Ram Navami 2024 Wishes: आज मनाई जा रही राम नवमी, इन सुंदर संदेशों के माध्यम से दें शुभकामना

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अमर उजाला 17 Apr 2024 1:07 am

गर्मियों में करें इस ड्रिंक का सेवन, मिलेंगे कई फायदे

गर्मियों की चिलचिलाती गर्मी में, हमारे शरीर को अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए बहुत सारा पानी पीना आवश्यक हो जाता है। हालाँकि, कुछ व्यक्तियों को सादे पानी का सेवन अरुचिकर लगता है और वे नींबू और अदरक पानी जैसे डिटॉक्स पेय का विकल्प चुनते हैं। नींबू, अदरक, पुदीना, मिश्रित फल और सब्जियों जैसे विभिन्न सामग्रियों से युक्त ये मिश्रण शरीर को विषहरण करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए इन डिटॉक्स ड्रिंक्स के अनगिनत फायदों के बारे में जानें। डिटॉक्सिफिकेशन: डिटॉक्सिफिकेशन शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है, आंतरिक सफाई की सुविधा प्रदान करता है। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने से, शरीर बेहतर स्वास्थ्य की भावना का अनुभव करता है, जिससे संभावित रूप से वजन कम होता है, त्वचा की चमक में सुधार होता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। इसके अतिरिक्त, ये पेय पाचन में तेजी ला सकते हैं, तेज चयापचय और कुशल पोषक तत्व अवशोषण सुनिश्चित कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना: विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण नींबू और अदरक युक्त पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। बीमारियों से बचाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण हो जाता है। इन सामग्रियों का नियमित सेवन शरीर की रक्षा तंत्र को मजबूत करने में योगदान दे सकता है। डाइजेशन बेहतर होना नींबू और अदरक के पानी का सेवन बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकता है। नींबू और अदरक दोनों पाचन तंत्र से संबंधित समस्याओं को दूर करके पाचन में सुधार करने में सहायता करते हैं। हालाँकि, अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इनका सीमित मात्रा में सेवन करना अनिवार्य है। वजन कम करना कई लोग वजन घटाने के प्रयासों में सहायता के लिए सुबह नींबू पानी पीने का सहारा लेते हैं। पानी में नींबू के साथ अदरक मिलाने से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। अदरक में चयापचय-बढ़ाने वाले गुण होते हैं, जो अतिरिक्त कैलोरी जलाने में सहायता करते हैं। बहरहाल, इन पेय पदार्थों के साथ-साथ, प्रभावी वजन प्रबंधन के लिए व्यायाम आहार और संतुलित आहार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेट जिन लोगों को सादे पानी का सेवन अरुचिकर लगता है, उनके लिए नींबू और अदरक मिला हुआ पानी एक विकल्प के रूप में काम कर सकता है। यह न केवल जलयोजन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि विषहरण में भी सहायता करता है, जिससे समग्र कल्याण सुनिश्चित होता है। अंत में, नींबू और अदरक युक्त पानी के सेवन से असंख्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनमें विषहरण से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि और वजन प्रबंधन तक शामिल हैं। इन पेय पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आप एक स्वस्थ जीवन शैली में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, इष्टतम परिणामों के लिए संतुलित आहार और व्यायाम के साथ इनका सेवन करना आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहें, स्वस्थ रहें! हीटवेव से बचाने में मदद करती हैं ये 4 आयुर्वेदिक हर्ब पूरी रात बिस्तर पर लाश के साथ सोता रहा मरीज, अस्पताल प्रशासन ने एक न सुनी..! छूमंतर हो जाएगा दोपहर का आलस, बस अपना लें ये ट्रिक्स

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 9:50 pm

नजदीक है डिलीवरी का समय? तो बच्चे के अलावा खुद के लिए भी बैग में रख लें ये सामान

जैसे ही गर्भावस्था का आठवां महीना आता है, गर्भवती माताएं अपने मैटरनिटी बैग तैयार करना शुरू कर देती हैं। इस बैग में डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए जरूरी सामान होता है। इस बैग को प्रसव से पहले ही तैयार करने की सलाह दी जाती है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रसव के बाद यह हर महिला के पास रहे। अक्सर, महिलाएं बच्चे के लिए सामान पैक करने पर ध्यान देती हैं, लेकिन अपने लिए जरूरी सामान पैक करना भूल जाती हैं, जिससे डिलीवरी के बाद असुविधा हो सकती है। यहां, हम चर्चा करते हैं कि गर्भवती माताओं को अपने प्रसूति बैग में अपने लिए क्या पैक करना चाहिए: डिस्पोजेबल अंडरगारमेंट्स या नई माँ के पैड फिक्सेटर: प्रसवोत्तर रक्तस्राव को प्रबंधित करने के लिए, डिस्पोजेबल अंडरगारमेंट्स या नई माँ के पैड फिक्सेटर का होना आवश्यक है। सैनिटरी पैड: प्रसवोत्तर रक्तस्राव को आराम से प्रबंधित करने के लिए सैनिटरी पैड का स्टॉक रखें। नर्सिंग ब्रा: एक नर्सिंग ब्रा स्तनपान की सुविधा प्रदान करती है और सहायता और आराम प्रदान करती है। स्कार्फ या दुपट्टा (सिर ढकने के लिए): एक स्कार्फ या दुपट्टा प्रसव के दौरान या प्रसव के बाद गोपनीयता के लिए सिर को ढंकने के उद्देश्य से काम कर सकता है। अस्पताल से छुट्टी के लिए एक ड्रेस: अस्पताल से छुट्टी मिलने के दौरान पहनने के लिए एक आरामदायक पोशाक पैक करें। चप्पल: प्रसव के दौरान और प्रसव के बाद अस्पताल में घूमने के लिए आरामदायक चप्पलें आवश्यक हैं। मोज़े: मोज़े की एक जोड़ी के साथ अपने पैरों को गर्म और आरामदायक रखें। कान की सफाई के लिए कॉटन बॉल्स: नवजात शिशु के कान साफ करने के लिए कॉटन बॉल अपने साथ रखें। स्तन पैड: स्तन पैड रिसते हुए स्तन के दूध को सोखने में मदद करते हैं और आपको सूखा और आरामदायक रखते हैं। मोबाइल चार्जर: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने प्रियजनों से जुड़े रहने और आपातकालीन कॉल के लिए एक मोबाइल चार्जर है। नकाब: महामारी के समय में या सामान्य स्वच्छता के लिए, अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए मास्क साथ रखें। हैंड सैनिटाइज़र: हैंड सैनिटाइज़र लेकर हाथ की स्वच्छता बनाए रखें। रूमाल: विभिन्न प्रयोजनों के लिए एक छोटा रूमाल अपने पास रखें। तौलिया: व्यक्तिगत स्वच्छता और आराम के लिए एक तौलिया पैक करें। विविध वस्तुओं के लिए अतिरिक्त बैग: अस्पताल में रहने के दौरान प्राप्त विविध वस्तुओं या उपहारों को संग्रहीत करने के लिए एक अतिरिक्त बैग ले जाएं। दैनिक दवाएँ: आपको प्रतिदिन लेने के लिए आवश्यक कोई भी निर्धारित दवाएं पैक करना न भूलें। फोटो पहचान पत्र: अस्पताल की औपचारिकताओं के लिए अपने पहचान दस्तावेज साथ रखें। मेडिकल फ़ाइल: सभी आवश्यक दस्तावेज़ों और रिपोर्टों वाली अपनी मेडिकल फ़ाइल संभाल कर रखें। पानी की बोतल: पानी की बोतल लेकर हाइड्रेटेड रहें। नाश्ता और बिस्कुट: प्रसव के दौरान या प्रसव के बाद की भूख के लिए कुछ स्नैक्स और बिस्कुट पैक करें। गर्म पानी की बोतल: गर्म पानी की बोतल प्रसव के बाद होने वाली परेशानी या दर्द से राहत दिला सकती है। टूथब्रश, टूथपेस्ट, फेस वॉश, लिप बाम, कंघी, हेयरबैंड, सेफ्टी पिन, साबुन या बॉडी वॉश, लिक्विड हैंड वॉश, नारियल तेल, वैसलीन और स्किनकेयर उत्पाद: स्वच्छता और आराम के लिए प्रसाधन सामग्री और व्यक्तिगत देखभाल की वस्तुएं पैक करें जिनका आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं। अंत में, माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक वस्तुओं के साथ एक प्रसूति बैग तैयार करना मातृत्व में सहज परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करके कि सभी आवश्यक वस्तुओं को पहले से ही पैक कर लिया गया है, गर्भवती माताएं अनावश्यक तनाव या असुविधा के बिना अपने नवजात शिशु की देखभाल और देखभाल पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं। हीटवेव से बचाने में मदद करती हैं ये 4 आयुर्वेदिक हर्ब पूरी रात बिस्तर पर लाश के साथ सोता रहा मरीज, अस्पताल प्रशासन ने एक न सुनी..! छूमंतर हो जाएगा दोपहर का आलस, बस अपना लें ये ट्रिक्स

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 9:50 pm

करवट बदलते निकल जाती है रात? तो ये फूड्स सुकून की नींद लाने में करेंगे मदद

Tips For Insomnia: यदि आप भी रात में सो नहीं पाते हैं तो यह लेख आपके लिए है. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिसे खाने के बाद आपको सुकून भरी नींद आने लगेगी.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 6:54 pm

UP Board Result 2024: बोर्ड रिजल्ट से नहीं तय होगा 55 लाख छात्रों का भविष्य

UP Board Result 2024 : मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट दीक्षा भारद्वाज ने बताया कि पेरेंट्स बच्चों को इस बात का एहसास कराएं की यह मात्र एक परीक्षा है. यूपी बोर्ड के 55 लाख छात्रों का भविष्य मात्र इस रिजल्ट से तय नहीं होगा.

न्यूज़18 16 Apr 2024 6:37 pm

सेहत के लिए वरदान है 'देसी फ्रिज' का पानी, इसके सेवन से मिलते हैं कई फायदे

मटके का पानी पीने से बहुत सी बीमारियां दूर होती हैं. यह पानी गर्मी में लू लगने से बचाव, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का काम, गले को रखता है स्वस्थ, पेट की गैस से राहत, ब्लड प्रेशर में फायदेमंद, आयरन की कमी पूरा करने का काम और स्किन से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने का काम करता है.

न्यूज़18 16 Apr 2024 6:07 pm

कोरोना के बाद ब्‍लैक फंगस क्‍यों? एम्‍स के डॉक्‍टर्स ने पता लगा ली सही वजह

कोरोना की दूसरी लहर में काफी लोगों को ब्‍लैक फंगस की दिक्‍कत हुई थी. कोरोना से ठीक हुए काफी लोगों की ब्‍लैक फंगस से मौत भी हुई थी. तब इसके लिए एक ही मास्‍क का बार-बार इस्‍तेमाल, ज्‍यादा स्‍टेरॉयड और पुराने ऑक्‍सीजन सप्‍लाई सिस्‍टम जिम्‍मेदार माने गए थे. अब दिल्ली में एम्‍स के डॉक्‍टर्स ने इसकी सही वजह पता लगा ली है.

न्यूज़18 16 Apr 2024 5:27 pm

कोरोना मरीजों में ब्लैक फंगस की गुत्थी सुलझी! एम्स के स्टडी में मुख्य वजह का चला पता

देश में कोरोना की दूसरी लहर के दौरानकई लोगों को ब्लैक फंगस (म्यूकर माइकोसिस)से जूझना पड़ा, जिसमें कुछ लोगों की आंखों और जबड़ों तक सर्जरी करनी पड़ी.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 5:26 pm

नींद के दौरान दिमाग करता है खुद की सफाई, रिसर्च में कचरा साफ करने का अनोखा सिस्टम आया सामने

वैज्ञानिकों ने हाल ही में हमारे दिमाग में एक अनोखी कचरा साफ करने वाली प्रणाली की खोज की है. यह प्रणाली नींद के दौरान ज्यादा एक्टिव हो जाती है.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 4:35 pm

गर्मी से पाना है छुटकारा तो दिनचर्या में कर लें ये 4 बदलाव, हमेशा रहेंगेहेल्दी

Tips for a Happy and Healthy Summer: क्या आप जानते हैं कि इस गर्मी में आप अपने आपको कैसे समर रेडी रखना है, यदि नहीं तो जानिए आहार विशेषज्ञ ( DIETIETION ) सुष्मिता सिंह से...

न्यूज़18 16 Apr 2024 4:26 pm

Jaundice Test: पीलिया के लिए बच्चों का नहीं होगा ब्लड टेस्ट, ये डिवाइस माथे को टच करते बता देगी जॉन्डिस का लेवल

What Happens If Bilirubin Is High: ब्लड में बिलीरुबिन का बढ़ना लेवल पीलिया की बीमारी से संबंधित है. इसका पता ब्लड टेस्ट के जरिए लगाया जाता है. लेकिन हाल ही में एक ऐसी डिवाइस तैयार की गयी है जो बिना ब्लड सैंपल के बिलीरुबिन के लेवल का सटीक पता लगा सकती है.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 4:23 pm

हीटवेव से बचाने में मदद करती हैं ये 4 आयुर्वेदिक हर्ब

आयुर्वेद में, गर्मियों की शुरुआत अक्सर पित्त दोष में वृद्धि से जुड़ी होती है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक गर्मी न केवल निर्जलीकरण में योगदान करती है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी चुनौतियाँ पैदा करती है। इसलिए, इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए पहले से तैयारी करना जरूरी है। मौसम के अनुसार अपने आहार को समायोजित करना फायदेमंद हो सकता है। गर्मी के मौसम में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे पाचन प्रभावित होता है। इसलिए, अत्यधिक मसालेदार या तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने में भी मदद मिल सकती है। आइए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में जानें जो हीटवेव से बचाने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और उचित पाचन बनाए रखने में सहायता कर सकती हैं। ब्राह्मी: विशेषज्ञों के मुताबिक ब्राह्मी भारत की प्राचीन और पारंपरिक जड़ी-बूटियों में से एक है। यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ाने, मानसिक विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है। ब्राह्मी गर्मी से संबंधित समस्याओं को रोकने में अत्यधिक फायदेमंद हो सकती है। तुलसी: तुलसी, जिसे आयुर्वेद में एक पवित्र जड़ी बूटी माना जाता है, में विषहरण गुण होते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का सुझाव है कि तुलसी शरीर को गर्मी से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है। यह न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि शरीर को गर्मी से होने वाली परेशानी से भी बचाता है। मंजिष्ठा: मंजिष्ठा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करती है। हालांकि इसका स्वाद कड़वा हो सकता है, लेकिन इसके फायदों की सूची व्यापक है। इसमें शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। मंजिष्ठा आयुर्वेद की सबसे मूल्यवान जड़ी-बूटियों में से एक के रूप में प्रसिद्ध है। अश्वगंधा: अश्वगंधा शरीर में ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाने का काम करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करता है। साथ ही, यह गर्मी के मौसम में लू से बचाने में मदद करता है। अश्वगंधा का व्यापक रूप से विभिन्न बीमारियों के इलाज में उपयोग किया जाता है। इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं, पाचन को दुरुस्त रख सकते हैं और गर्मी की प्रतिकूलताओं से बचाव कर सकते हैं। बदलते मौसम के दौरान स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने के लिए कल्याण के लिए आयुर्वेद के समग्र दृष्टिकोण को अपनाना महत्वपूर्ण है। पूरी रात बिस्तर पर लाश के साथ सोता रहा मरीज, अस्पताल प्रशासन ने एक न सुनी..! छूमंतर हो जाएगा दोपहर का आलस, बस अपना लें ये ट्रिक्स अगर आप स्प्लिट एंड्स से परेशान हैं तो इन चीजों का करें इस्तेमाल, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:21 pm

यह महिलाएं भूलकर भी न करें सहजन का सेवन, वरना हो सकता है नुकसान

सहजन के पत्ते, फूल और फल सभी गुणों से भरपूर हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन की मनाही होती है. इससे उन्हें स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. खबर में जानें डिटेल्स... (रिपोर्ट - रुपांशु चौधरी/हजारीबाग)

न्यूज़18 16 Apr 2024 1:16 pm

जिम जाने का नहीं मिलता समय? कोई बात नहीं, ये आसान तरीका आपको रखेगा हेल्दी और मिलेगी लंबी आयु!

बिजी लाइफस्टाइल में अपनी सेहत को समय देना लगभग सभी के लिए एक चुनौती है, लेकिन अच्छी खबर ये है कि सिर्फ 30 मिनट की वॉक, वो भी हफ्ते में सिर्फ 5 दिन आपकी सेहत पर जादुई असर कर सकती है.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 1:04 pm

Parenting Tips: बच्चे का अकेले खेलना है फायदेमंद, माता-पिता को परवरिश में लाने होंगे ये बदलाव

अगर आप भी नए-नए माता-पिता बने हैं तो आपको भी इस नई प्रचलित पैरेंटिंग स्टाइल के बारे में जरूर जानना चाहिए, क्योंकि नए माता-पिता बच्चे की परवरिश को लेकर काफी चिंतित रहते हैं और हमेशा बच्चे के आस-पास रहने की कोशिश करते हैं।

अमर उजाला 16 Apr 2024 12:37 pm

चावल पकाने से पहले इन्हे अच्छी तरह से धो लेना चाहिए,जाने क्यों

चावल पकाने से पहले इन्हे अच्छी तरह से धो लेना चाहिए,जाने क्यों

समाचार नामा 16 Apr 2024 12:30 pm

तनाव के लिए रामबाण है इस पौधे का पानी, एक्सपर्ट से जानिए कैसे करना है इस्तेमाल

Amazing Benefits of Tulsi Water: तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड जैसे फ्लेवोनॉयड, पॉलीफेनोल पाए जाते हैं जिससे तनाव कम होता है. साथ ही इसमें कोर्टिसोल हार्मोन भी पाए जाते हैं, जिससे डिप्रेशन की समस्या से राहत पा सकते हैं.

न्यूज़18 16 Apr 2024 11:57 am

भुना, अंकुरित या उबला... कैसे खाएं चना? सेहत के लिए कौन-सा चना करेगा फायदा

कुछ लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि भुने या उबले हुए चने ज्यादा फायदा करते हैं या फिर चने को भिगोकर खाना ज्यादा सेहतमंद होता है? आइए जानते हैं कि काले चने को किस तरह से खाना चाहिए,, जिससे शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल पाए.

न्यूज़18 16 Apr 2024 11:53 am

Protein Powder: प्रोटीन पाउडर से खोखली हो जाएगी बॉडी, कंपनियां हेल्थ के नाम पर बेच रही जहर -स्टडी में हुआ खुलासा

Benefits of Protein Product: मसल्स और बॉडी बिल्डिंग के लिए कई सारे लोग प्रोटीन पाउडर समेत कई तरह प्रोटीन प्रोडक्ट का सेवन करते हैं. लेकिन इसका असर सेहत पर विपरीत भी पड़ सकता है. क्योंकि कई कंपनियां अपने प्रोटीन सप्लीमेंट में टॉक्सिन वाले इंग्रीडिएंट का इस्तेमाल कर रही है, जिसका खुलासा हाल ही में एक स्टडी में हुआ है.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 11:39 am

Weight Loss Tips: लौंग कर सकती है बॉडी में जगह-जगह जमी चर्बी को कम करने में मदद, इस तरह से डाइट में करें शामिल

Spice For Weight Loss: वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि भारतीय किचन में मौजूद कुछ मसालों का सेवन भी बहुत कारगर साबित होता है. लौंग एंटी ओबेसिटी से भरपूर एक ऐसा ही स्पाइस है. यहां आप इसे डाइट में शामिल करने के कारगर तरीकों को जान सकते हैं.

ज़ी न्यूज़ 16 Apr 2024 11:12 am

Ashtami Bhog: अष्टमी के दिन महागौरी को लगाएं नारियल से बने इन पकवानों का भोग, मिलेगा मनचाहा आशीर्वाद

अष्टमी में मां महागौरी की पूजा कर रहे हैं तो उन्हें पसंदीदा भोग लगाकर प्रसन्न करें। आप उन्हें नारियल से बनें पकवानों का भोग लगा सकते हैं।

अमर उजाला 16 Apr 2024 9:08 am

ओवरथिंकिंग की आदत ने दिमाग कर दिया है खराब? जानिए कैसे छुड़ाएं पीछा

How to stop overthinking: कहावत हैं कि चिंता चिता के समान है. यह तब नुकसान करनेे लगती है जब हम किसी विषय पर कुछ अधिक ही सोचने लगते हैं. ओवर थिकिंग की ये आदत अवसाद, तनाव, डर की वजह बनने लगते हैं और हम न चाहते हुए भी अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा बैठते हैं. ऐसे में अगर आप ओवरथिकिंग से परेशान हैं तो इन बातों को अपनाकर इस परेशानी से बच सकते हैं.

