। फिल्म में यश डबल रोल में हैं। कियारा आडवाणी, नयनतारा और ...
महाराष्ट्र पुलिस और गोवा के बाद Singham Again में इस राज्य के पुलिस ऑफिसर बनेंगे Ajay Devgan, जाने लेटेस्ट अपडेट
गो गोवा गॉन की रिलीज को 11 साल हुए पूरे, कुणाल खेमू बोले- मुझे बहुत खुशी और गर्व का कराती है एहसास
Film Go Goa Gone: राज और डी.के. द्वारा निर्देशित फिल्म गो गोवा गॉन ने अपनी रिलीज़ के 11 साल पूरे कर लिए हैं। दिलचस्प बात यह है कि ज़ॉम्बी एक्शन कॉमेडी ने न केवल अपनी मज़ेदार और आकर्षक कहानी से, बल्कि अपने बेहतरीन अभिनय और संवादों से भी दर्शकों का ...
मंगलवार को करीना, कृति और तब्बू की फिल्म का हुआ बुरा हाल, जाने The Goat Life और Family Star का कैसा है हाल
दूसरे हफ्ते में The Goat Life ने Crew को चटाई धूल, 'द फैमिली स्टार' के खाते में आए इतने करोड़
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जल्द ही माँ बनने की खुशखबरी सुनाएंगी The Goat Life फेम एक्ट्रेसAmala Paul, एक्ट्रेस ने शेयर कीगोदभराई की तस्वीरों
लोगों के सिर चढ़कर बोल रहाThe Goat Life का क्रेज, हाफ सेंचुरी मारने से बस चंद कदम दूर है Prithviraj Sukumaran की फिल्म
पृथ्वीराज सुकुमारन कीThe Goat Life ने तोड़ा साउथ की इस फिल्म का रिकॉर्ड, हफ्तेभर में 40 करोड़ के पार पहुंची फिल्म
बॉक्स ऑफिस पर छठे दिन ही धडाम हुई पृथ्वीराज सुकुमारन कीThe Goat Life,मंगलवार को फिल्म के खाते में आये बस इतने रूपए
पृथ्वीराज सुकुमारन की द गोट लाइफ का बॉक्स ऑफिस पर तूफान, तोड़े कई रिकॉर्ड
The Goat Life Box Office Collection: साउथ सुपरस्टार पृथ्वीराज सुकुमारन की मलयालम फिल्म 'द गोट लाइफ' ने रिलीज होते ही बॉक्स ऑफिस पर तहलका मचा दिया है। सच्ची घटनाओं पर आधारित यह फिल्म बेन्यामिन के नॉवेल 'आदु जीविथम' पर आधारित है। इस फिल्म में ...
वीकेंड पर रॉकेट बनी पृथ्वीराज सुकुमारन की AadujeevithamThe Goat Life,तूफानी रफ़्तार से चौथे दिन फिल्म ने कमा डाले इतने करोड़
The Goat Life Review: पृथ्वीराज सुकुमारन की दमदार एक्टिंग बनी फिल्म की जान, दिल दहलाने वाली हैनजीब की कहानी