न्यूज़18 16 Apr 2024 6:32 am

Chaitra Navratri Ashtami 2024: अष्टमी पर करें मां महागौरी की पूजा, नवरात्रि के आठवें दिन भेजें ये शुभ संदेश

अष्टम स्वरूप देवी महागौरी की उपासना से पहले दुर्गा अष्टमी की शुभकामनाएं प्रियजनों को भेजें। यहां दुर्गा अष्टमी के मंत्र, श्लोक और भक्तिमय संदेश दिए जा रहे हैं।

अमर उजाला 16 Apr 2024 6:00 am

अगर आप स्प्लिट एंड्स से परेशान हैं तो इन चीजों का करें इस्तेमाल, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

दोमुंहे बाल, जिन्हें ट्राइकोप्टिलोसिस भी कहा जाता है, बालों की एक आम समस्या है जो तब होती है जब बाल सिरे पर दो या दो से अधिक टुकड़ों में बंट जाते हैं या टूट जाते हैं। यह स्थिति न केवल बालों की उपस्थिति को प्रभावित करती है बल्कि बालों की संरचना में अंतर्निहित क्षति और कमजोरी का भी संकेत देती है। प्रभावी उपचार और निवारक उपायों को लागू करने के लिए दोमुंहे बालों के कारणों और लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है। संकेत और लक्षण समस्या के प्रभावी समाधान के लिए दोमुंहे बालों की पहचान करना आवश्यक है। जबकि दोमुंहे सिरे आमतौर पर नग्न आंखों को दिखाई देते हैं, वे गंभीरता और उपस्थिति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ सामान्य संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं: दृश्य विभाजन: बाल शाफ्ट अंत में स्पष्ट रूप से दो या दो से अधिक धागों में विभाजित हो सकता है, जो एक कांटा या कई शाखाओं जैसा दिखता है। खुरदरी बनावट: दोमुंहे सिरे अक्सर छूने पर खुरदरे या सूखे लगते हैं, जो बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान का संकेत देते हैं। फीकी उपस्थिति: दोमुंहे बालों वाले बाल सुस्त, घुंघराले और स्टाइल करने में कठिन दिखाई दे सकते हैं, जो उनकी समझौतावादी स्थिति को दर्शाता है। दोमुंहे बालों के कारण निवारक उपायों को लागू करने और उचित उपचार विकल्पों का चयन करने के लिए दोमुंहे बालों के अंतर्निहित कारणों को समझना आवश्यक है। दोमुंहे बालों के विकास में कई कारक योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं: 1. अत्यधिक हीट स्टाइलिंग हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का बार-बार उपयोग करने से बाल कमजोर हो सकते हैं और दोमुंहे हो सकते हैं। इन उपकरणों द्वारा उत्पन्न उच्च तापमान बालों की प्राकृतिक नमी को छीन सकता है, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं और टूटने का खतरा होता है। 2. रासायनिक उपचार बालों को रंगना, ब्लीचिंग, पर्मिंग और स्ट्रेटनिंग जैसी रासायनिक प्रक्रियाएं बालों की संरचना को बदल सकती हैं और उनकी अखंडता को कमजोर कर सकती हैं। हेयर डाई और रिलैक्सर्स में मौजूद कठोर रसायन बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उनके टूटने और टूटने की संभावना अधिक हो जाती है। 3. बालों की खराब देखभाल के तरीके बालों की देखभाल के कुछ तरीके, जैसे कि रफ ब्रश करना, अपघर्षक हेयर टाई का उपयोग करना और खुरदुरी सतहों पर सोना, बालों के क्यूटिकल्स को यांत्रिक क्षति पहुंचा सकता है। आक्रामक तरीके से ब्रश करने और स्टाइल करने से घर्षण और तनाव पैदा हो सकता है, जिससे बाल टूटने और दोमुंहे होने की समस्या हो सकती है। 4. पर्यावरणीय कारक सूरज की रोशनी, हवा, नमी और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों के संपर्क में आने से भी दोमुंहे बाल हो सकते हैं। सूर्य से यूवी विकिरण बालों की प्रोटीन संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है, जबकि पर्यावरण प्रदूषक और विषाक्त पदार्थ इसके प्राकृतिक तेल को छीन सकते हैं, जिससे यह शुष्क और भंगुर हो जाते हैं। दोमुंहे बालों के लिए प्रभावी उपाय दोमुंहे बालों से निपटने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो क्षति के अंतर्निहित कारणों का समाधान करता है और बालों को पोषण और सुरक्षा प्रदान करता है। निम्नलिखित उपायों और निवारक उपायों को अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने से आपके बालों को स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बहाल करने और भविष्य में दोमुंहे बालों को रोकने में मदद मिल सकती है। 1. नियमित ट्रिम्स दोमुंहे बालों को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करना। हर 6-8 सप्ताह में नियमित ट्रिमिंग से क्षतिग्रस्त सिरों को हटाने में मदद मिल सकती है और दोमुंहे बालों को बालों की जड़ों तक बढ़ने से रोका जा सकता है। अपने बालों के सिरों को साफ और स्वस्थ रखकर, आप उनके समग्र स्वरूप को बनाए रख सकते हैं और आगे के नुकसान को रोक सकते हैं। 2. कंडीशनिंग उपचार बालों को पोषण और मजबूती देने के लिए डीप कंडीशनिंग उपचार आवश्यक है, खासकर यदि आपके बाल दोमुंहे हैं। ऐसे कंडीशनर और हेयर मास्क की तलाश करें जिनमें आर्गन ऑयल, नारियल तेल, शिया बटर और केराटिन जैसे हाइड्रेटिंग और रिपेयरिंग तत्व शामिल हों। ये तत्व बालों की जड़ों में प्रवेश करते हैं, नमी और पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं और इसकी लोच और मजबूती को बहाल करते हैं। 3. तेल मालिश प्राकृतिक तेलों से अपने सिर और बालों की मालिश करना बालों की जड़ों को मॉइस्चराइज और मजबूत करने का एक शानदार तरीका है, जिससे दोमुंहे बालों का खतरा कम हो जाता है। नारियल तेल, बादाम का तेल, जैतून का तेल और आर्गन तेल जैसे तेल आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों को पोषण देते हैं और विकास को बढ़ावा देते हैं। अपने सिर और बालों में सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए तेल से मालिश करें और शैम्पू करने से पहले इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 4. ज़्यादा धोने से बचें हालाँकि अपने बालों को साफ़ रखना ज़रूरी है, लेकिन ज़्यादा धोने से उनका प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है, जिससे वे रूखे हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। अपने बालों को सप्ताह में 2-3 बार धोना सीमित करें, और हल्के, सल्फेट-मुक्त शैम्पू का उपयोग करें जो बालों की प्राकृतिक नमी को नहीं छीनेगा। अपने बालों को ताज़ा करने और अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए धोने के बीच सूखे शैम्पू का उपयोग करने पर विचार करें। 5. चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें अपने बालों को सुलझाते समय कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश की बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। चौड़े दांतों वाली कंघी बालों के क्यूटिकल्स को अतिरिक्त टूट-फूट या क्षति पहुंचाए बिना धीरे-धीरे गांठों और उलझनों को हटा देती है। बालों को खींचने या खींचने से बचाने के लिए सिरों से कंघी करना शुरू करें और धीरे-धीरे नीचे की ओर स्ट्रोक करते हुए जड़ों तक जाएं। 6. गर्मी से सुरक्षा हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले, अपने बालों को गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या सीरम लगाएं। हीट प्रोटेक्टेंट बाल शाफ्ट और हीट स्रोत के बीच एक अवरोध पैदा करते हैं, जिससे नमी की हानि, टूटने और दोमुंहे बालों का खतरा कम हो जाता है। एक हल्का, गैर-चिकना फॉर्मूला चुनें जो आपके बालों का वजन कम नहीं करेगा या पीछे अवशेष नहीं छोड़ेगा। 7. रेशम के तकिए रेशम या साटन तकिये का इस्तेमाल करने से घर्षण को कम करने और सोते समय बालों के टूटने और दोमुंहे होने से रोकने में मदद मिल सकती है। सूती तकिए के विपरीत, जो बालों पर घर्षण और तनाव पैदा कर सकते हैं, रेशम के तकिए चिकने और कोमल होते हैं, जिससे आपके बाल सतह पर आसानी से फिसल सकते हैं। रेशम के तकिए नमी बनाए रखने और घुंघराले बालों को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे सुबह आपके बाल चिकने और स्वस्थ दिखते हैं। 8. तेज कैंची से ट्रिम करें यदि आप दोमुंहे बाल या क्षतिग्रस्त बाल देखते हैं, तो आगे टूटने और दोमुंहे होने से बचाने के लिए उन्हें तुरंत ट्रिम करना आवश्यक है। घर पर अपने बालों को ट्रिम करते समय, विशेष रूप से बाल काटने के लिए डिज़ाइन की गई तेज कैंची का उपयोग करें। सुस्त या कुंद कैंची असमान कटौती का कारण बन सकती है और बालों के क्यूटिकल्स को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए उच्च गुणवत्ता वाली कैंची में निवेश करना आवश्यक है। 9. रासायनिक उपचार सीमित करें जबकि बालों को रंगना, ब्लीचिंग, पर्मिंग और स्ट्रेटनिंग जैसे रासायनिक उपचार आपके लुक को बदल सकते हैं, वे बालों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं और दोमुंहे बालों का कारण बन सकते हैं। यदि संभव हो, तो कठोर रसायनों का उपयोग सीमित करें और सौम्य, अधिक प्राकृतिक विकल्प चुनें। अर्ध-स्थायी या अर्ध-स्थायी बाल रंगों का उपयोग करने पर विचार करें, जो स्थायी रंगों की तुलना में कम हानिकारक होते हैं, और अत्यधिक प्रसंस्करण और टूटने को रोकने के लिए ओवरलैपिंग रासायनिक उपचार से बचें। 10. सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल ब्रैड, बन और ट्विस्ट जैसी सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल पर्यावरणीय क्षति के जोखिम को कम करने और बालों पर घर्षण और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। आपके बालों को दूर और सुरक्षित रखकर, सुरक्षात्मक हेयरस्टाइल बाहरी कारकों के कारण टूटने, दोमुंहे बालों और अन्य प्रकार की क्षति को रोक सकती है। एक सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल ढूंढने के लिए विभिन्न शैलियों और तकनीकों के साथ प्रयोग करें जो आपके बालों के प्रकार और जीवनशैली के लिए उपयुक्त हो। दोमुंहे बालों से निपटने के लिए बालों की देखभाल के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो क्षति के अंतर्निहित कारणों का समाधान करता है और बालों के समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में नियमित ट्रिम्स, कंडीशनिंग उपचार, सुरक्षात्मक स्टाइलिंग और अन्य निवारक उपायों को शामिल करके, आप दोमुंहे बालों के जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने बालों को बेहतरीन बनाए रख सकते हैं। अपने बालों की ज़रूरतों को सुनना और उसके अनुसार अपनी दिनचर्या को समायोजित करना याद रखें, और यदि आप अपने बालों के प्रकार और स्थिति के लिए सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में अनिश्चित हैं तो पेशेवर सलाह लेने में संकोच न करें। भारत में पहली कार किसने खरीदी? डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 5:42 am

रात की ये गलतियां बढ़ा देती हैं आपका वजन, आज ही बदलें

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार विकल्प और स्वस्थ आदतों के बारे में जागरूकता की कमी जैसे विभिन्न कारकों के कारण स्वस्थ वजन बनाए रखना तेजी से चुनौतीपूर्ण हो गया है। मोटापा एक वैश्विक महामारी के रूप में उभरा है, जो हृदय रोग, मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियों जैसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हालाँकि, आहार और जीवनशैली के प्रति सही दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति प्रभावी ढंग से अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। आहार संबंधी आदतों के प्रभाव को समझना वजन प्रबंधन में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खराब आहार संबंधी आदतें वजन बढ़ने और मोटापे में प्राथमिक योगदानकर्ता हैं। चीनी, वसा और परिरक्षकों से भरपूर उच्च कैलोरी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से न केवल अतिरिक्त कैलोरी का सेवन होता है, बल्कि इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की भी कमी होती है। इन आहार विकल्पों के परिणामस्वरूप अक्सर आंत में वसा जमा हो जाती है, विशेष रूप से पेट के आसपास, जिससे चयापचय संबंधी विकारों और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। सामान्य आहार संबंधी गलतियों की पहचान करना कई आहार संबंधी गलतियाँ वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं और वजन घटाने के प्रयासों में बाधा डालती हैं। इनमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करा युक्त पेय पदार्थ, तले हुए और वसायुक्त भोजन और बड़े हिस्से का अत्यधिक सेवन शामिल है। इसके अतिरिक्त, भावनात्मक खान-पान, बिना सोचे-समझे नाश्ता करना और बार-बार बाहर खाना भी वजन प्रबंधन लक्ष्यों को नुकसान पहुंचा सकता है। इन आहार संबंधी कमियों को पहचानना स्वस्थ विकल्प चुनने और स्थायी वजन घटाने की दिशा में पहला कदम है। वजन प्रबंधन में रात्रिभोज की भूमिका रात का खाना, दिन का आखिरी भोजन है, जो वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण महत्व रखता है। हालाँकि, इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है या इसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करने का अवसर मान लिया जाता है। देर रात भारी, कैलोरी युक्त भोजन का सेवन शरीर के प्राकृतिक चयापचय को बाधित कर सकता है और वसा भंडारण को बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, सोने से ठीक पहले रात का खाना खाने से नींद की गुणवत्ता में बाधा आ सकती है और वजन बढ़ने में योगदान हो सकता है। इसलिए, रात के खाने की स्वस्थ आदतों को अपनाना, जैसे कि शाम को पहले संतुलित भोजन करना, वजन प्रबंधन प्रयासों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। देर रात खाने का वजन पर प्रभाव व्यस्त कार्यक्रम, सामाजिक गतिविधियों और भोजन की बढ़ती उपलब्धता के कारण आधुनिक समाज में देर रात खाना एक आम बात बन गई है। हालाँकि, देर रात भोजन करने से वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। शाम के समय शरीर का चयापचय स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है, जिससे यह कैलोरी संसाधित करने में कम कुशल हो जाता है। परिणामस्वरूप, देर रात में ली गई अतिरिक्त कैलोरी वसा के रूप में जमा होने की अधिक संभावना होती है, जिससे समय के साथ वजन बढ़ता है। इसके अतिरिक्त, देर रात का खाना शरीर की सर्कैडियन लय को बाधित कर सकता है और नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे वजन संबंधी समस्याएं और बढ़ सकती हैं। रात्रिभोज के स्वस्थ विकल्पों के लिए रणनीतियाँ रात्रिभोज की योजना बनाते समय सोच-समझकर चुनाव करने से वजन प्रबंधन परिणामों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे लीन प्रोटीन, फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज का चयन करना कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित रखते हुए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। भोजन में विभिन्न प्रकार के रंगों, स्वादों और बनावटों को शामिल करने से उन्हें अधिक संतोषजनक और आनंददायक बनाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने और बड़े आकार के भोजन से बचने से अत्यधिक कैलोरी की खपत को रोका जा सकता है। संतुलन, विविधता और संयम को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति स्वस्थ और स्वादिष्ट रात्रिभोज विकल्प बना सकते हैं जो उनके वजन प्रबंधन लक्ष्यों का समर्थन करते हैं। सूप, दलिया और दाल के पोषण संबंधी लाभ सूप, दलिया और दाल पौष्टिक और संतोषजनक रात्रिभोज के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। ये खाद्य पदार्थ फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो इन्हें वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए आदर्श बनाते हैं। सूप, विशेष रूप से, कैलोरी घनत्व में कम लेकिन मात्रा में उच्च होते हैं, जो तृप्ति को बढ़ाने और समग्र कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करते हैं। जई या क्विनोआ जैसे साबुत अनाज से बना दलिया एक हार्दिक और पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है जिसे विभिन्न टॉपिंग और स्वादों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है। दाल एक बहुमुखी फलियां है जिसे सूप, स्टू, सलाद और करी में शामिल किया जा सकता है, जो प्रोटीन और फाइबर का पौधा-आधारित स्रोत प्रदान करता है। अपने रात्रिभोज में इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके, व्यक्ति वजन प्रबंधन और कल्याण को बढ़ावा देने के साथ-साथ अपने शरीर को पोषण दे सकते हैं। अंत में, रात का खाना वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जानकारीपूर्ण विकल्प चुनकर और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति संतुलित और संतोषजनक भोजन बना सकते हैं जो उनके वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करता है। देर रात खाना और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने जैसे सामान्य आहार संबंधी नुकसान से बचने से वजन बढ़ने से रोकने और दीर्घकालिक सफलता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। सचेत योजना के साथ गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है? अब हम मुंह की दवाओं से टीबी को हरा सकते हैं, बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई गई दवा को मिली मंजूरी

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

डेंगू बुखार से जल्दी ठीक होना चाहते हैं तो आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, कमाल के फायदे

एडीज़ मच्छरों द्वारा फैलने वाला डेंगू बुखार आपको कमज़ोरी और सूखापन महसूस करा सकता है। जबकि चिकित्सा उपचार महत्वपूर्ण है, कुछ घरेलू उपचार इसे पूरक कर सकते हैं, जिससे आपको तेजी से ठीक होने और लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। आइए पांच प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में जानें जो आपकी डेंगू से उबरने की यात्रा के दौरान आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं। 1. हाइड्रेटेड रहें डेंगू बुखार से उबरने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक उचित जलयोजन स्तर बनाए रखना है। तेज बुखार और पसीने के कारण आपके शरीर में तेजी से तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, जिससे निर्जलीकरण हो जाता है। पानी, हर्बल चाय, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थ जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से खोए हुए तरल पदार्थ की पूर्ति हो सकती है और निर्जलीकरण को रोका जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में बार-बार छोटे घूंट में पियें। 2. पपीते की पत्ती का अर्क पपीते की पत्ती के अर्क ने प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के कारण लोकप्रियता हासिल की है, जो डेंगू बुखार के दौरान कम हो जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि पपीते की पत्ती के अर्क में पपेन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम होते हैं, जो प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आप ताजे पपीते के पत्तों को कुचलकर और उसका रस निचोड़कर पपीते के पत्तों का अर्क तैयार कर सकते हैं। इस रस का एक बड़ा चम्मच दिन में कई बार सेवन करने से प्लेटलेट स्तर बढ़ाने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद मिल सकती है। 3. ताजे फलों का रस ताजे फलों के रस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता करते हैं। संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल अपनी उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, कीवी, अनार और खरबूजे का रस आपके शरीर के भंडार को फिर से भरने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। 4. हर्बल उपचार कई जड़ी-बूटियों में एंटीवायरल और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो डेंगू बुखार से उबरने में सहायता कर सकते हैं। अदरक, जो अपने सूजनरोधी और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, मतली और जोड़ों के दर्द जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सुखदायक अदरक की चाय बनाने के लिए ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालें। इसके अतिरिक्त, तुलसी के पत्ते, नीम के पत्ते और हल्दी का उपयोग पारंपरिक रूप से संक्रमण से निपटने और बुखार को कम करने के लिए किया जाता रहा है। इन जड़ी-बूटियों को अपने आहार में शामिल करने या हर्बल चाय के रूप में सेवन करने से राहत मिल सकती है और रिकवरी में सहायता मिल सकती है। 5. आराम करें और सोयें आराम और नींद डेंगू बुखार से उबरने के महत्वपूर्ण घटक हैं क्योंकि वे आपके शरीर को ऊर्जा बचाने और संक्रमण से लड़ने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं। पर्याप्त आराम थकान को कम करने, उपचार को बढ़ावा देने और जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में भरपूर नींद लें और यदि आवश्यक हो तो दिन के दौरान छोटी झपकी लें। ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचें और अपने शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए आवश्यक समय दें। इन घरेलू उपचारों को अपनी डेंगू बुखार रिकवरी योजना में शामिल करने से लक्षणों को कम करने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, किसी भी नए उपाय को आजमाने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं। अपने पार्टनर के साथ यहां जाने का प्लान बनाएं, ये है रोमांटिक डेस्टिनेशन क्रूज पर सफर करने का आपका सपना भी होगा पूरा, आईआरसीटीसी लाया है सस्ता ऑफर, करें तुरंत बुक हनीमून के लिए बेस्ट हैं भारत की ये जगहें, पार्टनर के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

ये है वो जहरीला सांप, जिसे काटने के बाद शरीर के हर छेद से निकलने लगता है खून

हम एक विशेष प्रकार के सांप के बारे में जानने जा रहे हैं जिसके काटने से पीड़ित के शरीर के हर छिद्र से खून बहने लगता है। ये सांप जहर इंजेक्ट करते हैं जिससे पीड़ित के मसूड़ों से भी रक्तस्राव होता है, जिससे दांत खून से लथपथ हो जाते हैं। यदि काटे गए व्यक्ति को तत्काल उपचार नहीं दिया जाता है, तो उनकी स्थिति इस हद तक बिगड़ जाती है कि आसपास के लोग उनसे डरने लगते हैं। हम रसेल वाइपर, सॉ-स्केल्ड वाइपर और हंप-नोज़्ड वाइपर पर चर्चा कर रहे हैं। ये सांप हेमोटॉक्सिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका जहर मानव शरीर में रक्त को निशाना बनाता है। काटने के बाद शरीर में परिवर्तन यदि इन तीन सांपों में से कोई भी किसी व्यक्ति को काटने में कामयाब हो जाता है, तो जहर सीधे उनके शरीर में संचारित रक्त को प्रभावित करता है। परिणामस्वरुप पीड़ित का खून पतला हो जाता है और जहां भी बाहर निकलने का रास्ता होता है वहां से खून निकलने लगता है। रक्त का थक्का नहीं जमने के कारण, रोगी को नाक, मुंह, मूत्र, बवासीर, कान, आंतों आदि से रक्तस्राव का अनुभव होता है। इसके अतिरिक्त, यदि रोगी के शरीर पर कोई घाव हाल ही में ठीक हुआ है, तो वह फिर से रक्तस्राव का कारण बन सकता है। डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

सोशल मीडिया डॉक्टर से सावधान! ठीक होने की बजाय आपको हो जाएगी गंभीर बीमारी

आज के डिजिटल युग में, जहां जानकारी बस एक क्लिक दूर है, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म सभी प्रकार की सलाह और सिफारिशों के लिए प्रजनन स्थल बन गए हैं। सौंदर्य युक्तियों से लेकर स्वास्थ्य उपचारों तक, इंटरनेट स्वयं-घोषित विशेषज्ञों से भरा पड़ा है जो अपना ज्ञान प्रदान कर रहे हैं। हालाँकि, जब स्वास्थ्य के मामले की बात आती है, तो इन तथाकथित सोशल मीडिया डॉक्टरों पर भरोसा करना अविश्वसनीय रूप से जोखिम भरा हो सकता है। यहां, हम आपके स्वास्थ्य को ऑनलाइन प्रभावित करने वालों के हाथों में डालने के खतरों के बारे में चर्चा कर रहे हैं। सोशल मीडिया विशेषज्ञों का आकर्षण इंस्टाग्राम, फेसबुक और टिकटॉक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ने प्रभावशाली लोगों की एक नई नस्ल को जन्म दिया है, जो अपने जीवन के अंश साझा करके और विभिन्न विषयों पर सलाह देकर लाखों फॉलोअर्स जुटाते हैं। इनमें ऐसे व्यक्ति भी शामिल हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण में विशेषज्ञता होने का दावा करते हैं, खुद को पोषण से लेकर वैकल्पिक चिकित्सा तक हर चीज पर प्राधिकारी के रूप में पेश करते हैं। त्वरित समाधान की अपील: बहुत से लोग इन सोशल मीडिया डॉक्टरों की ओर आकर्षित होते हैं क्योंकि वे जटिल स्वास्थ्य समस्याओं के त्वरित समाधान और आसान समाधान का वादा करते हैं। ऐसी दुनिया में जहां समय कीमती है और धैर्य दुर्लभ है, बेहतर स्वास्थ्य के लिए शॉर्टकट का आकर्षण अनूठा हो सकता है। प्रासंगिकता और प्रामाणिकता: सोशल मीडिया के प्रभावशाली लोग अक्सर खुद को भरोसेमंद और प्रामाणिक बताते हैं, अपने दर्शकों से जुड़ने के लिए व्यक्तिगत उपाख्यानों और अनुभवों को साझा करते हैं। अंतरंगता की यह भावना अनुयायियों को उनकी सलाह पर भरोसा करने के लिए अधिक इच्छुक बना सकती है, भले ही इसमें वैज्ञानिक प्रमाण या चिकित्सा समर्थन का अभाव हो। सोशल मीडिया स्वास्थ्य सलाह का पालन करने के जोखिम जबकि कुछ सोशल मीडिया प्रभावितों के पास वास्तव में कुछ क्षेत्रों में विशेषज्ञता हो सकती है, वहीं कई अन्य के पास औपचारिक प्रशिक्षण या योग्यता का अभाव है। चिकित्सीय निर्णयों के लिए उनकी सलाह पर भरोसा करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सोशल मीडिया स्वास्थ्य सलाह का पालन करने से जुड़े कुछ जोखिम यहां दिए गए हैं: गलत सूचना और छद्म विज्ञान: सोशल मीडिया डॉक्टरों के सबसे बड़े खतरों में से एक गलत सूचना और छद्म विज्ञान का प्रसार है। प्रभावशाली लोग अप्रमाणित उपचारों को बढ़ावा दे सकते हैं, संदिग्ध उत्पादों का समर्थन कर सकते हैं, या ऐसी सलाह दे सकते हैं जो स्थापित चिकित्सा दिशानिर्देशों के विपरीत हो। स्व-निदान और उपचार: सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म उपयोगकर्ताओं को अपने लक्षणों पर शोध करने और अपनी स्थितियों का स्व-निदान करने के लिए सशक्त बनाते हैं। हालाँकि, उचित चिकित्सा प्रशिक्षण के बिना, व्यक्ति अपने लक्षणों की गलत व्याख्या कर सकते हैं या गंभीर अंतर्निहित मुद्दों को नजरअंदाज कर सकते हैं। सोशल मीडिया डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित असत्यापित उपचार प्रोटोकॉल का पालन करने से स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं या उचित चिकित्सा देखभाल में देरी हो सकती है। प्रायोजित सामग्री का प्रभाव: कई सोशल मीडिया प्रभावितों को कंपनियों द्वारा अपने उत्पादों या सेवाओं को बढ़ावा देने के लिए प्रायोजित किया जाता है। हालाँकि कुछ न्यायालयों में प्रायोजित सामग्री का खुलासा कानून द्वारा आवश्यक है, लेकिन सभी प्रभावशाली लोग अपने वित्तीय संबंधों के बारे में पारदर्शी नहीं हैं। इससे पक्षपातपूर्ण सिफारिशें और हितों का टकराव हो सकता है जो अनुयायियों की भलाई पर लाभ को प्राथमिकता देते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रभाव: सोशल मीडिया पर संपूर्ण शरीर और जीवनशैली की क्यूरेटेड छवियों का लगातार संपर्क अपर्याप्तता और कम आत्मसम्मान की भावनाओं में योगदान कर सकता है। अनुयायी अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को होने वाले संभावित नुकसान की परवाह किए बिना, अवास्तविक सौंदर्य मानकों के अनुरूप होने या प्रभावशाली लोगों द्वारा प्रचारित अत्यधिक आहार और व्यायाम आहार को अपनाने का दबाव महसूस कर सकते हैं। सोशल मीडिया स्वास्थ्य संबंधी गलत सूचना से स्वयं को सुरक्षित रखना डिजिटल परिदृश्य में जहां कोई भी विशेषज्ञ होने का दावा कर सकता है, सोशल मीडिया स्वास्थ्य सलाह को संदेह और आलोचनात्मक सोच के साथ लेना आवश्यक है। ऑनलाइन क्षेत्र में सुरक्षित रूप से नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: स्रोत को सत्यापित करें: किसी भी स्वास्थ्य सलाह या सिफ़ारिशों का पालन करने से पहले, जानकारी प्रदान करने वाले व्यक्ति की साख और योग्यता पर शोध करें। अपने क्षेत्र या संगठनों में मान्यता प्राप्त विशेषज्ञता वाले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की तलाश करें जो साक्ष्य-आधारित प्रथाओं का पालन करते हैं। एकाधिक स्रोतों से परामर्श लें: सटीकता और विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के लिए कई प्रतिष्ठित स्रोतों से क्रॉस-रेफरेंस जानकारी। प्रभावशीलता के प्रमाण के रूप में प्रस्तुत किए गए वास्तविक सबूतों या प्रशंसापत्रों से सावधान रहें, क्योंकि इन्हें किसी विशेष कथा का समर्थन करने के लिए आसानी से हेरफेर किया जा सकता है या चेरी-चुना जा सकता है। साक्ष्य का मूल्यांकन करें: किसी भी स्वास्थ्य दावे या हस्तक्षेप का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक साक्ष्य की जांच करें। सनसनीखेज सुर्खियों, चेरी-चयनित डेटा, या छोटे नमूना आकार वाले अध्ययनों से सावधान रहें जो व्यापक आबादी का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें: यदि कोई बात सच होने के लिए बहुत अच्छी लगती है या लाल झंडे उठाती है, तो अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और सावधानी से आगे बढ़ें। छूट जाने के डर या सामाजिक मान्यता के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए दबाव महसूस न करें। पेशेवर मार्गदर्शन लें: जब संदेह हो, तो व्यक्तिगत सलाह और चिकित्सा मार्गदर्शन के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या विशेषज्ञ आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप साक्ष्य-आधारित सिफारिशें पेश कर सकता है। हालाँकि सोशल मीडिया सूचना और समर्थन का एक मूल्यवान स्रोत हो सकता है, लेकिन सावधानी और आलोचनात्मक सोच के साथ स्वास्थ्य सलाह लेना महत्वपूर्ण है। सोशल मीडिया पर स्वयं-घोषित विशेषज्ञों का अनुसरण करने के नुकसान से सावधान रहें, और विश्वसनीय स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से मार्गदर्शन प्राप्त करके अपनी भलाई को प्राथमिकता दें। याद रखें, आपका स्वास्थ्य किसी ऑनलाइन प्रभावशाली व्यक्ति की सनक के हवाले करने के लिए बहुत कीमती है। LIVE टीवी पर कुत्ते ने महिला एंकर के साथ कर दी ऐसी हरकत, हो गई शर्मसार दुनिया की 5 सबसे अजीबोगरीब बातें, जो उड़ा देगी आपके होश कहीं फ्राई करके खाते है पत्थर, तो कहीं हैं मछली की आंख खाने की है परंपरा! ये हैं दुनिया के 7 अजीबोगरीब नाश्ते

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

ज्यादा एक्सरसाइज भी सेहत को पहुंचा सकती है नुकसान, एक्सपर्ट्स से जानिए

अच्छे स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि निःसंदेह आवश्यक है। पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने से लेकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार तक, व्यायाम के लाभों को व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। हालाँकि, जीवन में अधिकांश चीज़ों की तरह, संयम महत्वपूर्ण है। हालांकि नियमित रूप से व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञ किसी की फिटनेस दिनचर्या में संतुलन खोजने के महत्व पर प्रकाश डालते हुए चेतावनी देते हैं कि बहुत अधिक व्यायाम संभावित रूप से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अत्यधिक परिश्रम के खतरे शारीरिक तनाव और चोट अत्यधिक व्यायाम शरीर पर काफी दबाव डाल सकता है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट या पर्याप्त आराम और रिकवरी के बिना लंबे समय तक ज़ोरदार गतिविधि से मस्कुलोस्केलेटल चोटें जैसे कि तनाव, मोच और तनाव फ्रैक्चर हो सकता है। ये चोटें न केवल दर्द और असुविधा का कारण बनती हैं, बल्कि किसी के फिटनेस आहार को भी बाधित करती हैं, जिसके संभावित दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। हृदय संबंधी तनाव तीव्र और लंबे समय तक व्यायाम सत्र हृदय प्रणाली पर अत्यधिक दबाव डाल सकते हैं। जबकि मध्यम व्यायाम हृदय को मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, शरीर को उसकी सीमा से परे धकेलने से प्रतिकूल हृदय संबंधी घटनाएं हो सकती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक सहनशक्ति वाली गतिविधियाँ, जैसे मैराथन दौड़ या अल्ट्रा-धीरज दौड़, मायोकार्डियल क्षति और अतालता सहित हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। प्रतिरक्षा दमन गहन व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली के अस्थायी दमन से जुड़ा हुआ है। जबकि नियमित मध्यम व्यायाम प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकता है, पर्याप्त पुनर्प्राप्ति अवधि के बिना लंबे समय तक, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट में संलग्न होने से शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है, जिससे व्यक्ति संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम, जिसमें पर्याप्त रिकवरी के बिना अत्यधिक व्यायाम शामिल है, शरीर में हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकता है। कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के ऊंचे स्तर, प्रजनन हार्मोन के कम स्तर के साथ मिलकर, महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म चक्र और पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा में कमी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, हार्मोन में असंतुलन मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा में योगदान कर सकता है। सही संतुलन ढूँढना अपने शरीर को सुनो जब व्यायाम की बात आती है तो विशेषज्ञ आपके शरीर के संकेतों को सुनने के महत्व पर जोर देते हैं। थकान, लगातार दर्द या प्रदर्शन में कमी के संकेतों पर ध्यान दें, क्योंकि ये आराम और स्वास्थ्य लाभ की आवश्यकता का संकेत दे सकते हैं। अपने वर्कआउट रूटीन में आराम के दिनों को शामिल करें और अपने शरीर को मरम्मत और तरोताजा करने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता दें। अपने वर्कआउट में विविधता लाएं एक ही प्रकार के व्यायाम पर अधिक जोर देने से बचें और अपने फिटनेस आहार में विविधता को शामिल करें। शक्ति प्रशिक्षण, लचीलेपन वाले व्यायाम और योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों के साथ हृदय संबंधी गतिविधियों को संतुलित करें। अपने वर्कआउट को मिश्रित करने से न केवल अत्यधिक उपयोग से होने वाली चोटों का खतरा कम होता है, बल्कि आपकी दिनचर्या भी आनंददायक और टिकाऊ बनी रहती है। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें केवल महत्वाकांक्षी फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दें। यथार्थवादी और प्राप्य उद्देश्य निर्धारित करें जो आपके व्यक्तिगत फिटनेस स्तर, जीवनशैली और समय की कमी को ध्यान में रखें। याद रखें कि प्रगति में समय लगता है, और खुद पर बहुत अधिक दबाव डालने से जल्दबाज़ी और असफलता हो सकती है। पेशेवर मार्गदर्शन लें यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि अपनी व्यायाम दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें या ओवरट्रेनिंग से संबंधित लगातार समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो किसी प्रमाणित फिटनेस पेशेवर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। एक योग्य प्रशिक्षक या प्रशिक्षक पर्याप्त पुनर्प्राप्ति और चोट की रोकथाम सुनिश्चित करते हुए आपके लक्ष्यों और क्षमताओं के अनुकूल एक कसरत योजना तैयार करने में मदद कर सकता है। हालाँकि व्यायाम निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे सावधानी और संयम के साथ करना आवश्यक है। अत्यधिक परिश्रम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें चोट के बढ़ते जोखिम से लेकर हार्मोनल असंतुलन और प्रतिरक्षा दमन तक शामिल है। अपने शरीर की बात सुनकर, अपने वर्कआउट में विविधता लाकर, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप एक संतुलन बना सकते हैं जो इष्टतम स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देता है। भारत में पहली कार किसने खरीदी? डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

नारियल पानी या नींबू पानी, गर्मियों में क्या पीना है बेहतर?

र्मियों की चिलचिलाती गर्मी में, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। जबकि पानी सर्वोत्तम हाइड्रेटर है, बहुत से लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए नारियल पानी और नींबू पानी जैसे वैकल्पिक पेय पदार्थों का सहारा लेते हैं। लेकिन जब गर्मी से राहत पाने की बात आती है तो इनमें से कौन सर्वोच्च है? नारियल पानी - प्रकृति का खेल पेय नारियल पानी, जिसे अक्सर प्रकृति का खेल पेय कहा जाता है, ने अपने हाइड्रेटिंग गुणों और ताज़ा स्वाद के लिए लोकप्रियता हासिल की है। युवा हरे नारियल से प्राप्त, यह स्पष्ट तरल पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा हुआ है, जो इसे एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों के बीच एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। इलेक्ट्रोलाइट-रिच हाइड्रेशन नारियल पानी के प्रमुख लाभों में से एक इसकी उच्च इलेक्ट्रोलाइट सामग्री है, जो शारीरिक गतिविधि के दौरान पसीने के माध्यम से शरीर के खोए भंडार को फिर से भरने में मदद करता है। पोटेशियम, विशेष रूप से, उचित मांसपेशी कार्य और जलयोजन स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे कसरत के बाद रिकवरी के लिए नारियल पानी एक शीर्ष विकल्प बन जाता है। कैलोरी में कम, पोषक तत्वों में उच्च शर्करा युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक या सोडा के विपरीत, नारियल पानी में स्वाभाविक रूप से कैलोरी कम होती है और इसमें कोई अतिरिक्त शर्करा या कृत्रिम सामग्री नहीं होती है। यह विटामिन सी, कैल्शियम और मैंगनीज सहित विटामिन और खनिजों से भी समृद्ध है, जो इसे स्वाद से समझौता किए बिना हाइड्रेटेड रहने के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। नींबू पानी - ज़ेस्टी हाइड्रेशन दूसरी ओर, नींबू पानी, पारंपरिक हाइड्रेशन को एक तीखा मोड़ प्रदान करता है। पानी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर बनाया गया यह मिश्रण न केवल ताजगी देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों का भी दावा करता है। खट्टे विटामिन बूस्ट नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है। नियमित रूप से नींबू पानी पीने से विटामिन सी का सेवन बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो गर्मियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब शरीर गर्मी और आर्द्रता के कारण बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है। क्षारीय गुण अपने अम्लीय स्वाद के बावजूद, नींबू चयापचय के बाद शरीर पर क्षारीय प्रभाव डालता है, पीएच स्तर को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह अम्लीय आहार या पाचन समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह अम्लता को कम करने और बेहतर आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। फैसला जब गर्मियों में जलयोजन के लिए नारियल पानी और नींबू पानी के बीच चयन करने की बात आती है, तो दोनों विकल्पों के अपने अद्वितीय फायदे हैं। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करने और जलयोजन का एक प्राकृतिक स्रोत प्रदान करने में उत्कृष्ट है, जो इसे सक्रिय व्यक्तियों और कसरत के बाद ठीक होने की चाह रखने वालों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। दूसरी ओर, नींबू पानी विटामिन सी और क्षारीय गुणों की एक खुराक के साथ खट्टे स्वाद का एक ताज़ा विस्फोट प्रदान करता है, जो इसे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। निष्कर्ष अंततः, सबसे अच्छा विकल्प व्यक्तिगत पसंद और व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। चाहे आप नारियल पानी की उष्णकटिबंधीय मिठास पसंद करते हों या नींबू पानी का तीखा स्वाद, दोनों विकल्प गर्मी की गर्मी को मात देने और हाइड्रेटेड रहने के लिए ताज़ा तरीके प्रदान करते हैं। इस साल कैसा रहेगा मानसून ? मौसम विभाग ने जारी किया पूर्वानुमान मैं मोदी सरकार को वोट क्यों दूंगा ? जाने माने लेखक अमिश त्रिपाठी ने गिनाए अपने कारण ' चुनाव जीतने के लिए प्रतिबंधित देशविरोधी संगठन की मदद ले रही कांग्रेस..', PFI को लेकर पीएम मोदी ने बोला हमला

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:50 am

बढ़े हुए यूरिक एसिड से हो सकती हैं दिक्कतें, इन नुस्खों से करें मैनेज

यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करने वाला एक आम मुद्दा बन गया है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ पैदा हो रही हैं। यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप हड्डी और जोड़ों की समस्याएं, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, किडनी की समस्याएं और मोटापा जैसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं। इस उन्नति के पीछे के कारणों को समझना और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों को अपनाना अत्यावश्यक है। यूरिक एसिड बढ़ने के कारण क्या हैं? खराब चयापचय: कम चयापचय क्रिया, जो अक्सर खराब आंत स्वास्थ्य से उत्पन्न होती है, ऊंचे यूरिक एसिड स्तर में योगदान कर सकती है। शारीरिक गतिविधि की कमी: गतिहीन जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण यूरिक एसिड जमा हो सकता है। उच्च प्रोटीन, कम वसा वाला आहार: आहार सेवन में असंतुलन, अत्यधिक प्रोटीन और अपर्याप्त वसा की खपत, यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है। देर रात में भारी भोजन: देर रात में भारी भोजन का सेवन चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है और यूरिक एसिड को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। अनियमित भोजन और नींद का पैटर्न: भोजन और नींद के समय में निरंतरता की कमी चयापचय कार्यों को परेशान कर सकती है और यूरिक एसिड का निर्माण कर सकती है। निर्जलीकरण: अपर्याप्त पानी का सेवन गुर्दे की कार्यप्रणाली को ख़राब कर सकता है, जिससे शरीर से यूरिक एसिड का निष्कासन बाधित हो सकता है। किडनी की खराबी: किडनी की कार्यप्रणाली ख़राब होने से यूरिक एसिड का उत्सर्जन अकुशल हो सकता है, जिससे उसका संचय हो सकता है। अत्यधिक मांसाहारी सेवन: मांसाहारी खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। यूरिक एसिड कैसे मैनेज करें जीवनशैली में बदलाव: यूरिक एसिड बढ़ने के अंतर्निहित कारणों को दूर करने के लिए जीवनशैली में बदलाव शुरू करें। नियमित व्यायाम: चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट तक शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। पर्याप्त जलयोजन: किडनी के कार्य और यूरिक एसिड उन्मूलन में सहायता के लिए पर्याप्त पानी का सेवन सुनिश्चित करें। कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज: यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए रात के खाने के दौरान दाल/बीन्स और गेहूं का सेवन करने से बचें। जल्दी और हल्का रात्रि भोजन: पाचन और चयापचय में सहायता के लिए, आदर्श रूप से रात 8 बजे से पहले, जल्दी और हल्के रात्रि भोजन का विकल्प चुनें। तीखे फलों का सेवन: यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए आहार में आंवला और काली बेर जैसे तीखे फलों को शामिल करें। तनाव प्रबंधन: तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें क्योंकि यह चयापचय को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से यूरिक एसिड बढ़ सकता है। गुणवत्तापूर्ण नींद: अच्छी नींद को प्राथमिकता दें क्योंकि यह पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सहायता करती है, यूरिक एसिड प्रबंधन में सहायता करती है। आयुर्वेदिक उपचार: गुडुची, जिसे गिलोय के नाम से भी जाना जाता है, गठिया जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह आसानी से उपलब्ध है और इसका उपयोग घर पर भी किया जा सकता है। ताजी पत्तियों और तनों को रात भर भिगोना चाहिए और अगली सुबह पानी में तब तक उबालना चाहिए जब तक कि मात्रा आधी न हो जाए। फिर इस मिश्रण को छानकर इसका सेवन करना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, गुडूची पाउडर का उपयोग किया जा सकता है। अंत में, बढ़े हुए यूरिक एसिड स्तर के लिए कारणों को समझना और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों को लागू करना महत्वपूर्ण है। जीवनशैली में आवश्यक संशोधन करके और गुडूची जैसे प्राकृतिक उपचारों को शामिल करके, व्यक्ति अपने यूरिक एसिड के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और संबंधित स्वास्थ्य जटिलताओं को रोक सकते हैं। गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है? अब हम मुंह की दवाओं से टीबी को हरा सकते हैं, बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई गई दवा को मिली मंजूरी

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:30 am

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए अपनाएं एक्सपर्ट के बताए ये टिप्स

गर्मी के मौसम में जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, न केवल बाहरी तापमान बढ़ता है, बल्कि शरीर का आंतरिक तापमान भी बढ़ जाता है। इस मौसम में मसालेदार या तैलीय भोजन खाने वाले व्यक्तियों के लिए, गर्म मौसम काफी परेशानी का कारण बन सकता है। लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से हीटस्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है, एक चिकित्सीय आपात स्थिति जिसे आमतौर पर हीट इंजरी के रूप में जाना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी की चोट तब होती है जब शरीर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहता है, जिससे वह अत्यधिक गर्म हो जाता है। इससे चक्कर आने या निर्जलीकरण का खतरा काफी बढ़ सकता है। हालाँकि, इन जोखिमों को कम करने के लिए पहले से तैयारी होनी चाहिए। आइए विशेषज्ञ की सलाह पर गौर करें। शरीर का निर्जलीकरण: विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के दिनों में हीटस्ट्रोक या लू लगना एक आम समस्या है। जब गर्म हवा चलती है और तापमान काफी बढ़ जाता है, तो व्यक्तियों को हीटस्ट्रोक होने की आशंका होती है। परिणामस्वरूप, हमारे शरीर के अंदर का तरल पदार्थ सूखने लगता है, जिससे सोडियम और पानी के स्तर में कमी आ जाती है। हीटस्ट्रोक के कारण हीट एडिमा (शरीर में सूजन), हीट रैश, हीट क्रैम्प्स (मांसपेशियों में ऐंठन) और हीट सिंकोप (बेहोशी) जैसे अन्य लक्षण हो सकते हैं। निवारक उपाय: हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए, तापमान चरम पर होने पर सूरज के अनावश्यक संपर्क से बचने की सलाह दी जाती है। छाते के साथ ही बाहर निकलें। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा और सिर को ढकने के लिए टोपी पहनें। ढीले और सूती कपड़ों का चुनाव करें। नींबू पानी, छाछ, दही, नारियल पानी या गन्ने के रस का सेवन करके शरीर को हाइड्रेट रखें। इसके अतिरिक्त, ग्लूकोज या इलेक्ट्रोलाइट पेय पियें। विशेषज्ञों के मुताबिक, अपने आहार पर भी ध्यान दें। कीवी, तरबूज़ और ककड़ी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो स्वाभाविक रूप से शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। अंत में, गर्मी के महीनों के दौरान अत्यधिक गर्मी से जुड़े जोखिमों के प्रति सचेत रहना आवश्यक है। इन विशेषज्ञ अनुशंसाओं का पालन करके, व्यक्ति गर्मी से होने वाली चोटों की संभावना को कम कर सकते हैं और सुरक्षित और स्वस्थ गर्मी के मौसम का आनंद ले सकते हैं। पाना चाहते है तेजस्वी प्रकाश जैसी ब्यूटी और फिटनेस? तो अपनाएं ये ट्रिक्स गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:30 am

छूमंतर हो जाएगा दोपहर का आलस, बस अपना लें ये ट्रिक्स

कई लोग दोपहर में काम के दौरान ऊर्जा और प्रेरणा में गिरावट का अनुभव करते हैं। यह सामान्य घटना उत्पादकता और समग्र कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि, अपनी दोपहर की दिनचर्या में स्वस्थ नाश्ते को शामिल करने से सुस्ती से निपटने के लिए आवश्यक बढ़ावा मिल सकता है और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रह सकते हैं। अंकुरित: अंकुरित अनाज प्रोटीन, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंजाइम से भरपूर होते हैं, जो उन्हें पोषण का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाते हैं। अपने दोपहर के नाश्ते में विभिन्न प्रकार के अंकुरित बीजों को शामिल करने से आपकी ऊर्जा का स्तर फिर से भर सकता है और थकान दूर हो सकती है। भीगे हुए सूखे मेवे और मेवे: खाने से पहले सूखे मेवों और मेवों को पानी में भिगोने से उनका पोषण मूल्य बढ़ सकता है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, भीगे हुए सूखे मेवे और मेवे तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और जीवन शक्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं। उबले अंडे: अंडे पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं, जिनमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और स्वस्थ वसा होता है। दोपहर के समय उबले अंडे का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने, ऊर्जा की हानि को रोकने और आपको सतर्क और केंद्रित रखने में मदद कर सकता है। सत्तू और नारियल पानी पीना: दोपहर की मंदी के दौरान सत्तू (भुना हुआ बेसन) और नारियल पानी से बना एक ताज़ा पेय आपको तुरंत तरोताजा कर सकता है। सत्तू प्रोटीन और विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जबकि नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है, जो आपको हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रखता है। पैकेज्ड एनर्जी ड्रिंक, चाय और कॉफी को कहें अलविदा: जबकि पैकेज्ड एनर्जी ड्रिंक, चाय और कॉफी अस्थायी रूप से ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं, उनमें अक्सर कैफीन और उच्च स्तर की चीनी होती है। अत्यधिक सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है और रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जिससे दोपहर की सुस्ती बढ़ सकती है। पूरे दिन स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए इन पेय पदार्थों को स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों से बदलें। इन स्वस्थ स्नैक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से दोपहर की सुस्ती से निपटने में मदद मिल सकती है और आप काम पर तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। पाना चाहते है तेजस्वी प्रकाश जैसी ब्यूटी और फिटनेस? तो अपनाएं ये ट्रिक्स गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 16 Apr 2024 1:13 am

क्या चावल खाने से बढ़ता है मोटापा?

आज की दुनिया में, जहां मोटापा तेजी से बढ़ता जा रहा है, बहुत से लोग अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम और आहार की ओर रुख कर रहे हैं। चावल, भारत के कई हिस्सों में एक मुख्य भोजन है, जो अक्सर वजन पर नजर रखने वालों के बीच बहस का विषय रहा है। कुछ लोगों का तर्क है कि चावल खाने से वजन बढ़ता है, जबकि अन्य का मानना है कि यह स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। आइए विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि के साथ इस मुद्दे पर गहराई से विचार करें। चावल पोटेशियम, सोडियम, कैलोरी, आयरन, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और कुछ हद तक कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो चावल शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, लोगों में इस बात को लेकर भ्रम है कि क्या चावल का सेवन वजन बढ़ाने में योगदान देता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह धारणा गलत है कि चावल से वजन बढ़ता है। चावल वाकई सेहत के लिए फायदेमंद है; इसमें कार्बोहाइड्रेट और विटामिन बी होता है, जो न केवल वजन बढ़ाने में नाकाम रहता है बल्कि वजन प्रबंधन में भी मदद करता है। आम धारणा के विपरीत, चावल में कैलोरी अपेक्षाकृत कम होती है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, एक कप चावल में लगभग उतनी ही कैलोरी होती है जितनी एक नियमित रोटी के टुकड़े में होती है। इसलिए, यह धारणा कि चावल से वजन बढ़ता है, त्रुटिपूर्ण है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि वजन बढ़ना मुख्य रूप से अधिक खाने के कारण होता है। शरीर की आवश्यकता से अधिक कैलोरी का सेवन करने से अनिवार्य रूप से वजन बढ़ेगा, चाहे वह चावल हो, रोटी हो, या कोई अन्य खाद्य पदार्थ हो। हालाँकि, चावल का सेवन स्वास्थ्यवर्धक तरीके से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, उबले चावल का चयन करने से अतिरिक्त स्टार्च निकल जाता है और इसे पचाना आसान हो जाता है। इसके अतिरिक्त, भूरे चावल और लाल चावल को आहार में शामिल करने से वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है। चावल खाते समय सामान्य गलतियों से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: अधिक मसाले और नमक वाले चावल का सेवन करने से बचें। चावल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से परहेज करें. पाचन में सहायता और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद थोड़ी देर टहलें। याद रखें, वजन घटाने के लिए केवल आहार पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं है। शारीरिक गतिविधि भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप हो। निष्कर्षतः, जब वजन घटाने की बात आती है तो चावल दुश्मन नहीं है। यह एक पौष्टिक प्रधान भोजन है जो संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। भाग नियंत्रण को समझकर और स्वस्थ विकल्प चुनकर, व्यक्ति वजन बढ़ने की चिंता किए बिना चावल का आनंद ले सकते हैं। पाना चाहते है तेजस्वी प्रकाश जैसी ब्यूटी और फिटनेस? तो अपनाएं ये ट्रिक्स गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

केले को इस तरह स्टोर करें, ये एक हफ्ते तक नहीं होंगे खराब

केला एक लोकप्रिय और पौष्टिक फल है जिसका आनंद दुनिया भर में लाखों लोग उठाते हैं। हालाँकि, अगर ठीक से भंडारण न किया जाए तो वे जल्दी पक सकते हैं और खराब हो सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसी सरल तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपने केले के जीवनकाल को बढ़ाने और उन्हें लंबे समय तक ताजा रखने के लिए कर सकते हैं। केले के पकने को समझना भंडारण के तरीकों पर विचार करने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि केले क्यों पकते और खराब होते हैं। केले एथिलीन गैस छोड़ते हैं, जो एक प्राकृतिक पौधा हार्मोन है जो पकने में तेजी लाता है। जब केले को एक साथ इकट्ठा किया जाता है, तो यह गैस फंस जाती है, जिससे वे तेजी से पक जाते हैं। पारंपरिक भंडारण की समस्या बहुत से लोग केले को काउंटरटॉप पर या फलों के कटोरे में रखने की गलती करते हैं। सुविधाजनक होते हुए भी, यह विधि केले को परिवेशी एथिलीन गैस के संपर्क में लाती है, जिससे केले तेजी से पकते हैं और खराब हो जाते हैं। समाधान: व्यक्तिगत आवरण चरण 1: गुच्छों को अलग करें केले को जल्दी पकने से बचाने के लिए सबसे पहले उन्हें गुच्छों से अलग करना शुरू करें। प्रत्येक केले को एक समूह में एक साथ रखने के बजाय एक अलग फल के रूप में माना जाना चाहिए। चरण 2: तनों को लपेटें इसके बाद, प्रत्येक केला लें और तने (ऊपरी भाग जहां यह गुच्छे से जुड़ता है) को प्लास्टिक रैप या एल्युमिनियम फॉयल से लपेट दें। यह तकनीक एथिलीन गैस की रिहाई को रोकने में मदद करती है, जिससे पकने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। चरण 3: कमरे के तापमान पर स्टोर करें एक बार जब प्रत्येक केला लपेट जाए, तो उन्हें वापस काउंटरटॉप पर या फलों के कटोरे में रख दें। उन्हें सीधे धूप और गर्मी स्रोतों से दूर, कमरे के तापमान पर संग्रहित करना आवश्यक है। वैकल्पिक तरीके जबकि व्यक्तिगत लपेटन प्रभावी है, केले की ताजगी को लम्बा करने के अन्य तरीके भी हैं: केले के हुक लटकाना कुछ रसोई के सामान, जैसे केले के हुक या हैंगर, आपको केले को हवा में लटकाने की अनुमति देते हैं। यह विधि उन्हें अलग रखती है और चोट लगने से बचाती है, जिससे अंततः उनकी शेल्फ लाइफ बढ़ जाती है। प्रशीतन आम धारणा के विपरीत, केले को फ्रिज में रखने से वास्तव में पकने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। हालाँकि, ठंडे वातावरण में छिलका काला पड़ सकता है। यदि आप यह विधि चुनते हैं, तो केले को कच्चा खाने के बजाय बेकिंग या स्मूदी के लिए उपयोग करना सबसे अच्छा है। जमना यदि आपके पास प्रचुर मात्रा में पके केले हैं, तो बाद में उपयोग के लिए उन्हें फ्रीज करने पर विचार करें। बस केले को छीलें, टुकड़ों में काटें और एक एयरटाइट कंटेनर या फ्रीजर बैग में रखें। जमे हुए केले स्मूदी या स्वस्थ आइसक्रीम विकल्प बनाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। परिपक्वता की जाँच करना यहां तक ​​कि उचित भंडारण के साथ भी, केले अंततः पक जाएंगे। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए: छिलके का रंग पके केले में आमतौर पर भूरे धब्बों के साथ पीले छिलके होते हैं। यदि छिलका अधिकतर हरा है, तो केला अभी भी कच्चा है। इसके विपरीत, यदि केला मुख्य रूप से भूरा है, तो केला अधिक पका हुआ हो सकता है। बनावट केले की कठोरता का आकलन करने के लिए उसे धीरे से निचोड़ें। पके केले को बहुत अधिक गूदेदार या नरम हुए बिना थोड़ा दबाव देने पर तैयार होना चाहिए। सुगंध पके केले से मीठी, फल जैसी सुगंध आती है। यदि केले से अत्यधिक तीखी या खट्टी गंध आती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह अपनी चरम अवस्था को पार कर चुका है। इन सरल भंडारण विधियों का पालन करके, आप अपने केले की ताजगी बढ़ा सकते हैं और लंबे समय तक उनका आनंद ले सकते हैं। चाहे आप उन्हें झटपट नाश्ते के रूप में, स्मूदी में, या स्वादिष्ट व्यंजनों में पकाकर पसंद करें, ठीक से संग्रहीत केले स्वादिष्ट और पौष्टिक बने रहेंगे। इस साल कैसा रहेगा मानसून ? मौसम विभाग ने जारी किया पूर्वानुमान मैं मोदी सरकार को वोट क्यों दूंगा ? जाने माने लेखक अमिश त्रिपाठी ने गिनाए अपने कारण 'चुनाव जीतने के लिए प्रतिबंधित देशविरोधी संगठन की मदद ले रही कांग्रेस..', PFI को लेकर पीएम मोदी ने बोला हमला

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आज ही इस दाल से परहेज करें, जानिए कौन सी दाल खाना है फायदेमंद

मधुमेह के साथ जीने का मतलब है कि रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आप क्या खाते हैं, इसके बारे में सतर्क रहना। जबकि दालें आम तौर पर अपने पोषण संबंधी लाभों के लिए जानी जाती हैं, लेकिन जब मधुमेह प्रबंधन की बात आती है तो सभी दालें समान नहीं होती हैं। आइए जानें कि मधुमेह के रोगियों के लिए कौन सी दालें फायदेमंद हैं और किन से परहेज करना चाहिए। मधुमेह और आहार को समझना मधुमेह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो रक्त शर्करा के ऊंचे स्तर की विशेषता है। मधुमेह के प्रबंधन में दवा, व्यायाम और आहार परिवर्तन का संयोजन शामिल है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) एक पैमाना है जो कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को इस आधार पर रैंक करता है कि वे रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। उच्च जीआई वाले खाद्य पदार्थ तेजी से पचते हैं और रक्त शर्करा में तेज वृद्धि का कारण बनते हैं, जबकि कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी दालें दालें: दालें प्रोटीन और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकती हैं। उनका जीआई कम होता है, जो उन्हें मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है। दालें फोलेट, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होती हैं। काबुली चने: काबुली चने, जिन्हें गारबान्ज़ो बीन्स के नाम से भी जाना जाता है, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इनका जीआई अपेक्षाकृत कम होता है, जो इन्हें मधुमेह-अनुकूल विकल्प बनाता है। पौष्टिकता बढ़ाने के लिए चने को सलाद, सूप और करी में शामिल किया जा सकता है। ब्लैक बीन्स: ब्लैक बीन्स फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। उनका जीआई कम होता है और वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। भोजन में काली बीन्स को शामिल करने से तृप्ति को बढ़ावा मिल सकता है और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार हो सकता है। राजमा: राजमा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें मधुमेह के आहार के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाते हैं। इनका जीआई मध्यम होता है और इन्हें मिर्च, सलाद और कैसरोल जैसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है। मधुमेह के रोगियों को दालों से बचना चाहिए बेक्ड बीन्स: जबकि बेक्ड बीन्स एक लोकप्रिय व्यंजन है, उनमें अक्सर अतिरिक्त चीनी होती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। मधुमेह रोगियों को कम चीनी के साथ घर पर बनी बेक्ड बीन्स का चयन करना चाहिए या इसके बजाय अन्य दालों का चयन करना चाहिए। रिफ्राइड बीन्स: रिफ्राइड बीन्स में आमतौर पर वसा की मात्रा अधिक होती है और इसमें अतिरिक्त शर्करा और सोडियम हो सकता है। ये कारक रक्त शर्करा नियंत्रण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे वे मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए कम उपयुक्त हो जाते हैं। विभाजित मटर: अन्य दालों की तुलना में विभाजित मटर में उच्च जीआई होता है, जिसका अर्थ है कि वे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं। मधुमेह रोगी रक्त शर्करा पर प्रभाव को कम करने के लिए विभाजित मटर की खपत को सीमित कर सकते हैं या उन्हें कम जीआई वाले खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ सकते हैं। मधुमेह का प्रबंधन करते समय, उपभोग की जाने वाली दालों के प्रकारों पर ध्यान देना रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कम जीआई वाली दालें, जैसे कि दाल, छोले, काली फलियाँ और राजमा, चुनने से रक्त शर्करा में वृद्धि के बिना आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं। हालाँकि, इष्टतम ग्लाइसेमिक नियंत्रण बनाए रखने के लिए उच्च जीआई वाली दालों, जैसे बेक्ड बीन्स, रिफ्राइड बीन्स और स्प्लिट मटर से बचना आवश्यक है। दाल के सेवन के बारे में जानकारीपूर्ण विकल्प चुनकर, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए विविध और पौष्टिक आहार का आनंद ले सकते हैं। डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

क्या अंगूर कीटनाशकों से भरे होते हैं?

अंगूर, वे रसदार और स्वादिष्ट फल जो हमारे फलों के कटोरे, सलाद और वाइन ग्लास में अपना रास्ता खोज लेते हैं, जब कीटनाशक अवशेषों की बात आती है तो यह चिंता का विषय रहा है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ने और जैविक उत्पादों पर बढ़ते जोर के साथ, उपभोक्ता कीटनाशकों के संपर्क से जुड़े संभावित खतरों से सावधान हो रहे हैं। लेकिन अंगूर की खेती में कीटनाशक कितने व्यापक हैं, और क्या उपभोक्ताओं को उनके उपभोग के बारे में चिंतित होना चाहिए? अंगूर की खेती के तरीकों को समझना पारंपरिक खेती के तरीके: पारंपरिक अंगूर की खेती में, फसल को कीटों, बीमारियों और खरपतवारों से बचाने के लिए आमतौर पर कीटनाशकों का उपयोग किया जाता है। इन कीटनाशकों में कीटनाशक, कवकनाशी और शाकनाशी शामिल हो सकते हैं, जिनका उपयोग उच्च पैदावार और गुणवत्तापूर्ण उपज सुनिश्चित करने के लिए बढ़ते मौसम के दौरान किया जाता है। एकीकृत कीट प्रबंधन (आईपीएम): हालाँकि, कई अंगूर उत्पादक एकीकृत कीट प्रबंधन (आईपीएम) प्रथाओं को अपना रहे हैं। आईपीएम एक समग्र दृष्टिकोण है जो पर्यावरण की दृष्टि से संवेदनशील तरीकों के माध्यम से कीटों की रोकथाम, निगरानी और नियंत्रण पर जोर देता है। इसमें प्राकृतिक शिकारियों का उपयोग, फसल चक्र और लक्षित कीटनाशक अनुप्रयोग शामिल हो सकते हैं, जिससे रासायनिक कीटनाशकों पर समग्र निर्भरता कम हो सकती है। कीटनाशक अवशेष बहस परीक्षण और विनियम: दुनिया भर की नियामक एजेंसियां, जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका में पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) और यूरोप में यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए), खाद्य उत्पादों में कीटनाशक अवशेषों पर सीमा निर्धारित करती हैं। ये सीमाएँ उपभोक्ता सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए व्यापक परीक्षण और जोखिम मूल्यांकन पर आधारित हैं। अंगूर में अवशेष स्तर: अध्ययनों से पता चला है कि अंगूर में वास्तव में कीटनाशक अवशेष हो सकते हैं, लेकिन स्तर आम तौर पर नियामक अधिकारियों द्वारा निर्धारित स्वीकार्य सीमा के भीतर होते हैं। हालाँकि, अवशेषों की उपस्थिति कृषि पद्धतियों, अनुप्रयोग विधियों और पर्यावरणीय स्थितियों जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ और जोखिम स्वास्थ्य पर पड़ने वाले संभावित प्रभाव: हालांकि अधिकांश उपभोक्ताओं को कीटनाशक अवशेषों के साथ अंगूर का सेवन करने से किसी भी प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव का अनुभव नहीं हो सकता है, कुछ व्यक्ति, जैसे कि बच्चे, गर्भवती महिलाएं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, कीटनाशकों के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। जैविक विकल्प: कीटनाशकों के जोखिम के बारे में चिंतित लोगों के लिए, जैविक अंगूर एक व्यवहार्य विकल्प प्रदान करते हैं। जैविक खेती पद्धतियां सिंथेटिक कीटनाशकों के उपयोग पर रोक लगाती हैं और कीटों के प्रबंधन और मिट्टी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तरीकों पर निर्भर करती हैं। जैविक अंगूर सख्त प्रमाणीकरण मानकों के अधीन हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे सिंथेटिक कीटनाशकों या उर्वरकों के बिना उगाए गए हैं। जबकि अंगूर में कीटनाशक के अवशेष हो सकते हैं, स्तर आम तौर पर नियामक सीमाओं के भीतर होते हैं, और औसत उपभोक्ता के लिए स्वास्थ्य जोखिम कम माना जाता है। हालाँकि, जो लोग कीटनाशकों के जोखिम को कम करना चाहते हैं, उनके लिए जैविक अंगूर चुनना एक विवेकपूर्ण विकल्प है। इसके अतिरिक्त, एकीकृत कीट प्रबंधन जैसी टिकाऊ कृषि पद्धतियों को अपनाने वाले उत्पादकों का समर्थन करना, सुरक्षित और पौष्टिक भोजन के उत्पादन को सुनिश्चित करते हुए पर्यावरण के अनुकूल कृषि को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

40 की उम्र के बाद भी नहीं सताएगा बैड कोलेस्ट्रॉल का डर, जानिए बचाव के 5 तरीके

जीवन के हर चरण में फिटनेस बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य पर और भी अधिक ध्यान देना जरूरी हो जाता है। बढ़ती उम्र के साथ, शरीर कमजोर होने लगता है, जिससे व्यक्ति विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। खराब खान-पान की आदतों के कारण खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, यह समस्या अक्सर 40 वर्ष की आयु के बाद बढ़ती है। खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को काफी बढ़ा सकता है। अगर ध्यान न दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा मंडरा सकता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखना आवश्यक है। आइए विशेषज्ञों की राय के साथ इस मामले पर विस्तार से विचार करें। क्या कहते हैं डॉक्टर? विशेषज्ञों के अनुसार, खराब खान-पान की आदतों के अलावा, मधुमेह और थायराइड जैसी समस्याएं भी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में योगदान कर सकती हैं। इसलिए, ऐसी स्थिति वाले व्यक्तियों को अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है। एक्सपर्ट्सइस बात पर जोर देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना मुख्य रूप से दो कारकों पर निर्भर करता है: संतुलित आहार अपनाना और दैनिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। हाई कोलेस्ट्रॉल स्तर के कारण: खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि में कई कारक योगदान करते हैं, जिनमें असंतुलित आहार, अत्यधिक तनाव, लंबे समय तक बैठे रहना और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि शामिल हैं। अनुशंसित आहार: विशेषज्ञ फाइबर से भरपूर संतुलित आहार लेने का सुझाव देते हैं, जिसमें फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, प्रोटीन के स्वस्थ स्रोतों का चयन करना, जैसे कम से कम तेल और घी के उपयोग के साथ दुबला मांस, महत्वपूर्ण है। पौधे आधारित प्रोटीन पर ध्यान दें: स्वस्थ प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करने के लिए, नट्स, बीज, दाल और बीन्स जैसे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें। सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें और आहार से चीनी वाली चीजों को हटा दें। इसके बजाय, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स को शामिल करें और आहार से ट्रांस वसा को पूरी तरह से हटा दें। लाभकारी मसाले और जड़ी-बूटियाँ: विशेषज्ञ खाना पकाने में लहसुन जैसे भारतीय जड़ी-बूटियों और मसालों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। सुबह के समय लहसुन के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अतिरिक्त मुद्दो पर विचार करना: कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के अलावा, समग्र फिटनेस बनाए रखना आवश्यक है। सप्ताह में छह दिन 40 से 60 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखते हुए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। दौड़ना, पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या आउटडोर खेल जैसे कार्डियो व्यायाम पर ध्यान दें। पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है, और योग, ध्यान या नृत्य जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए। गतिहीन नौकरियों वाले लोगों के लिए, नियमित ब्रेक लेना और स्ट्रेचिंग व्यायाम को शामिल करना आवश्यक है। अंत में, इष्टतम कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर उम्र बढ़ने पर। संतुलित आहार अपनाकर, नियमित व्यायाम करके और जीवनशैली में बदलाव करके, व्यक्ति अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और संबंधित स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। पाना चाहते है तेजस्वी प्रकाश जैसी ब्यूटी और फिटनेस? तो अपनाएं ये ट्रिक्स गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

बॉडी डिटॉक्स के लिए सुबह करें 5 काम, बिना किसी मेहनत के साफ हो जाएगी शरीर से गंदगी

आधुनिक जीवन की भागदौड़ में, हमारे शरीर की विषहरण की आवश्यकता को नजरअंदाज करना आसान है। सौभाग्य से, सुबह के साधारण अनुष्ठानों को शामिल करने से शरीर को आसानी से शुद्ध करने में मदद मिल सकती है। आपके दिन की शुरुआत करने और बिना पसीना बहाए आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए यहां पांच प्रभावी अभ्यास दिए गए हैं: 1. नींबू पानी से हाइड्रेट करें अपने दिन की नए सिरे से शुरुआत करें एक गिलास गर्म नींबू पानी से अपने शरीर को हाइड्रेट करके अपनी सुबह की दिनचर्या शुरू करें। यह सरल अमृत रात भर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है और आने वाले दिन के लिए आपके चयापचय को तेज करता है। नींबू पानी के फायदे नींबू पानी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है और लिवर के कार्य में सहायता करता है, जो विषहरण के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है। इसके अतिरिक्त, इसके क्षारीय गुण शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं। 2. ड्राई ब्रशिंग का अभ्यास करें अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करें ड्राई ब्रशिंग में नहाने से पहले प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश से त्वचा की धीरे से मालिश करना शामिल है। यह प्राचीन तकनीक लसीका तंत्र को उत्तेजित करती है, विषाक्त पदार्थों और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने को बढ़ावा देती है। ड्राई ब्रशिंग के फायदे विषहरण के अलावा, ड्राई ब्रशिंग परिसंचरण को बढ़ाती है, सेल्युलाईट को कम करती है, और त्वचा की उपस्थिति को फिर से जीवंत करती है। इस अनुष्ठान को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से आप स्फूर्ति महसूस करते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा मिलता है। 3. पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते का आनंद लें अपने शरीर को बुद्धिमानी से ईंधन दें फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से युक्त पौष्टिक नाश्ता करें। विष के सेवन को कम करने के लिए जब भी संभव हो जैविक और असंसाधित विकल्पों को चुनें। संतुलित नाश्ते के फायदे एक पौष्टिक नाश्ता आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करता है और पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है। अपने शरीर को भीतर से पोषण देकर, आप आने वाले घंटों के लिए एक स्वस्थ स्वर निर्धारित करते हैं। 4. सुबह व्यायाम में व्यस्त रहें अपने शरीर को हिलाएँ सुबह व्यायाम के लिए समय समर्पित करें, चाहे वह तेज सैर हो, योग सत्र हो या कार्डियो वर्कआउट हो। शारीरिक गतिविधि न केवल चयापचय को बढ़ावा देती है बल्कि पसीने और बढ़े हुए परिसंचरण के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करती है। सुबह व्यायाम के फायदे नियमित व्यायाम लसीका प्रवाह, श्वसन क्रिया और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाकर विषहरण को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह मूड को बेहतर बनाता है, तनाव को कम करता है और जीवन शक्ति की भावना को बढ़ावा देता है, जिससे दिन के लिए सकारात्मक माहौल तैयार होता है। 5. सचेतन श्वास या ध्यान का अभ्यास करें अपने मन को शांत करो अपने मन को केन्द्रित करने और आंतरिक शांति विकसित करने के लिए सचेतन श्वास या ध्यान के लिए कुछ क्षण आवंटित करें। गहरी साँस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने, मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने और शरीर की विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करने में मदद करते हैं। माइंडफुलनेस के फायदे विश्राम और जागरूकता की स्थिति को बढ़ावा देकर, माइंडफुलनेस अभ्यास कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, तनाव हार्मोन जो विष संचय में शामिल होता है। यह मानसिक विषहरण शारीरिक सफाई का पूरक है, समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। इन पांच सुबह की अनुष्ठानों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप आसानी से अपने शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन कर सकते हैं और प्रत्येक दिन को जीवन शक्ति और स्पष्टता के साथ शुरू कर सकते हैं। इस साल कैसा रहेगा मानसून ? मौसम विभाग ने जारी किया पूर्वानुमान मैं मोदी सरकार को वोट क्यों दूंगा ? जाने माने लेखक अमिश त्रिपाठी ने गिनाए अपने कारण 'चुनाव जीतने के लिए प्रतिबंधित देशविरोधी संगठन की मदद ले रही कांग्रेस..', PFI को लेकर पीएम मोदी ने बोला हमला

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:50 pm

शरीर में खून की कमी है तो खाली पेट इस तरह से खजूर खाना शुरू करें, एक हफ्ते में दिखने लगेगा फायदा

खजूर, मीठे और रसीले फल, लंबे समय से अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए मनाए जाते रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट खजूर का सेवन आपके रक्त स्तर को काफी हद तक बढ़ा सकता है? हाँ, यह सच है! इस सरल अनुष्ठान को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके समग्र कल्याण के लिए अद्भुत काम कर सकता है। रक्त के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाना रक्त हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रत्येक कोशिका और ऊतक तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है। जब हमारे रक्त का स्तर कम होता है, तो हमें थकान, कमजोरी और एनीमिया से जुड़े अन्य लक्षण अनुभव हो सकते हैं। एनीमिया तब होता है जब लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन, ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन, की कमी हो जाती है। रक्त का स्तर क्यों मायने रखता है इष्टतम रक्त स्तर बनाए रखना हमारे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए आवश्यक है। जब हमारे रक्त का स्तर कम होता है, तो हमारा शरीर अपने बुनियादी कार्यों को करने के लिए संघर्ष करता है, जिससे हमें थकान और सुस्ती महसूस होती है। इसके अलावा, यदि उपचार न किया जाए तो रक्त का दीर्घकालिक निम्न स्तर अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। निम्न रक्त स्तर के लक्षण प्रारंभिक हस्तक्षेप और उपचार के लिए निम्न रक्त स्तर के संकेतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। एनीमिया के सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना और ठंडे हाथ और पैर शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। खजूर की पौष्टिकता का लाभ उठाना खजूर न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक भी होते हैं। विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, खजूर कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। उनके सबसे उल्लेखनीय गुणों में से एक उनकी उच्च लौह सामग्री है, जो उन्हें रक्त के स्तर को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। आयरन से भरपूर आयरन एक आवश्यक खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयरन की कमी से एनीमिया और अन्य स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं। सौभाग्य से, खजूर इस महत्वपूर्ण खनिज से समृद्ध है, जो इसे निम्न रक्त स्तर से निपटने के लिए एक आदर्श आहार विकल्प बनाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आयरन के अलावा, खजूर पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 और फाइबर सहित अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। ये पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जिससे खजूर किसी भी आहार के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बन जाता है। प्राकृतिक मिठास, स्वास्थ्य लाभ इसके अलावा, खजूर एक प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है जो अतिरिक्त शर्करा की आवश्यकता के बिना लालसा को संतुष्ट करता है। प्रसंस्कृत मिठाइयों के विपरीत, जो रक्त शर्करा में वृद्धि और गिरावट में योगदान कर सकती हैं, खजूर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हुए ऊर्जा का एक स्थिर स्रोत प्रदान करता है। रक्त स्वास्थ्य के लिए तिथि नियम खजूर को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान और सुविधाजनक है। बेहतर रक्त स्तर और समग्र स्वास्थ्य का लाभ पाने के लिए बस इस सुबह के अनुष्ठान का पालन करें। सुबह की रस्म हर दिन की शुरुआत खाली पेट कुछ खजूर खाकर करें। यह आपके शरीर को पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से अवशोषित करने, उनके लाभों को अधिकतम करने की अनुमति देता है। कितने खजूर का सेवन करें आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली खजूर की संख्या आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है। छोटी खुराक से शुरुआत करें, जैसे कि तीन से पांच खजूर, और आवश्यकतानुसार समायोजित करें। अपने शरीर की सुनें और इस बात पर ध्यान दें कि खजूर खाने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। एकरूपता सुनिश्चित करना जब खजूर के सेवन से लाभ प्राप्त करने की बात आती है तो निरंतरता महत्वपूर्ण है। इष्टतम रक्त स्तर और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हर सुबह खजूर खाने की आदत बनाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक भी दिन न चूकें, यदि आवश्यक हो तो एक अनुस्मारक सेट करें। प्रशंसापत्र और सफलता की कहानियाँ कई व्यक्तियों ने अपनी दैनिक दिनचर्या में खजूर को शामिल करने के सकारात्मक प्रभावों को प्रत्यक्ष रूप से अनुभव किया है। यहां कुछ वास्तविक जीवन के प्रशंसापत्र और सफलता की कहानियां दी गई हैं: वास्तविक जीवन के अनुभव मैं वर्षों से निम्न रक्त स्तर से जूझ रहा हूं, लेकिन जब से मैंने हर सुबह खजूर खाना शुरू किया है, मैंने अपनी ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार देखा है। मैं अब थकान या कमजोरी महसूस नहीं करता हूं, और मेरे रक्त स्तर में भी सुधार हुआ है। स्थिर हो गए हैं। सुधार के व्यक्तिगत खाते पहले तो मुझे संदेह हुआ, लेकिन एक सप्ताह तक खाली पेट खजूर खाने के बाद, मुझे अपनी भावनाओं में अंतर महसूस हुआ। पूरे दिन मेरे पास अधिक ऊर्जा थी, और मुझे अब सामान्य मध्य-दोपहर की गिरावट का अनुभव नहीं हुआ। खजूर मेरी सुबह की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं। वैज्ञानिक समर्थन खजूर के स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक अनुसंधान और विशेषज्ञ राय द्वारा समर्थित हैं। कई अध्ययनों ने रक्त स्तर और समग्र स्वास्थ्य पर खजूर के सेवन के सकारात्मक प्रभावों को प्रदर्शित किया है। दिनांक उपभोग का समर्थन करने वाले अध्ययन जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि खजूर एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद कर सकता है, जो एनीमिया और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े हैं। विशेषज्ञ की राय एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ डॉ. सारा जॉनसन के अनुसार, खजूर आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो उन्हें किसी भी आहार में एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाता है, खासकर निम्न रक्त स्तर से जूझ रहे लोगों के लिए। खजूर को अपने दैनिक आहार में शामिल करें दिनचर्या समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का समर्थन करने में मदद कर सकती है। सावधानियां एवं विचार हालाँकि खजूर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इनका सीमित मात्रा में सेवन करना आवश्यक है। खजूर या किसी अन्य भोजन के अत्यधिक सेवन से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे पाचन संबंधी समस्याएं या वजन बढ़ना। संयम कुंजी है किसी भी आहार परिवर्तन की तरह, संयम महत्वपूर्ण है। अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विविध और संतुलित आहार के हिस्से के रूप में खजूर को शामिल करने का लक्ष्य रखें। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या आपके रक्त स्तर के बारे में चिंताएं हैं, तो महत्वपूर्ण आहार परिवर्तन करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और चिकित्सा इतिहास के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं। अंत में, खजूर प्राकृतिक रूप से रक्त के स्तर को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका है। सुबह के इस सरल अनुष्ठान को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप बेहतर ऊर्जा स्तर, जीवन शक्ति और समग्र कल्याण के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। याद रखें कि खजूर का सेवन सीमित मात्रा में करें और यदि आपको कोई चिंता हो तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। यह आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए है! डीलरशिप पहुंचने लगी एमजी हेक्टर 'ब्लैकस्टॉर्म' एडिशन, मिले कई बड़े बदलाव किआ मोटर्स दो नई कारें लॉन्च करने की तैयारी कर रही है, एक इलेक्ट्रिक एसयूवी होगी शामिल किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 9:42 pm

10 पैसे का भी खर्चा नहीं,RO का झंझट तो भूल हीजाइए,गुणों का सागर मिट्टी का गागर

आयुर्वेद चिकित्सक शिव कुमार पांडे ने कहा कि मिट्टी के गागर को गुणों का सागर होता है. ये पानी को शीतल तो करता है. इसके साथ हीं इसमें पानी रखने से फिल्टर करने की जरूरत नहीं पड़ती. क्योंकि, मिट्टी के बर्तन में ऐसे गुण होते है की पानी डालते हीं पानी के अंदर की गंदगी को शोख लेता है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 7:08 pm

गर्मियों में टॉनिक का काम करता है ये रस... कई बीमारियों के लिए है रामबाण

आज भी हमारे देश के लोग आयुर्वेदिक जड़ी बूटियो पर भरोसा करते है, क्योंकि आयुर्वेद में हर मर्ज का इलाज है. ऐसी ही एक औषधि है पुदीना का रस जो हमारी सेहत के साथ स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद है. इसमें बहुत सारे औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जिसका इस्तेमाल कर शरीर के कई गंभीर रोगों को दूर करने में किया जाता है. (रिपोर्ट- संजय यादव)

न्यूज़18 15 Apr 2024 7:05 pm

Summer Health Care । खीरे के बिना अधूरी है गर्मियों की डाइट, गर्म दिनों की परेशानियों से राहत के साथ मिलेंगे कई फायदे

गर्मी के महीनों की परेशानियों से बचने के लिए हम कई चीजों का सेवन करते हैं। इन चीजों में खीरा भी शामिल होता है, जो गर्म दिनों में हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखने में हमारी मदद करता है। खीरा ताजगी और हाइड्रेटिंग होता है। इसके साथ ये उन आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर हैं, जो गर्मियों के दिनों में डाइट में शामिल करने जरूरी हो जाते हैं। दरअसल, गर्म दिनों की चिलचिलाती धूप अक्सर हमें थका देती है और हम निर्जलित महसूस करने लगते हैं, ऐसे में खीरे को डाइट में शामिल करने से शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की भरपाई करने में मदद मिल सकती है, जो हमें फिर से तरोताजा और पुनर्जीवित महसूस कराने के लिए जरुरी है। शरीर को रखेगा हाइड्रेट- गर्मी के महीनों में पसीने बहुत आते हैं, जिसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इसलिए गर्म दिनों के दौरान हाइड्रेट रहना जरुरी है। इसके लिए खीरे का सेवन किया जा सकता है। खीरे में 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसे भी पढ़ें: Health Tips: दो फल और तीन सब्जियां का फॉर्मूला कई गंभीर बीमारियों का टाले खतरा, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स वजन कंट्रोल करने में करेगा मदद- खीरे में कैलोरी कम होती है, जो गर्मियों के दौरान अपना वजन नियंत्रित करने की चाहत रखने वालों के लिए एक आदर्श नाश्ता है। इसमें मौजूद उच्च पानी और फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करते हैं। खीरे को भोजन के साथ सलाद में शामिल करें और गर्मियों के दिनों में ठंडे तरीके से अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद- खीरा विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें विटामिन के, विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। ये पोषक तत्व विभिन्न शारीरिक कार्यों जैसे प्रतिरक्षा कार्य, हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए गर्मियों की डाइट में खीरे को जरूर शामिल करें। इसे भी पढ़ें: Plums Health Benefits । हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर त्वचा को चमकदार बनाने तक, सेहत को कई लाभ प्रदान करते हैं आलूबुखारे पुरानी बीमारियों के जोखिम को करें कम- खीरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। ये कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। इसी के साथ ये संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद- खीरे में मौजूद सिलिका कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देती है। ये त्वचा की लोच बनाए रखकर स्वस्थ त्वचा में योगदान करती है। इसके अलावा ये गर्मियों के दिनों में सूर्य के संपर्क में आने से होने वाली स्किन प्रॉब्लम्स और प्रदूषण के प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं। इसकी वजह से आपकी त्वचा पूरे गर्मी के महीनों में चमकदार और युवा दिखेगी।

प्रभासाक्षी 15 Apr 2024 7:04 pm

क्या हार्ट वाल्व की सिकुड़न को आयुर्वेदिक इलाज से ठीक किया जा सकता है ?, यहां पढ़ें

हृदय के वाल्व की सिकुड़न, जिसे हृदय वाल्व रोग या हृदय वाल्व की खराबी के रूप में जाना जाता है

खास खबर 15 Apr 2024 6:40 pm

Glowing Skin: मॉइस्चराइजर लगाते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना त्वचा को हो सकता है नुकसान

चेहरे की रंगत को बरकरार रखने के लिए महिलाएं कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। इन्हीं में से एक मॉइस्जराइजर का इस्तेमाल करते हैं। चेहरे पर ग्लो लाने और ड्राईनेस को दूर करने के लिए मॉइस्चराइजर काफी उपयोगी है। जिसकी वजह से अधिकतर महिलाएं कई तरह के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन अगर आप गलत तरीके से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करती हैं, तो इससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में अगर आप भी अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं। जिनकी मदद से आप इन टिप्स को स्किन को मॉइस्चराइजर करते समय फॉलो करना चाहिए। इसे भी पढ़ें: Scrub For Glowing Skin: ग्रीन टी और टमाटर की मदद से बनाएं स्क्रब, मिलेगी ग्लोइंग स्किन स्किन के हिसाब से खरीदें मॉइस्चराइजर हांलाकि मार्केट में कई तरह के मॉइस्चराइजर मिलते हैं। लेकिन आपको अपनी स्किन के हिसाब से मॉइस्चराइजर चुनना चाहिए। जिससे कि आपकी त्वचा को कोई नुकसान न हो। अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो आप ऑयली स्किन वाला मॉइस्चराइजर खरीदें। वहीं ड्राई स्किन के लिए ड्राई स्किन वाला मॉइस्चराइजर खरीदें। वहीं इसे खरीदने से पहले आप एक्सपर्ट्स की सलाह भी ले सकती हैं। चेहरे को करें साफ मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से पहले चेहरे को अच्छे से धो लें। इसके लिए आप एक अच्छे फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकती हैं। फिर चेहरे पर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। वहीं आप यदि रात के समय मॉइस्चराइजर अप्लाई करते हैं, तो आप गुनगुने पानी से फेस को धो लें। जिससे के चेहरे पर जमी गंदगी साफ हो जाए। सही टोनर का इस्तेमाल करें मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करने से पहले फेस को धोने के लिए अच्छे टोनर का इस्तेमाल करें। लेकिन टोनर अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए। वहीं टोनर की मदद से फेस को अच्छे से साफ करने के बाद मॉइस्चराइजर को अप्लाई करें। मॉइस्चराइजर को अप्लाई करने से पहले त्वचा को रगड़ें नहीं, बल्कि फेस की मसाज करें। इससे आपके चेहरे को जरूरी पोषण मिले। इस समय अप्लाई करें मॉइस्जराइजर नहाने के बाद मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं कपड़े और बर्तन धोने के बाद भी मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल किया जा सकता है। ड्राई स्किन पर दो बार मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं घर के बाहर जाने के दौरान भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं। हांलाकि मॉइस्चराइजर क्रीम की क्वांटिटी का ध्यान रखना जरूरी है। क्योंकि इससे चेहरे के पोर्स बंद हो जाते हैं और मुंहासों की समस्या हो सकती है।

प्रभासाक्षी 15 Apr 2024 6:02 pm

क्या सचमुच बालों को स्टीम करने से हेयर ग्रोथ बढ़ती है? जानें इसके फायदे

बालों की केयर न करने से अधिकतर लोगों को बालों की विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। डाइट में संतुलित आहार न लेने की वजह से बालों को पोषण नहीं मिल पाता। जिस वजह से हमारे बालों की ग्रोथ धीमी हो जाती है। जबकि, कुछ लोगों को तो बाल झड़ने की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। बर्कोविट स्किन एंड हेयर केयर सेंटर की ब्यूटी एक्सपर्ट मिनाक्षी सिंह के अनुसार हेयर स्टीम से भी आप बालों की ग्रोथ को बेहतर बना सकते हैं। चलिए आपको बताते है इसके फायदे। बालों के विकास के लिए हेयर स्टीम के फायदे बेहतर स्कैल्प सर्कुलेशन हेयर स्टीमिंग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। स्टीम में गर्मी के उपयोग से नसें फैलती हैं, जिससे बालों के रोमों तक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की अपूर्ति बढ़ जाती है। इससे हेयर फॉलिक्स को पोषण मिलता है और हेयर्स भी हेल्दी रहते है। इससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है। बालों को हाइड्रेट करें बालों के लचीलेपन और मजबूती को बनाए रखने और टूटने से बचाने उनमें नमी प्रदान करता है। गौरतलब है कि इससे सूखे और कमजोर बाल तेजी से ठीक होते हैं। इसके साथ ही दोमुंहे बालों और डैमेज बाल दोबारा से रिपयर होते है। बाल घने होना स्टीम से हेयर फॉलिक्स स्टिम्यूलेट होते हैं। इससे रोम तेजी से नए बाल उगने में मदद करता है। हेयर ग्रोथ भी बेहतर होती है और नए बाल उगना शुरु हो सकते हैं। ऐसे में कुछ लोगों के बाल दोबारा से घने और मजबूत होने लगते हैं। अवशोषण तेजी से होता हेयर स्टीमिंग के लिए पानी गर्म करते समय आप उसमें विटामिन ई या अन्य एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों की रोम में इनका अवशोषण आसानी से होता है। इससे स्कैल्प को पोषण मिलता है और बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।

प्रभासाक्षी 15 Apr 2024 5:57 pm

विटामिन बी 12 की कमी से हो सकते है ये गंभीर नुकसान ! जल्द खाना शुरू करे ये चीजे

कुछ लोगों में आयरन या विटामिन बी12 कमी देखी जाती है। जिसकी वजह से आरबीसी (रेड ब्लड सेल्स )बनना कम हो जाती है। इस समस्या से खून नहीं बनता और मांसपेशियों को बराबर पोषण नहीं मिलता। शरीर में इसके कार्य इसकी कमी के लक्षण और होने वाले रोगो के बारे में जानेंगे विटामिन बी 12 शरीर के लिए काफी जरूरी होता है यह वेजिटेरियन फूड्स की अपेक्षा नॉन-वेजिटेरियन फूड्स में अधिक पाया जाता है,आयरन और विटामिन बी12 शरीर के अलग-अलग काम करते हैं। ये महत्वपूर्ण फंक्शन को पूरा करने वाले पोषक तत्व हैं। इनमें से किसी भी न्यूट्रिएंट की कमी से एनीमिया, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर समेत कई गंभीर खतरे हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त तेजी से सांस लेना या सांस लेने में तकलीफ होनासिर दर्द ,अपच,भूख में कमी,आंखों की समस्याएं,कमजोरी या थकान महसूस होना,दस्त ,जीभ, मुंह में छाले भी विटामिन b12 की शरीर में कमी का लक्षण हो सकती है आयरन हमारे विकास के लिए महत्वपूर्ण मिनरल होता है। यह ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट करने के लिए हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं होने से लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है जो खून की कमी यानि एनीमिया का कारण बनती है। आयरन की कमी से निपटने के लिए लिवर, रेड मीट और पोल्ट्री जैसे नॉन वेज फूड खाना लाभदायक होता है, इसके अलावा, सीफूड जैसे ट्यूना, आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं, जिन्हें खानपान में शामिल किया जा सकता है।वेजीटेरियन और वीगन इस कमी से निपटने के लिए वेजिटेरिन फूड खा सकते हैं जिनमें सब्जियां, दालें, मेवे और शामिल हैं। शाकाहारी ,गर्भवती महिलाये और बुजुर्ग इसकी कमी के शिकार हो सकते हैं। डॉक्टर से कंसल्ट करके लोग अपनी डाइट में बदलाव कर सकते है और सम्बन्धित सप्लीमेंटस ले सकते है पाना चाहते है तेजस्वी प्रकाश जैसी ब्यूटी और फिटनेस? तो अपनाएं ये ट्रिक्स गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 pm

मोशन सिकनेस से रहते है परेशान? तो अपनाएं ये ट्रिक्स

मोशन सिकनेस एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग कारों, बसों, नावों या आवाजाही से जुड़े परिवहन के किसी अन्य साधन में यात्रा करते समय करते हैं। मोशन सिकनेस के कारण चक्कर आना, मतली, उल्टी और बेहोशी जैसे लक्षण हो सकते हैं, जिससे कई लोगों के लिए यात्रा करना असुविधाजनक हो जाता है। हालाँकि गति रुकने के बाद ये लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं, लेकिन ये व्यक्तियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, खासकर यात्रा के दौरान। मोशन सिकनेस को दूर करने के लिए, विभिन्न उपचार मौजूद हैं, जिनमें से एक विशिष्ट योग मुद्राओं का अभ्यास है। प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक आलिया भट्ट, जो दीपिका पादुकोण और अनुष्का शर्मा जैसी मशहूर हस्तियों को योग सिखाने के लिए जानी जाती हैं, ने इस बारे में जानकारी साझा की कि कैसे 'शून्य मुद्रा' मोशन सिकनेस को कम करने में मदद कर सकती है। अनुष्का परवानी ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस से निपटने में इस मुद्रा की प्रभावकारिता पर प्रकाश डाला। शून्य मुद्रा क्या है? शून्य मुद्रा में मध्यमा उंगली की नोक को अंगूठे के आधार पर रखना और अंगूठे की नोक से दबाना शामिल है। यह मुद्रा दोनों हाथों का एक साथ उपयोग करके की जाती है। शून्य मुद्रा का अभ्यास कब करें? यात्रा के दौरान, विशेष रूप से मोशन सिकनेस के लक्षणों का अनुभव होने पर, व्यक्ति शून्य मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। ऐसा करने से मन को शांत करने और मोशन सिकनेस से जुड़ी मतली और बेचैनी की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। अंत में, शून्य मुद्रा जैसी सरल लेकिन प्रभावी प्रथाओं को शामिल करने से मोशन सिकनेस से राहत मिल सकती है, जिससे व्यक्ति बिना किसी परेशानी के यात्रा का आनंद ले सकेंगे। ऐसे समग्र दृष्टिकोण अपनाकर, व्यक्ति अपनी भलाई बढ़ा सकते हैं और अपनी यात्राओं को और अधिक सुखद अनुभव बना सकते हैं। गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है? अब हम मुंह की दवाओं से टीबी को हरा सकते हैं, बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई गई दवा को मिली मंजूरी

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 pm

गर्मियों में भी स्किन से क्यों उतरने लगती है पपड़ी? जानिए इससे बचाव का तरीका

गर्मी का मौसम अपने साथ कई चुनौतियां लेकर आता है, जिसमें शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर त्वचा संबंधी समस्याएं तक शामिल हैं। इस मौसम में लोग डिहाइड्रेशन से लेकर लू लगने तक कई तरह की समस्याओं से जूझते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों के दौरान त्वचा के क्षतिग्रस्त होने का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्मी का मौसम त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियाँ पेश करता है। एलर्जी या अन्य कारकों के कारण पिंपल्स, लालिमा और त्वचा छिलने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. मनीषा बताती हैं कि 89% लोग इस बात से अनजान हैं कि वे त्वचा की छोटी-मोटी समस्याओं से पीड़ित हैं। गर्मी का असर सबसे ज्यादा हमारी त्वचा पर पड़ता है। गर्मियों के दौरान त्वचा की सामान्य समस्याओं में शामिल हैं: घमौरियां: पसीने की नलिकाओं में रुकावट और सूजन के कारण। खुजली: पानी में क्लोरीन के कारण। सनबर्न: सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आना। मुँहासे: पसीना, शरीर की गर्मी और जलवायु परिवर्तन के कारण। मेलास्मा: धूप और गर्मी के कारण त्वचा का रंजकता। बरती जाने वाली सावधानियां: आमतौर पर, गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा चिंता का विषय नहीं होती है क्योंकि पसीना त्वचा को थोड़ा तैलीय रखता है। हालाँकि, अपर्याप्त पानी का सेवन या सौंदर्य उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से सूखापन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लालिमा, छीलने या चकत्ते हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए, खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। पसीना पोंछने के लिए सुगंधित टिश्यू का प्रयोग करने से बचें। इसके अतिरिक्त, एसपीएफ़ 50+ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें और धूप में बाहर जाने से पहले अपना चेहरा ढक लें। अपने आहार में विटामिन ई और सी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। यदि गर्मी के दिनों में बाहर जा रहे हों तो टोपी या छाता साथ रखें। नहाने के बाद अपनी त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चेहरे पर साबुन का प्रयोग करने से बचें। विशेषज्ञ यह भी स्वीकार करते हैं कि चेहरे का छिलना न केवल शुष्क त्वचा बल्कि त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं का भी संकेत दे सकता है। ऐसी स्थितियों में, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है। निष्कर्षतः, विभिन्न समस्याओं से बचने के लिए गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। सरल सावधानियों का पालन करके और उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाए रखकर, आप त्वचा की समस्याओं के बारे में चिंता किए बिना मौसम का आनंद ले सकते हैं। गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है? अब हम मुंह की दवाओं से टीबी को हरा सकते हैं, बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई गई दवा को मिली मंजूरी

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 pm

क्या है Zero Oil Cooking ट्रेंड? जो कम कर सकता है शरीर का फैट

इंस्टाग्राम और फेसबुक पर इन दिनों उभरता हुआ चलन बिना तेल में खाना पकाने का है। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर कई वीडियो इस प्रवृत्ति को प्रदर्शित करते हैं, जो विशेष रूप से आहार संबंधी प्रतिबंधों का पालन करने वालों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। वे इसे भोजन ग्रहण करने का एक स्वस्थ तरीका मानते हैं, उनका मानना है कि तेल और वसा वजन बढ़ाने और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में योगदान करते हैं। हालाँकि, यह समझना आवश्यक है कि वसा हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और लचीलेपन को बनाए रखने में सहायता करते हैं। जबकि अत्यधिक तेल का सेवन वास्तव में उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और मोटापे जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, हमारे आहार से वसा को पूरी तरह से खत्म करना समाधान नहीं हो सकता है। विशेषज्ञ स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए तेल की खपत को सीमित करने की सलाह देते हैं, प्रति दिन केवल तीन चम्मच या 15 ग्राम तेल का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। कुछ व्यक्तियों ने अपने खाना पकाने में तेल या घी के स्थान पर पानी का उपयोग करना शुरू कर दिया है, इस विधि को गैर-तेल खाना पकाने के रूप में जाना जाता है। इस खाना पकाने की तकनीक में या तो तेल का उपयोग नहीं किया जाता है, या बहुत कम उपयोग किया जाता है। लेकिन क्या बिना तेल का खाना पकाने से वास्तव में वसा का सेवन कम हो जाता है? विशेषज्ञों का सुझाव है कि स्वास्थ्य के नजरिए से यह फायदेमंद हो सकता है। यह वजन प्रबंधन में सहायता करता है, क्योंकि सूप, दलिया और खिचड़ी जैसे व्यंजन शून्य तेल खाना पकाने की तकनीक का उपयोग करके तैयार किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जहां 1 ग्राम तेल में लगभग 9 कैलोरी होती है, वहीं एक चम्मच में लगभग 45 कैलोरी होती है। इसलिए, बिना तेल के खाना पकाने से वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि संतृप्त वसा, जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो स्वास्थ्य, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। निष्कर्ष के तौर पर, जबकि बिना तेल के खाना पकाना कुछ लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है और हमारे आहार से वसा को पूरी तरह से खत्म नहीं करना है। संयम महत्वपूर्ण है, और पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने से व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए इष्टतम वसा सेवन पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है। गर्मियों में बच्चों में डायरिया समेत इन 5 संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय क्या सनस्क्रीन वास्तव में तेज धूप से बचाता है? क्या यह क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद या हानिकारक है? अब हम मुंह की दवाओं से टीबी को हरा सकते हैं, बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई गई दवा को मिली मंजूरी

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 pm

ऐसे करें कच्चे लहसुन का सेवन, पुरुषों के लिए फायदेमंद

लहसुन लंबे समय से हमारे आहार का मुख्य हिस्सा रहा है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। लहसुन के सेवन से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, जिससे मधुमेह, कैंसर और अल्सर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। पुरुषों के लिए लहसुन विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह कामेच्छा बढ़ा सकता है। लहसुन के सेवन से पुरुषों में बांझपन का खतरा कम हो जाता है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और एक अध्ययन से पता चला है कि एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ सकती है। एक हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, लहसुन खाने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और रक्त में गर्मी पैदा होती है, जिससे सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है। बहुत से पुरुष स्तंभन दोष से पीड़ित हैं, एक ऐसी समस्या जिसे लहसुन के दैनिक सेवन से कम किया जा सकता है। सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाना बेहद फायदेमंद होता है। खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। पुरुषों को अपनी ताकत बढ़ाने के लिए सुबह के समय कच्चे लहसुन की दो से तीन कलियां खानी चाहिए। अंत में, लहसुन एक बहुमुखी घटक है जो विशेष रूप से पुरुषों के लिए कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अपने दैनिक आहार में लहसुन को शामिल करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि हो सकती है, कामेच्छा में वृद्धि हो सकती है और स्तंभन दोष से राहत मिल सकती है। सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन इसके औषधीय गुणों को बढ़ाने में विशेष रूप से प्रभावी है। हर महिला को नियमित रूप से इन योगाभ्यास का करना चाहिए अभ्यास क्या है 3डी प्रिंटर, जानिए इसका इस्तेमाल कर आप क्या कर सकते हैं क्या आप भी यूरिन इंफेक्शन के शिकार हो गए हैं? इन तरीकों से मिलेगी राहत

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 pm

बिना जिम गए घर बैठे करें ये काम, चुटकी बजाते कम होगा वजन, ऐसे दिखेंगे कि कभी..

भला कौन नहीं चाहता कि वह फिट दिखे, कौन नहीं चाहता है कि वह खूबसूरत दिखे, लेकिन उनके पास इच्छा शक्ति तो है लेकिन समय नहीं है. ऐसे में आज हम एक्पर्ट्स से जानेगे कि कैसे बिना जिम के भी फिट रहा जा सकता है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 5:44 pm

दीपिका पादुकोण के ब्रांड 82°E ने की रिलायंस रिटेल के टीरा संग साझेदारी

ग्लोबल इंडियन आइकॉन दीपिका पादुकोण के सेल्फ-केयर ब्रांड ‘82E’ ने सोमवार को रिलायंस रिटेल के ब्यूटी प्लेटफॉर्म टीरा के साथ साझेदारी की घोषणा की। दीपिका का ब्रांड अब टीरा के ऑनलाइन और ऑफलाइन प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध होगा। 82E स्किनकेयर और बॉडी केयर प्रोडक्ट के साथ पुरुषों के लिए भी एक खास रेंज लेकर आया है, जिसमें अश्वगंधा बाउंस, लोटस स्पलैश और हल्दी शील्ड जैसे सबसे ज्यादा बिकने वाले उत्पाद टीरा पर उपलब्ध होंगे। टीरा ऐप और वेबसाइट से इन्हें खरीदा जा सकता है। शुरूआत में 82E के प्रोडक्ट मुंबई, दिल्ली, बेंगलुरु और पुणें में टीरा ऑफलाइन स्टोर्स पर उपलब्ध होंगे।

खास खबर 15 Apr 2024 5:36 pm

दुनिया के पुरुषों पर प्रोस्सेट कैंसर की सुनामी का खतरा! एक्सपर्ट की बात मानें

Prostate cancer Tsunami: दुनिया भर में कैंसर के मामलों में तेजी से वृद्धि हो रही है. लैंसेट पत्रिका की एक रिसर्च में कहा गया है कि दुनिया में प्रोस्टेट कैंसर की सुनामी आने वाली है. प्रोस्टेट कैंसर सिर्फ पुरुषों में होता है, इसलिए पुरुषों को अभी से सतर्क होने की जरूरत है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 5:17 pm

Snoring Side Effects: खर्राटे लेने की आदत बना रही आपके दिल-दिमाग को कमजोर,असमय मौत से बचने के लिए करें ये उपाय

How Snoring Effects Health: खर्राटे लेना बहुत ही सामान्य समस्या बन गया है. लेकिन इसके परिणाम इतने गंभीर है कि असमय मौत का भी खतरा होता है. ऐसे में खर्राटे से छुटकारा पाने के लिए यहां बताए गए उपायों को कर लेना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.

ज़ी न्यूज़ 15 Apr 2024 4:50 pm

चमकी बुखार: बच्चों में दिखे ये 5 लक्षण तो तुरंत कराएं जांच, हो सकती है दिमाग में सूजन वाली ये जानलेवा बीमारी

Encephalitis Symptoms: इंसेफेलाइटिस दिमाग में सूजन की विशेषता वाली एक जानलेवा बीमारी है. इसका सबसे ज्यादा खतरा बच्चों में होता है. ऐसे में बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि पेरेंट्स बच्चों में इसके शुरुआती लक्षणों को वक्त पर पहचान लें.

ज़ी न्यूज़ 15 Apr 2024 3:50 pm

सही समय पर डायबिटीज का न कराया इलाज तो किडनी के साथ आंखों की जा सकती है रोशनी

डॉ सुमित ने कहा कि डायबीटिक रेटिनोपैथीएक ऐसी बीमारी हैं. जिसमें डायबिटीज के मरीज के आंखों के रेटिना में नुकसान पहुंचता है.डायबीटिक रेटिनोपैथी में रेटिना की पतली खून की नशे डैमेज होने लगती है. मरीज के आंखों की रोशनी धीरे-धीरे गायब होने लगती है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 3:38 pm

भगवान शिव को प्रिय यह फल पेट की बीमारियों को कर दे छूमंतर, लू से भी बचाए

आयुर्वेदिक डॉक्टर निधि मिश्रा ने बताया कि इस फल को खाने के कई फायदे होते है. गर्मी में इस फल को खाने से लू नहीं लगती है. इसको खाने से पेट की सारी गर्मी दूर हो जाती है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 2:54 pm

क्‍या होते हैं व्रत में खाए जाने वाले 'समा के चावल'?, न्‍यूट्रीशन का है भंडार

Sama Ke Chawal: समा के चावल, 'चावल' हैं तो व्रत में कैसे खाए जा सकते हैं? कई लोग ये सवाल पूछते हैं. क्‍या आप जानते हैं कि आखिर समा के चावल क्‍या होते हैं. व्रत में खाए जाने वाला ये भोजन पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है. डायबेट‍िक पेशंट से लेकर वजन घटनाने की तमन्ना रखने वाले लोगों तक, समा के चावल आपके लि‍ए जबरदस्‍त ऑप्‍शन साब‍ित होगा.

न्यूज़18 15 Apr 2024 1:19 pm

शरीर के लिए चमत्कारी औषधि है यह पौधा, डायबिटीज-कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल

किलेरोडेंड्रम एक ऐसा वृक्ष है, जिसके पुष्प बहुत सुंदर होते हैं और इस वृक्ष को ब्यूटीफुल फ्लावर का भी अवॉर्ड मिल चुका है. इसके साथ ही इस वृक्ष का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज कंट्रोल होता है.

न्यूज़18 15 Apr 2024 1:16 pm

शुगर और कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन है ये कड़वी चीज, 3 महीने में बदल जाएगी सेहत

Bitter gourd health benefits: स्‍वाद में बेहद कड़वी, लेकिन सेहत के लिए जबरदस्‍त यह सब्‍जी, दवा की तरह हमारे शरीर की कई परेशानियों को बड़ी आसानी से बाहर निकाल फेकती है. यह हमारे शरीर में खून की क्‍वालिटी को सुधारने, शुगर लेवल को कंट्रोल करने और कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या को दूर करने में काफी असरदार है. आइए जानते हैं इसके फायदों को.

न्यूज़18 15 Apr 2024 12:29 pm

राम नवमी के दिन घर पर बनाएं रंगोली के खूबसूरत डिजाइन

राम नवमी के दिन घर पर बनाएं रंगोली के खूबसूरत डिजाइन

अमर उजाला 15 Apr 2024 12:17 pm

Encephalitis: अस्पतालों में फिर बढ़े चमकी बुखार के मामले, बच्चे सबसे ज्यादा प्रभावित; जानिए कैसे रहें सुरक्षित

बिहार के कई राज्य इस गंभीर रोग के शिकार रहे हैं-मुजफ्फरपुर उनमें से एक है। पिछले कई वर्षों से उत्तर प्रदेश-बिहार सहित कई राज्यों में इंसेफेलाइटिस के मामले स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए बड़ी चिंता का कारण रहे हैं।

अमर उजाला 15 Apr 2024 12:08 pm

बच्चों में चिड़चिड़ापन, पैदा कर सकती है मुश्किल, इन आसान तरीकों से उसे करें दूर

आजकल कीबदलती लाइफस्टाइल में देखने कोमिल रहा है किज्यादातर बच्चों के स्वभाव मेंचिड़चिड़ापन और गुस्सा आनेलगा है। यह आदतउनके व्यक्तित्व का हिस्सा भीबन सकती है। बच्चोंका यह व्यवहार अनदेखाकरना उनके ही भविष्यके लिए घातक साबितहो सकता है। बच्चोंका चिड़चिड़ापन आप घर पर ही दूर कर सकते हैं। इसके लिए आप कुछ ऐसा करें जो उसे अच्छालगता हो।....

खास खबर 15 Apr 2024 10:46 am

Uric Acid Symptoms: पैरों में नजर आते हैं बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने के ये 5 संकेत, मामूली समझ ना करें नजरअंदाज

How To Know Uric Acid is High: बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ना बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है. लंबे समय तक इसे अनुपचारित छोड़ने से किडनी डैमेज का भी खतरा होता है. ऐसे में आज हम आपको पैरों में दिखने वाले ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं जिससे आप हाई यूरिक एसिड को शुरुआती स्टेज पर ही पहचान सकते हैं.

ज़ी न्यूज़ 15 Apr 2024 10:33 am

बेहद करामाती है ये काला ड्राईफ्रूट, त्वचा रोग, आंखों और बवासीर में रामबाण

Benefits Of Black Raisins: आयुर्वेद में तमाम ऐसे ड्राईफ्रूट्स का जिक्र है, जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं. किशमिश इनमें से एक है. आमतौर पर लोग घरों में गहरे पीले रंग की किशमिश का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि काली किशमिश सेहत के लिए अधिक फायदेमंद है. जी हां, काली किशमिश फाइबर, पोटेशियम, आयरन और विटामिन-बी6 जैसे तत्वों से भरपूर होती है. यही वजह है कि काली किशमिश को आयुर्वेद में सुपरफूड का दर्जा दिया गया है. इसका सेवन करने से स्किन प्रॉब्लम के साथ-साथ बवासीर जैसी गंभीर समस्याओं से निजात पा सकते हैं. काली किशमिश के कई और लाभ के बारें News18 को विस्तार से बता रहे हैं बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा-

न्यूज़18 15 Apr 2024 10:15 am

प्रेमानंद महाराज कैसे बने वृंदावन के सबसे बड़े संन्यासी? जानिए पूरी कहानी

Premanand Ji Maharaj Story: प्रेमानंद महाराज को आज देश-दुनिया में हर कोई जानता है. प्रेमानंद महाराज वृंदावन के एक चर्चित संत हैं. उनके प्रवचनों को सुनने के लिए बड़े-बड़े अभिनेता, नेता, खिलाड़ी पहुंचते हैं. वह एक बेहद गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, उसके बावजूद वह अपनी राधा भक्ति और कृष्ण भक्ति को लेकर जाने जाते हैं. लेकिन, क्या आप इनके संत बनने की कहानी जानते हैं? (अखंड प्रताप सिंह)

न्यूज़18 15 Apr 2024 10:07 am

Navratri Bhog Recipe: नवरात्रि के सातवें दिन मां कालरात्रि को लगाएं गुड़ की खीर का भोग

नवरात्रि के सातवें दिन माता को गुड़ और गुड़ से बने पकवानों का भोग लगाया जाता है। ऐसे में आप गुड़ की खीर बना सकते हैं।

अमर उजाला 15 Apr 2024 9:08 am

Navratri Day 7 Wishes: मां कालरात्रि की पूजा के दिन अपनों को भेजें ये खूबसूरत संदेश

नवरात्रि के सातवें दिन यानी सप्तमी पर मां कालरात्रि की पूजा होती है। इस बार 15 अप्रैल को सप्तमी की पूजा की जाएगी।

अमर उजाला 15 Apr 2024 9:08 am

स्‍ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को दूर करती है यह लाल सब्‍जी, जानें 7 फायदे

Beetroot Health Benefits: बीटरूट शरीर में आयरन की कमी तो दूर करता ही है, यह ब्‍लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने और स्‍टैमिना बढ़ाने का भी काम करता है. आइए जानते हैं चुकंदर खाने के फायदे.

न्यूज़18 15 Apr 2024 6:31 am

पतली कमर पाना चाहते हैं? आज से ही शुरू करें ये 5 अद्भुत योगासन

क्या आप पतली कमर का सपना देख रहे हैं? योग आपके फिटनेस लक्ष्यों को अनलॉक करने की कुंजी हो सकता है। स्ट्रेचिंग, मजबूती और सांस लेने के व्यायाम के संयोजन के साथ, योग आपके मध्य भाग को टोन करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। इन 5 अद्भुत योग आसनों के साथ उन लव हैंडल्स को अलविदा कहें और ट्रिमर कमर को नमस्ते कहें। 1. नवासन (नाव मुद्रा) नवासन, जिसे बोट पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, एक पावरहाउस योग आसन है जो पेट, कूल्हे के लचीलेपन और पीठ के निचले हिस्से सहित मुख्य मांसपेशियों को लक्षित करता है। नावासन करने के लिए चटाई पर अपने पैरों को सामने फैलाकर बैठ जाएं। अपनी बैठने की हड्डियों पर संतुलन बनाते हुए थोड़ा पीछे झुकें और अपने पैरों को सीधा रखते हुए जमीन से ऊपर उठाएं। अपनी भुजाओं को ज़मीन के समानांतर आगे की ओर फैलाएँ, हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने हों। गहरी सांस लेते हुए 30 सेकंड से एक मिनट तक इसी मुद्रा में रहें। 2. परिवृत्त त्रिकोणासन (परिक्रमा त्रिकोण मुद्रा) परिवृत्त त्रिकोणासन, या परिक्रामी त्रिकोण मुद्रा, कमर को टोन करने और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार के लिए एक चुनौतीपूर्ण लेकिन प्रभावी आसन है। अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखकर खड़े होकर शुरुआत करें। अपनी भुजाओं को कंधे की ऊंचाई पर भुजाओं तक फैलाएँ। अपने बाएं पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें और अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाएं, दोनों एड़ियों को एक सीध में रखें। अपने धड़ को बाईं ओर घुमाएं और अपने दाहिने हाथ को बाएं पैर की ओर ले जाएं, इसे बाएं पैर के बाहर या किसी ब्लॉक पर रखें। अपने बाएं हाथ को छत की ओर बढ़ाएं, एक हाथ की उंगलियों से दूसरे हाथ की उंगलियों तक एक सीधी रेखा बनाएं। करवट बदलने से पहले 30 सेकंड से एक मिनट तक इसी मुद्रा में रहें। 3. वसिष्ठासन (साइड प्लैंक पोज़) वसिष्ठासन, या साइड प्लैंक पोज़, तिरछी मांसपेशियों को मजबूत करने और संतुलन में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट मुद्रा है। तख़्त स्थिति से शुरुआत करें, अपनी कलाइयों को सीधे अपने कंधों के नीचे रखें और आपका शरीर सिर से एड़ी तक एक सीधी रेखा बनाए। अपना वजन अपने दाहिने हाथ और अपने दाहिने पैर के बाहरी किनारे पर डालें, अपने बाएँ पैर को दाएँ पैर के ऊपर रखें। अपने कोर को संलग्न करें और अपने बाएं हाथ को छत की ओर उठाएं, अपनी छाती को बगल की ओर खोलें। 30 सेकंड से एक मिनट तक इस मुद्रा में रहें, फिर करवट बदल लें। 4. अर्ध चंद्रासन (आधा चंद्र आसन) अर्ध चंद्रासन, या आधा चंद्रमा मुद्रा, एक गतिशील संतुलन मुद्रा है जो शरीर के किनारों को खींचने के साथ-साथ मुख्य मांसपेशियों को भी संलग्न करती है। अपनी चटाई के शीर्ष पर खड़े होकर शुरुआत करें। अपने बाएँ पैर को लगभग 3-4 फीट पीछे ले जाएँ और अपने बाएँ हाथ को अपने दाहिने पैर के सामने लगभग एक फुट की दूरी पर चटाई पर रखें। अपना वजन अपने दाहिने पैर पर डालें और अपने बाएं पैर को मोड़ते हुए अपने बाएं पैर को जमीन के समानांतर उठाएं। अपने दाहिने हाथ को छत की ओर बढ़ाएं, अपने कंधों और कूल्हों को लंबवत रखें। संतुलन बनाए रखने के लिए अपने कोर को संलग्न करें और पक्ष बदलने से पहले 30 सेकंड से एक मिनट तक मुद्रा में रहें। 5. धनुरासन (धनुष मुद्रा) धनुरासन, या धनुष मुद्रा, एक बैकबेंड है जो न केवल शरीर के अगले हिस्से को फैलाता है बल्कि पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और पेट को टोन करता है। अपने पेट के बल लेटें और अपनी भुजाओं को बगल में रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों को पीछे ले जाकर अपनी एड़ियों को पकड़ें। सांस लेते हुए अपनी छाती और पैरों को चटाई से ऊपर उठाएं, अपने शरीर के साथ धनुष का आकार बनाने के लिए अपने पैरों को अपने हाथों में दबाएं। अपनी निगाहें आगे की ओर रखें और गहरी सांस लेते हुए 20-30 सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें। कमर को सुडौल बनाने और अपनी समग्र शक्ति और लचीलेपन में सुधार के लिए इन 5 अद्भुत योग आसनों को अपने दैनिक अभ्यास में शामिल करें। अपने शरीर की बात सुनना और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और क्षमताओं के अनुरूप आवश्यकतानुसार मुद्राओं को संशोधित करना याद रखें। समर्पण और निरंतरता के साथ, आप कुछ ही समय में पतली कमर का प्रदर्शन करेंगी! किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च सस्ते में घर लाएं ये शानदार एसयूवी, लाखों की छूट दे रही है फॉक्सवैगन एमजी हेक्टर भारत में नए अवतार में हुई लॉन्च, जानिए इसे घर लाने के लिए कितना करना होगा खर्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 5:50 am

अब वाल्व बदलने के लिए किसी को भी हार्ट की चीर-फाड़ नहीं करनी पड़ेगी, इस तकनीक से मरीजों को मिलेगी राहत

चिकित्सा प्रौद्योगिकी में प्रगति उस चीज़ की सीमाओं को आगे बढ़ा रही है जिसे कभी संभव माना जाता था। नवीनतम सफलताओं में हृदय वाल्व प्रतिस्थापन के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण है, जो दुनिया भर में अनगिनत रोगियों को राहत का वादा करता है। यह अभूतपूर्व तकनीक हृदय संबंधी देखभाल के परिदृश्य को बदलने और जरूरतमंद लोगों के लिए नई आशा और अवसर प्रदान करने के लिए तैयार है। पारंपरिक हृदय वाल्व प्रतिस्थापन की चुनौती दशकों से, हृदय वाल्व बदलने की पारंपरिक पद्धति में ओपन-हार्ट सर्जरी शामिल है, एक जटिल और आक्रामक प्रक्रिया जिसमें महत्वपूर्ण जोखिम होते हैं और एक लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता होती है। यह दृष्टिकोण, प्रभावी होते हुए भी, अक्सर रोगियों के लिए चुनौतियाँ पैदा करता है, जिसमें जटिलताओं और लंबे समय तक अस्पताल में रहने की संभावना भी शामिल है। न्यूनतम आक्रामक तकनीकें दर्ज करें हाल के वर्षों में, न्यूनतम इनवेसिव तकनीकें हृदय वाल्व प्रतिस्थापन सहित विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए पारंपरिक सर्जरी के एक आशाजनक विकल्प के रूप में उभरी हैं। ये दृष्टिकोण छोटे चीरों के माध्यम से हृदय तक पहुंचने के लिए उन्नत तकनीकों और विशेष उपकरणों का उपयोग करते हैं, जिससे आसपास के ऊतकों को आघात कम होता है और पुनर्प्राप्ति समय में तेजी आती है। ट्रांसकैथेटर एओर्टिक वाल्व रिप्लेसमेंट (टीएवीआर) का वादा व्यापक रूप से ध्यान आकर्षित करने वाली ऐसी न्यूनतम आक्रामक तकनीक ट्रांसकैथेटर एओर्टिक वाल्व रिप्लेसमेंट (टीएवीआर) है। टीएवीआर महाधमनी वाल्व रोग वाले रोगियों के लिए एक कम आक्रामक विकल्प प्रदान करता है, जो ओपन-हार्ट सर्जरी की आवश्यकता के बिना वाल्व के प्रतिस्थापन की अनुमति देता है। इसके बजाय, हृदय के भीतर एक नया वाल्व पहुंचाने और तैनात करने के लिए एक कैथेटर को रक्त वाहिका के माध्यम से निर्देशित किया जाता है। टीएवीआर कैसे काम करता है तैयारी: टीएवीआर से गुजरने वाले मरीजों को आमतौर पर स्थानीय एनेस्थीसिया और हल्की बेहोशी दी जाती है, जिससे सामान्य एनेस्थीसिया की आवश्यकता से बचा जा सकता है। वाल्व तक पहुंच: एक कैथेटर को रक्त वाहिका में डाला जाता है, आमतौर पर कमर या छाती के माध्यम से, और रोगग्रस्त वाल्व की साइट पर निर्देशित किया जाता है। परिनियोजन: नया वाल्व, जो अक्सर जैव-संगत सामग्रियों से बना होता है, को संपीड़ित किया जाता है और कैथेटर के भीतर रखा जाता है। एक बार स्थिति में आने के बाद, क्षतिग्रस्त वाल्व को बदलने के लिए इसका विस्तार किया जाता है, जिससे हृदय का उचित कार्य बहाल हो जाता है। टीएवीआर के लाभ कम जोखिम: ओपन-हार्ट सर्जरी की तुलना में, टीएवीआर में संक्रमण, रक्तस्राव और स्ट्रोक जैसी जटिलताओं का जोखिम कम होता है। तेजी से ठीक होना: छोटे चीरे और शरीर पर कम आघात के साथ, टीएवीआर से गुजरने वाले मरीजों को आमतौर पर कम अस्पताल में रहने और जल्दी ठीक होने का अनुभव होता है। उच्च जोखिम वाले मरीजों के लिए उपयुक्तता: टीएवीआर अक्सर उन मरीजों के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है जिन्हें उम्र या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण पारंपरिक सर्जरी के लिए उच्च जोखिम माना जाता है। पहुंच का विस्तार और परिणामों में सुधार टीएवीआर का विकास कार्डियोलॉजी के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण प्रगति का प्रतिनिधित्व करता है, जो उन रोगियों के लिए नई संभावनाएं प्रदान करता है जिन्हें पहले वाल्व प्रतिस्थापन सर्जरी के लिए अयोग्य समझा जा सकता था। कम आक्रामक विकल्प प्रदान करके, टीएवीआर में जीवन रक्षक उपचार तक पहुंच का विस्तार करने और हृदय वाल्व रोग वाले व्यक्तियों के लिए परिणामों में सुधार करने की क्षमता है। चुनौतियाँ और विचार हालांकि टीएवीआर में बड़ी संभावनाएं हैं, लेकिन यह अपनी चुनौतियों और विचारों से रहित नहीं है। रोगी का चयन, प्रक्रियात्मक तकनीक और वाल्वों का दीर्घकालिक स्थायित्व उन कारकों में से हैं जिनके लिए निरंतर अनुसंधान और शोधन की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को रोगी की सुरक्षा और परिणामों को अनुकूलित करने के लिए टीएवीआर प्रक्रियाओं को निष्पादित करने में उचित प्रशिक्षण और विशेषज्ञता सुनिश्चित करनी चाहिए। भविष्य पर विचार करते हुए जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी विकसित होती जा रही है, वैसे-वैसे न्यूनतम इनवेसिव कार्डियक हस्तक्षेप का क्षेत्र भी विकसित होगा। चल रहे अनुसंधान और नवाचार से टीएवीआर और संबंधित तकनीकों में और प्रगति होगी, जिससे अंततः हृदय वाल्व रोग वाले व्यक्तियों के लिए रोगी देखभाल और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा। टीएवीआर जैसे न्यूनतम आक्रामक दृष्टिकोण की शुरूआत हृदय वाल्व रोग के उपचार में एक महत्वपूर्ण छलांग का प्रतिनिधित्व करती है। पारंपरिक सर्जरी के लिए एक सुरक्षित, कम आक्रामक विकल्प प्रदान करके, यह तकनीक दुनिया भर के रोगियों के जीवन को बदलने की क्षमता रखती है। जैसे-जैसे हम नवाचार और प्रौद्योगिकी की शक्ति का उपयोग करना जारी रखते हैं, हृदय देखभाल का भविष्य पहले से कहीं अधिक उज्ज्वल दिखता है। किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च सस्ते में घर लाएं ये शानदार एसयूवी, लाखों की छूट दे रही है फॉक्सवैगन एमजी हेक्टर भारत में नए अवतार में हुई लॉन्च, जानिए इसे घर लाने के लिए कितना करना होगा खर्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 1:50 am

क्या आप रसायनों के साथ तरबूज खा रहे हैं? एफएसएसएआई ने बताई पहचान का तरीका?

हाल के दिनों में, उपभोक्ताओं के बीच फलों, विशेषकर तरबूज़ों में रसायनों की मौजूदगी को लेकर चिंता बढ़ रही है। गर्मियों के सबसे पसंदीदा फलों में से एक, तरबूज़ अपने ताज़ा स्वाद और हाइड्रेटिंग गुणों के लिए दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। हालाँकि, उनकी खेती और संरक्षण में रसायनों के उपयोग ने उपभोग के लिए उनकी सुरक्षा पर सवाल खड़े कर दिए हैं। जोखिमों को समझना कीटनाशकों और परिरक्षकों जैसे रसायनों का उपयोग आमतौर पर कृषि में फसलों को कीटों से बचाने और उनके शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालाँकि ये रसायन एक सफल फसल सुनिश्चित करने और भोजन की बर्बादी को कम करने के उद्देश्य से काम करते हैं, लेकिन इनके अत्यधिक उपयोग या अनुचित अनुप्रयोग से मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। संभावित स्वास्थ्य प्रभाव हानिकारक रसायनों से उपचारित तरबूज़ खाने से विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं। त्वचा पर या फल के भीतर कीटनाशक के अवशेष गूदे को दूषित कर सकते हैं, जिससे खाने पर संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कुछ परिरक्षकों में विषाक्त गुण हो सकते हैं जो समय के साथ शरीर में जमा हो सकते हैं, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नियामक उपाय खाद्य सुरक्षा के महत्व को पहचानते हुए, भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (एफएसएसएआई) जैसे नियामक निकाय खाद्य उत्पादन में रसायनों के उपयोग की निगरानी और विनियमन में सक्रिय रूप से शामिल हो गए हैं। एफएसएसएआई उपभोक्ता सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए तरबूज सहित फलों में कीटनाशक अवशेषों और अन्य संदूषकों के अनुमेय स्तर के लिए मानक निर्धारित करता है। रासायनिक अवशेषों की पहचान तरबूज़ों में रसायनों के बारे में चिंताओं को दूर करने के लिए, एफएसएसएआई ने उपभोक्ताओं को उन फलों की पहचान करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान किए हैं जिनमें हानिकारक पदार्थ शामिल हो सकते हैं। इन तरीकों का पालन करके, उपभोक्ता सूचित विकल्प चुन सकते हैं और रासायनिक संदूषण से जुड़े संभावित जोखिमों को कम कर सकते हैं। FSSAI की पहचान का तरीका एफएसएसएआई रासायनिक अवशेषों वाले तरबूजों की पहचान करने के लिए निम्नलिखित चरणों की सिफारिश करता है: दृश्य निरीक्षण: मलिनकिरण, धब्बे या दोष जैसी अनियमितताओं के किसी भी लक्षण के लिए तरबूज की बाहरी सतह की जांच करें। ये कीटनाशक अवशेषों या अन्य संदूषकों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। गंध परीक्षण: तरबूज़ का स्वाद लें। तेज़ रासायनिक गंध या असामान्य गंध परिरक्षकों या पकाने वाले एजेंटों के उपयोग का सुझाव दे सकती है। टैप टेस्ट: अपनी उंगलियों से तरबूज को धीरे से थपथपाएं और एक खोखली ध्वनि सुनें। हल्की गड़गड़ाहट यह संकेत दे सकती है कि फल का वजन बढ़ाने के लिए उसमें पानी या अन्य पदार्थ मिलाए गए हैं। लेबल की जाँच करें: तरबूज पर ऐसे लेबल या स्टिकर देखें जो इसकी उत्पत्ति, खेती के तरीकों और जैविक या कीटनाशक-मुक्त उपज के लिए किसी प्रमाणन को दर्शाते हों। विश्वसनीय स्रोतों से खरीदारी: विश्वसनीय विक्रेताओं, किसानों के बाजारों, या प्रमाणित जैविक दुकानों से तरबूज खरीदें जो गुणवत्ता मानकों और नियमों का पालन करते हैं। निष्कर्ष में, जबकि तरबूज़ों में रसायनों की उपस्थिति एक वैध चिंता है, उपभोक्ता हानिकारक पदार्थों के संपर्क को कम करने के लिए सक्रिय उपाय कर सकते हैं। एफएसएसएआई द्वारा अनुशंसित पहचान विधियों का पालन करके और सोच-समझकर खरीद निर्णय लेकर, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण से समझौता किए बिना तरबूज के पोषण संबंधी लाभों का आनंद ले सकते हैं। एक्सरसाइज से पहले 5 मिनट के लिए करें ये काम, एक्सपर्ट्स ने बताए फायदे पुदीने का पानी पीने से शरीर हमेशा हाइड्रेट रहेगा, इन 5 समस्याओं से बचें बोर्नविटा कोई हेल्थ ड्रिंक नहीं है..! केंद्र सरकार ने उठाया बड़ा कदम, ई-कॉमर्स कंपनियों को दिया ये आदेश

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 1:50 am

गर्मी के लिए बेस्ट है छत्तीसगढ़ का यह हिल स्टेशन, जल्द बनाएं बच्चों के साथ प्लान

छत्तीसगढ़, जो अपनी समृद्ध सांस्कृतिक विरासत और प्रचुर प्राकृतिक सुंदरता के लिए जाना जाता है, में एक छिपा हुआ रत्न है जो चिलचिलाती गर्मी से बचने के इच्छुक यात्रियों को आकर्षित करता है। हरी-भरी हरियाली और शांत परिदृश्य के बीच छत्तीसगढ़ का सुरम्य हिल स्टेशन स्थित है, जो परिवारों और साहसिक उत्साही लोगों के लिए एक ताज़ा विश्राम स्थल प्रदान करता है। गर्मी से बचें: क्यों छत्तीसगढ़ का हिल स्टेशन गर्मियों के लिए बिल्कुल सही है जैसे-जैसे मैदानी इलाकों में तापमान बढ़ता है, छत्तीसगढ़ का हिल स्टेशन ठंडी हवाओं और तरोताजा करने वाले माहौल के अभयारण्य के रूप में उभरता है। अधिक ऊंचाई पर स्थित, इस क्षेत्र में हल्का तापमान रहता है, जिससे यह आपके प्रियजनों के साथ गर्मियों में छुट्टियां बिताने के लिए एक रमणीय स्थल बन जाता है। परिवार-अनुकूल गतिविधियाँ पूरे परिवार के लिए उपयुक्त रोमांचक गतिविधियों से भरी एक अविस्मरणीय यात्रा पर निकलें। हरे-भरे जंगलों के बीच इत्मीनान से प्रकृति की सैर से लेकर ट्रैकिंग और पैराग्लाइडिंग जैसे रोमांचकारी रोमांच तक, हर किसी के लिए आनंद लेने के लिए कुछ न कुछ है। प्राकृतिक दृश्यों के बीच पिकनिक मनाते हुए अनमोल क्षणों को कैद करें और पारंपरिक नृत्य प्रदर्शन और हस्तशिल्प खरीदारी के माध्यम से जीवंत स्थानीय संस्कृति का पता लगाएं। प्राकृतिक वैभव का अन्वेषण करें और अपने आप को छत्तीसगढ़ के हिल स्टेशन की लुभावनी सुंदरता में डुबो दें क्योंकि आप इसके असंख्य प्राकृतिक आश्चर्यों की खोज करते हैं। घने जंगलों के बीच छिपे झरने, जैसे मनमोहक चित्रकोट झरना और राजसी तीरथगढ़ झरना, को देखकर अचंभित हो जाइए। रंग-बिरंगे जंगली फूलों से सजे विशाल घास के मैदानों की शांति में खुद को खो दें, जहां तितलियां हल्की हवा में नृत्य करती हैं। सांस्कृतिक संपदा में गहराई से उतरें, स्वदेशी जनजातियों और उनकी सदियों पुरानी परंपराओं के साथ मुठभेड़ के माध्यम से छत्तीसगढ़ की सांस्कृतिक टेपेस्ट्री का अनुभव करें। होमस्टे जैसे प्रामाणिक अनुभवों में संलग्न रहें, जहां आप स्थानीय लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं, उनके जीवन के तरीके के बारे में जान सकते हैं, और क्षेत्र के अद्वितीय स्वादों से भरपूर पारंपरिक व्यंजनों का स्वाद ले सकते हैं। अपनी यात्रा की योजना बनाना: यादगार छुट्टियों के लिए युक्तियाँ आवास: आरामदायक गेस्टहाउस, इको-रिसॉर्ट और लक्जरी होटल सहित आवास की एक श्रृंखला में से चुनें, जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप आरामदायक प्रवास सुनिश्चित करता है। मौसम की तैयारी: अलग-अलग मौसम की स्थिति के अनुसार पैक करें, जिसमें दिन के भ्रमण के लिए हल्के कपड़े और ठंडी शाम के लिए गर्म कपड़े शामिल हैं। यात्रा के लिए आवश्यक चीज़ें: अपने बाहरी रोमांच का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए सनस्क्रीन, टोपी, कीट प्रतिरोधी और मजबूत चलने वाले जूते जैसी आवश्यक चीज़ें न भूलें। स्थानीय व्यंजन: अपने स्वाद कलियों को छत्तीसगढ़ के व्यंजनों के मनोरम स्वादों में शामिल करें, जिसमें स्वदेशी सामग्री और सुगंधित मसालों का उपयोग शामिल है। आज ही अपने ग्रीष्मकालीन साहसिक कार्य की योजना बनाना शुरू करें! शहरी जीवन की हलचल से बचें और छत्तीसगढ़ के हिल स्टेशन की एक यादगार यात्रा पर निकलें। अपनी ताज़ा जलवायु, विविध आकर्षण और गर्मजोशी भरे आतिथ्य के साथ, यह आपके और आपके परिवार के लिए एक अविस्मरणीय ग्रीष्मकालीन अवकाश का वादा करता है। किआ ला रही है अपना पहला पिक-अप ट्रक, साल 2025 में होगी लॉन्च सस्ते में घर लाएं ये शानदार एसयूवी, लाखों की छूट दे रही है फॉक्सवैगन एमजी हेक्टर भारत में नए अवतार में हुई लॉन्च, जानिए इसे घर लाने के लिए कितना करना होगा खर्च

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 1:50 am

क्या चना और मूंग एक साथ खाना फायदेमंद है? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय...

चना (चना) और मूंग (मूंग) दोनों पोषक तत्वों से भरपूर फलियां हैं जो सदियों से दुनिया भर के आहार में मुख्य रहे हैं। आइए इन दोनों फलियों को एक साथ खाने के संभावित लाभों के बारे में जानें। पोषक तत्वों के पावरहाउस: चना और मूंग दोनों प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों के समृद्ध स्रोत हैं। चना विशेष रूप से अपनी उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री के लिए जाना जाता है, जबकि मूंग में महत्वपूर्ण मात्रा में फोलेट, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। पूरक अमीनो एसिड प्रोफाइल: जब एक साथ सेवन किया जाता है, तो चना और मूंग पूरक अमीनो एसिड प्रोफाइल प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे प्रोटीन सेवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। यह शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो प्रोटीन के पौधे-आधारित स्रोतों पर निर्भर हैं। बेहतर पाचनशक्ति: चने और मूंग को मिलाने से दोनों फलियों में मौजूद प्रोटीन की पाचनशक्ति में भी सुधार हो सकता है। यह अक्सर फलियों के सेवन से जुड़ी सूजन और गैस की घटना को कम करने में मदद कर सकता है। संतुलित मैक्रोन्यूट्रिएंट्स: चने और मूंग को एक साथ खाने से संतुलित मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफाइल बनाने में मदद मिल सकती है, जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का मिश्रण प्रदान करता है, जो निरंतर ऊर्जा स्तर और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। रक्त शर्करा विनियमन: चना और मूंग दोनों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि वे उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर में धीरे-धीरे वृद्धि करते हैं। इनका एक साथ सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और स्पाइक्स और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे वे मधुमेह वाले व्यक्तियों या अपने वजन को नियंत्रित करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त विकल्प बन जाते हैं। आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना: चने और मूंग में मौजूद फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और लाभकारी आंत बैक्टीरिया को पोषण देकर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम में योगदान दे सकता है और कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे पाचन विकारों के जोखिम को कम कर सकता है। संभावित नुकसान: जबकि चना और मूंग एक साथ खाने के कई फायदे हैं, कुछ व्यक्तियों को पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव हो सकता है, खासकर अगर उन्हें फलियों के प्रति संवेदनशीलता है। सहनशीलता का आकलन करने के लिए छोटे हिस्से से शुरुआत करना और धीरे-धीरे सेवन बढ़ाना आवश्यक है। विशेषज्ञ की राय: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अपने आहार में चना और मूंग सहित विभिन्न प्रकार की फलियां शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान मिल सकता है। हालाँकि, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इनका सेवन करना महत्वपूर्ण है जिसमें कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अंत में, चना और मूंग का एक साथ सेवन आपके आहार में पोषक तत्व जोड़ सकता है, आवश्यक पोषक तत्वों की एक श्रृंखला प्रदान करता है, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालाँकि, व्यक्तिगत सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए अपने शरीर की बात सुनना और उसके अनुसार अपने सेवन को समायोजित करना आवश्यक है। हनीमून के लिए बेस्ट हैं भारत की ये जगहें, पार्टनर के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम अपने पार्टनर के साथ यहां जाने का प्लान बनाएं, ये है रोमांटिक डेस्टिनेशन उत्तराखंड में घूमने के लिए ये हैं बेस्ट टूरिस्ट प्लेस, दोस्तों के साथ बजट में कर सकते हैं प्लान

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 15 Apr 2024 1:24 am

दुनिया के कई देशों में कहर बरपा रही है काली खांसी, जानें लक्षण और बचाव के तरीके

काली खांसी, जिसे पर्टुसिस भी कहा जाता है, एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन रोग है जो बैक्टीरिया बोर्डेटेला पर्टुसिस के कारण होता है। यह मुख्य रूप से वायुमार्ग को प्रभावित करता है, जिससे गंभीर खांसी होती है जिससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है। हाल के वर्षों में, कई देशों में काली खांसी काफी चिंता का विषय बन गई है, क्योंकि इसके प्रकोप और इसकी वजह से गंभीर जटिलताएं पैदा होने की संभावना है, खासकर शिशुओं और छोटे बच्चों में। काली खांसी का वैश्विक प्रभाव टीकों की उपलब्धता के बावजूद, काली खांसी दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बनी हुई है। विभिन्न क्षेत्रों में इसका प्रकोप जारी है, कुछ देशों में रिपोर्ट किए गए मामले बढ़ रहे हैं। यह बीमारी सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन शिशुओं, विशेष रूप से वे जो इतने छोटे हैं कि उन्हें पूरी तरह से टीका नहीं लगाया गया है, उनमें गंभीर जटिलताओं और मृत्यु का खतरा सबसे अधिक है। प्रसार में योगदान देने वाले कारक काली खांसी फैलने में कई कारक योगदान करते हैं: टीकाकरण की कमी: अपर्याप्त टीकाकरण कवरेज या अपूर्ण टीकाकरण कार्यक्रम आबादी को संक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाते हैं और बीमारी के प्रसार में योगदान करते हैं। घटती प्रतिरक्षा: टीकाकरण या पिछले संक्रमण से प्राप्त प्रतिरक्षा समय के साथ कम हो सकती है, जिससे किशोरों और वयस्कों सहित व्यक्तियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। निकट संपर्क: जब कोई संक्रमित व्यक्ति खांसता या छींकता है तो काली खांसी श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलती है। किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ निकट संपर्क, विशेष रूप से घरों और समुदायों के भीतर, संचरण का खतरा बढ़ जाता है। लक्षणों को पहचानना काली खांसी के लक्षणों को पहचानना शीघ्र पता लगाने और शीघ्र उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। रोग आम तौर पर कई चरणों से होकर बढ़ता है, प्रत्येक चरण में अलग-अलग लक्षण होते हैं: 1. प्रतिश्यायी अवस्था हल्के लक्षण: प्रारंभ में, लक्षण सामान्य सर्दी के समान हो सकते हैं, जिनमें नाक बहना, छींक आना, हल्का बुखार और हल्की खांसी शामिल है। यह अवस्था एक से दो सप्ताह तक रहती है। 2. कंपकंपी अवस्था गंभीर खांसी के मंत्र: काली खांसी का विशिष्ट लक्षण गंभीर, अनियंत्रित खांसी का दौर है जो अक्सर एक विशिष्ट हूप ध्वनि के साथ समाप्त होता है जब व्यक्ति हवा के लिए हांफता है। उल्टी: खांसी के दौरे इतने गंभीर हो सकते हैं कि उल्टी या थकावट हो सकती है। सांस लेने में कठिनाई: विशेष रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों को खांसी के दौरों के दौरान एपनिया (सांस लेने में थोड़ी रुकावट) का अनुभव हो सकता है। 3. स्वास्थ्य लाभ चरण धीरे-धीरे सुधार: खांसी की तीव्रता और आवृत्ति कई हफ्तों में धीरे-धीरे कम हो जाती है, लेकिन खांसी कई महीनों तक बनी रह सकती है। काली खांसी की रोकथाम काली खांसी के प्रसार को नियंत्रित करने और कमजोर आबादी, विशेषकर शिशुओं और छोटे बच्चों की रक्षा करने के लिए रोकथाम महत्वपूर्ण है। प्रभावी रोकथाम रणनीतियों में शामिल हैं: 1. टीकाकरण नियमित टीकाकरण: शिशुओं, बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए अनुशंसित टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करने से काली खांसी के खिलाफ प्रतिरक्षा बनाने में मदद मिलती है। पर्टुसिस बूस्टर: गर्भवती महिलाओं सहित किशोरों और वयस्कों को प्रतिरक्षा बनाए रखने और कमजोर व्यक्तियों में संचरण के जोखिम को कम करने के लिए पर्टुसिस बूस्टर टीका प्राप्त करना चाहिए। 2. स्वच्छता और श्वसन शिष्टाचार हाथ की स्वच्छता: नियमित रूप से साबुन और पानी से हाथ धोना, खासकर खांसने या छींकने के बाद, श्वसन संक्रमण को फैलने से रोकने में मदद मिल सकती है। खांसी के शिष्टाचार: खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को टिश्यू या कोहनी से ढकने से हवा में सांस की बूंदों का निकलना कम हो सकता है। 3. निकट संपर्क से बचना बीमार होने पर घर पर रहें: खांसी सहित श्वसन संबंधी बीमारी के लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को दूसरों को संक्रमण से बचाने के लिए घर पर ही रहना चाहिए। जोखिम को सीमित करना: काली खांसी से पीड़ित व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क को कम करने से संचरण का जोखिम कम हो सकता है। 4. उपचार और अलगाव प्रारंभिक निदान और उपचार: शीघ्र निदान और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उचित उपचार लक्षणों की गंभीरता और अवधि को कम करने और आगे के संचरण को रोकने में मदद कर सकता है। अलगाव: स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की सलाह के अनुसार, संक्रमित व्यक्तियों को तब तक काम, स्कूल या अन्य गतिविधियों से दूर घर पर रहना चाहिए जब तक कि वे संक्रामक न हो जाएं। काली खांसी दुनिया के कई हिस्सों में एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य खतरा बनी हुई है, जो टीकाकरण, शीघ्र पता लगाने और रोकथाम के उपायों के महत्व पर प्रकाश डालती है। काली खांसी के लक्षणों के बारे में सूचित रहकर और निवारक रणनीतियों को अपनाकर, व्यक्ति और समुदाय इस संक्रामक बीमारी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। LIVE टीवी पर कुत्ते ने महिला एंकर के साथ कर दी ऐसी हरकत, हो गई शर्मसार दुनिया की 5 सबसे अजीबोगरीब बातें, जो उड़ा देगी आपके होश कहीं फ्राई करके खाते है पत्थर, तो कहीं हैं मछली की आंख खाने की है परंपरा! ये हैं दुनिया के 7 अजीबोगरीब नाश्ते

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 14 Apr 2024 9:50 pm

गर्मियों में पुदीने का पानी जरूर पिएं, पेट की इन समस्याओं से मिल सकती है राहत

जब गर्मियों की चिलचिलाती गर्मी आती है, तो हाइड्रेटेड रहना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। लेकिन क्या होगा अगर गर्मी की लहर के बीच आपका पेट ख़राब होने लगे? डरो मत, क्योंकि आपकी उंगलियों पर एक ताज़ा समाधान है: पुदीने का पानी। यह सरल मिश्रण न केवल आपकी प्यास बुझाता है बल्कि पेट की विभिन्न समस्याओं से भी राहत देता है, जिससे यह गर्मी के मौसम में जरूर खाना चाहिए। टकसाल की शक्ति पुदीना, अपनी स्फूर्तिदायक सुगंध और ताज़ा स्वाद के साथ, लंबे समय से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता रहा है। पाचन में सहायता से लेकर ख़राब पेट को शांत करने तक, पुदीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करता है। पुदीने में सक्रिय यौगिक मेन्थॉल में सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो पेट की परेशानी को कम करने में मदद करते हैं। गर्मियों में पेट की समस्याओं से मुकाबला जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे पेट से संबंधित समस्याएं जैसे अपच, सूजन और एसिडिटी भी बढ़ती हैं। गर्म मौसम, अनियमित खान-पान और निर्जलीकरण के साथ, अक्सर ये समस्याएं बढ़ जाती हैं। शुक्र है, एक गिलास पुदीना पानी बहुत जरूरी राहत प्रदान कर सकता है। अपच से राहत अपच, जिसमें सूजन, बेचैनी और परिपूर्णता की भावना शामिल है, आपकी गर्मियों की योजनाओं पर असर डाल सकती है। लेकिन घबराएं नहीं, क्योंकि पुदीने का पानी बचाव में आता है। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने, भोजन के मार्ग को आसान बनाने और अपच से राहत दिलाने में मदद करता है। सुखदायक अम्लता सीने और गले में जलन के साथ एसिडिटी गर्मी के महीनों के दौरान एक आम शिकायत है। पुदीने का पानी एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है, पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है और एसिडिटी से राहत देता है। इसके अतिरिक्त, इसके शीतलन गुण एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करते हैं। सूजन को कम करना अत्यधिक गर्मी से जल प्रतिधारण और सूजन हो सकती है, जिससे आप असहज और सुस्त महसूस कर सकते हैं। पुदीने का पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ के निष्कासन को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है। इसके कार्मिनेटिव गुण पाचन तंत्र में गैस के गठन को रोकने में भी मदद करते हैं, जिससे सूजन कम हो जाती है। ताज़ा जलयोजन हाइड्रेटेड रहना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है, खासकर गर्मियों के दौरान जब निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। जबकि पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, इसमें पुदीना मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि अतिरिक्त लाभ भी मिलता है। पुदीने का पानी आपको ठंडा और तरोताजा रखता है, जिससे आपके दैनिक तरल सेवन के लक्ष्य को पूरा करना आसान हो जाता है। पुदीने का पानी कैसे बनाएं पुदीने का पानी बनाना त्वरित और आसान है, इसके लिए केवल कुछ सामग्रियों की आवश्यकता होती है: ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ: मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ तोड़ें, अधिमानतः जैविक, और उन्हें अच्छी तरह से धो लें। पानी: एक घड़े या जग में ठंडा पानी भरें। अतिरिक्त ताज़गी के लिए ठंडे या बर्फ़ वाले पानी का उपयोग करें। मिलाएँ: पानी में पुदीने की पत्तियाँ डालें और उनका स्वाद बढ़ाने के लिए उन्हें धीरे से कुचल दें। मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक लगा रहने दें ताकि पुदीना पानी में समा जाए। परोसें: गर्मियों में ताज़ा पेय के लिए पुदीने के पानी को बर्फ के टुकड़ों से भरे गिलासों में डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस या थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। अपने ठंडे गुणों और पाचन लाभों के कारण, पुदीने का पानी गर्मियों में आवश्यक है जो पेट की समस्याओं को दूर रखते हुए गर्मी को मात देने में आपकी मदद कर सकता है। तो, अगली बार जब आपको गर्मी का एहसास हो, तो एक गिलास पुदीने का पानी लें और इसके सुखदायक प्रभावों का आनंद लें। मस्त रहें, हाइड्रेटेड रहें, और गर्मियों में पेट की समस्याओं को अलविदा कहें! हनीमून के लिए बेस्ट हैं भारत की ये जगहें, पार्टनर के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम अपने पार्टनर के साथ यहां जाने का प्लान बनाएं, ये है रोमांटिक डेस्टिनेशन उत्तराखंड में घूमने के लिए ये हैं बेस्ट टूरिस्ट प्लेस, दोस्तों के साथ बजट में कर सकते हैं प्लान

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 14 Apr 2024 9:50 pm

दुनिया की 'कैंसर कैपिटल' बनने की राह पर भारत! यह स्वास्थ्य रिपोर्ट कार्ड है सबूत

भारत का स्वास्थ्य सेवा परिदृश्य एक कठिन चुनौती का सामना कर रहा है क्योंकि यह कैंसर के मामलों में चिंताजनक वृद्धि से जूझ रहा है। हर गुजरते साल के साथ, देश दुनिया की 'कैंसर राजधानी' के अशुभ खिताब के करीब पहुंचता जा रहा है। नवीनतम स्वास्थ्य रिपोर्ट कार्ड इस संकट की भयावहता की स्पष्ट याद दिलाता है। चौंका देने वाले आँकड़े आँकड़े एक गंभीर तस्वीर पेश करते हैं: भारत में सालाना दर्ज होने वाले कैंसर के मामलों की संख्या में लगातार वृद्धि देखी जा रही है। हाल के आंकड़ों के अनुसार, भारत में कैंसर की घटनाएं बढ़ रही हैं, हर साल अनुमानित 1.5 मिलियन नए मामले सामने आते हैं। यदि तत्काल उपाय नहीं किए गए तो 2030 तक यह आंकड़ा लगभग 2 मिलियन तक बढ़ने की उम्मीद है। महामारी को बढ़ावा देने वाले कारक भारत में बढ़ते कैंसर संकट में कई कारक योगदान करते हैं। उनमें से प्रमुख हैं: 1. जीवनशैली में बदलाव: तेजी से शहरीकरण और बदलती जीवनशैली के कारण तंबाकू का उपयोग, अस्वास्थ्यकर आहार, गतिहीन आदतें और शराब का सेवन जैसे जोखिम कारकों में वृद्धि हुई है। 2. पर्यावरण प्रदूषण: देश का बिगड़ता पर्यावरणीय प्रदूषण, जिसमें वायु और जल प्रदूषण भी शामिल है, लाखों लोगों को कार्सिनोजेनिक पदार्थों के संपर्क में लाता है, जिससे कैंसर के प्रति उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। 3. सीमित जागरूकता: प्रगति के बावजूद, कैंसर की रोकथाम, शीघ्र पता लगाने और उपचार के बारे में जागरूकता अपर्याप्त है, खासकर ग्रामीण क्षेत्रों में जहां स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच सीमित है। 4. कलंक और वर्जनाएँ: कैंसर से जुड़ी सामाजिक सांस्कृतिक वर्जनाएँ और कलंक अक्सर व्यक्तियों को समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप लेने से हतोत्साहित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप निदान और उपचार में देरी होती है। हेल्थकेयर इन्फ्रास्ट्रक्चर पर दबाव कैंसर के मामलों में वृद्धि से भारत के पहले से ही चरमराई स्वास्थ्य सेवा बुनियादी ढांचे पर भारी दबाव है। अस्पतालों को मरीजों की बढ़ती आमद से निपटने में संघर्ष करना पड़ रहा है, जिससे इलाज के लिए लंबा इंतजार करना पड़ रहा है और आवश्यक चिकित्सा संसाधनों की कमी हो रही है। तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता भारत में बढ़ते कैंसर संकट से निपटने के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता है: 1. जागरूकता अभियान: कैंसर की रोकथाम, शीघ्र पता लगाने और जीवनशैली में संशोधन के बारे में आबादी को शिक्षित करने के उद्देश्य से मजबूत जन जागरूकता अभियान महत्वपूर्ण हैं। 2. स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच: कैंसर स्क्रीनिंग केंद्रों और उपचार सुविधाओं की स्थापना के माध्यम से, विशेष रूप से ग्रामीण और कम सुविधा वाले क्षेत्रों में, गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच में सुधार के प्रयास किए जाने चाहिए। 3. नीतिगत हस्तक्षेप: तंबाकू के उपयोग पर अंकुश लगाने, पर्यावरण प्रदूषण को कम करने और स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने के लिए राष्ट्रीय और स्थानीय दोनों स्तरों पर कड़े नियम लागू किए जाने चाहिए। 4. अनुसंधान और नवाचार: अधिक प्रभावी उपचार के तौर-तरीकों को विकसित करने और रोगी के परिणामों में सुधार के लिए कैंसर अनुसंधान और नवाचार में निवेश बढ़ाना आवश्यक है। भारत कैंसर के खिलाफ अपनी लड़ाई में एक चौराहे पर खड़ा है। हालाँकि चुनौतियाँ विकट हैं, लेकिन इस घातक बीमारी की लहर को रोकने के लिए सभी हितधारकों-सरकारी निकायों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, नागरिक समाज संगठनों और व्यक्तियों-के ठोस प्रयास अनिवार्य हैं। केवल सामूहिक कार्रवाई के माध्यम से ही भारत दुनिया की 'कैंसर राजधानी' बनने के मंडराते खतरे को टाल सकता है। LIVE टीवी पर कुत्ते ने महिला एंकर के साथ कर दी ऐसी हरकत, हो गई शर्मसार दुनिया की 5 सबसे अजीबोगरीब बातें, जो उड़ा देगी आपके होश कहीं फ्राई करके खाते है पत्थर, तो कहीं हैं मछली की आंख खाने की है परंपरा! ये हैं दुनिया के 7 अजीबोगरीब नाश्ते

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 14 Apr 2024 9:50 pm

सूरज के ताप से बचना है तो डाइट में शामिल करें ये फल और सब्जी, मिलेगी राहत

डॉ. मयंक तिवारी ने Local 18 को बताया की गर्मी के दिनों में जो सबसे प्रमुख समस्या होती है, वह सूर्य की किरणें हैं. क्योंकि गर्मी के दिनों जब सूर्य का ताप तेज हो जाता हैं तो प्रकृति में नमी की कमी हो जाती है. ऐसे में...

न्यूज़18 14 Apr 2024 7:12 pm

दोपहर में सोने वाले जरूर रखें इन बातों का ध्यान

दोपहर की झपकी को लेकर हमेशा से बहस चलती रही है - कि क्या यह किसी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या हानिकारक है। हालाँकि, हाल के अध्ययनों ने मस्तिष्क समारोह और समग्र कल्याण दोनों पर दिन के दौरान एक छोटी झपकी के सकारात्मक प्रभावों पर प्रकाश डाला है। इसके बावजूद, आयुर्वेद में उल्लिखित कुछ दिशानिर्देश बताते हैं कि दोपहर की नींद व्यक्तियों के विशिष्ट समूहों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है। निरंतर अध्ययन में लगे छात्रों के लिए, दोपहर की झपकी स्मृति प्रतिधारण और संज्ञानात्मक कार्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है। यह मस्तिष्क को बहुत आवश्यक आराम प्रदान करता है, जिससे वह सीखी गई जानकारी को प्रभावी ढंग से समेकित कर पाता है। इसलिए, आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, छात्रों को अपने दिमाग को तरोताजा करने के लिए दोपहर की नींद लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसी तरह, कठिन शारीरिक श्रम या भारी काम में शामिल व्यक्तियों को दिन के दौरान झपकी लेने की सलाह दी जाती है। यह शारीरिक थकान को कम करने में मदद करता है और शरीर के ऊर्जा स्तर को बहाल करता है। दोपहर की नींद थकान के संचय को कम करती है, जिससे लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के कारण होने वाली थकावट से राहत मिलती है। इसके अलावा, सर्जरी या चोट से उबरने वालों को दिन की नींद से फायदा हो सकता है क्योंकि यह उपचार को बढ़ावा देता है और दर्द प्रबंधन में सहायता करता है। आयुर्वेद के अनुसार, दोपहर की नींद शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा को संतुलित करती है, रिकवरी प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है और घायल या ऑपरेशन के बाद वाले व्यक्तियों को आराम प्रदान करती है। इसके अलावा, जिन व्यक्तियों का वजन कम है या जो वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उन्हें दिन में झपकी लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह कैलोरी बचाने में मदद करता है और पर्याप्त आराम और ऊर्जा संरक्षण सुनिश्चित करके वजन बढ़ाने के प्रयासों का समर्थन करता है। बुजुर्ग व्यक्तियों और छोटे बच्चों, जिनकी उम्र क्रमशः 60 वर्ष से अधिक या 10 वर्ष से कम है, को भी अपनी ऊर्जा के स्तर और समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए दोपहर की झपकी लेने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, लोगों के कई विशिष्ट समूह उनकी उम्र या व्यवसाय की परवाह किए बिना दिन की नींद से लाभ उठा सकते हैं। क्रोध, उदासी या तनाव से ग्रस्त लोगों को दोपहर के आराम में सांत्वना मिलती है, क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करता है और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, लंबी यात्रा पर जाने वाले व्यक्तियों को यात्रा की थकान से निपटने और सतर्कता बनाए रखने के लिए झपकी लेने से फायदा हो सकता है। दोपहर की नींद के असंख्य लाभों के बावजूद, कुछ व्यक्तियों को अपनी स्वास्थ्य स्थितियों और आहार संबंधी आदतों के आधार पर इससे बचना चाहिए। मोटापे या अत्यधिक वजन बढ़ने से जूझ रहे व्यक्तियों को वजन बढ़ने से बचने के लिए दिन में सोने से बचना चाहिए। इसी तरह, आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, अधिक खाने या तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने वालों को पाचन संबंधी समस्याओं, विशेष रूप से अधिक कफ उत्पादन की संभावित वृद्धि के कारण दोपहर की झपकी न लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अस्थमा या क्रोनिक ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों को कफ उत्पादन में वृद्धि से जुड़े लक्षणों को बढ़ने से रोकने के लिए दिन में सोने से बचने की सलाह दी जाती है। निष्कर्षतः, जबकि दोपहर की झपकी आयुर्वेद के अनुसार कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, इसकी उपयुक्तता व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों और जीवनशैली की आदतों के आधार पर भिन्न होती है। आयुर्वेद द्वारा प्रदान की गई सूक्ष्म सिफारिशों को समझकर, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करने के लिए दोपहर की नींद को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के संबंध में सूचित निर्णय ले सकते हैं। शरीर में दिखने लगे ये संकेत तो हो जाइये सावधान, वरना बढ़ जाएगा 'खतरा' पीरियड्स में नजर आने वाले ये 6 संकेत है खतरनाक, भूलकर भी न करें इन्हे नजरंदाज क्या व्रत के दौरान एक्सरसाइज करना है सही?

न्यूज़ ट्रॅक लाइव 14 Apr 2024 1:50 pm

Covid-19: कोविड के मरीजों में 200 से ज्यादा बीमारियों के होने का जोखिम, गठिया भी है शामिल

Dangers Of Long Covid: लॉन्ग कोविड एक गंभीर बीमारी है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है. यदि आप जागरूक रहें और समय पर इलाज लें तो इससे बचा जा सकता है.

ज़ी न्यूज़ 14 Apr 2024 12:51 pm

हर साल नमक खाने से हो रही 18 लाख से ज्यादा मौतें, जानें रोज कितना करना चाहिए इनटेक

Is salt Cause Death: यदि आप स्वादानुसार नमक ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो यह आपके लिए जहर साबित हो सकता है. दूनिया भर में लाखों लोग बॉडी में सोडियम की ज्यादा मात्रा के कारण मरते हैं.

ज़ी न्यूज़ 14 Apr 2024 12:38 pm

भूल से भी चाय के साथ न खाएं ये चीजें

चाय के साथ कभी नहीं खानी चाहिए ये चीजें

अमर उजाला 14 Apr 2024 12:36 pm

BJP Manifesto: भाजपा के चुनावी घोषणापत्र में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में सुधार पर जोर, जानिए और क्या-क्या खास

'स्वस्थ भारत की मोदी की गारंटी' नाम से जारी खंड में एम्स के विस्तार से लेकर मेडिकल शिक्षा में सीटों को बढ़ावा देने, लोगों को बेहतर स्वास्थ्य सुविधा मुहैया कराने, वैक्सीनेशन का उत्पादन बढ़ाने की घोषणा की गई है।

अमर उजाला 14 Apr 2024 12:16 pm

शरीर के लिए संजीवनी से कम नहीं यह बेल, शुगर-कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन

आयुर्वेद में अमरबेल का काफी महत्व है. यह औषधीय गुणो से भरपूर होती है. जो हमारी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद है. यह बालों की समस्या, गंजापन, जोड़ों में दर्द, शुगर, पाचन शक्ति, कोलेस्ट्रॉल, कब्ज संबंधित कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है.

न्यूज़18 14 Apr 2024 10:11 am

Ram Navami 2024: राम नवमी पर जा रहे हैं अयोध्या तो रखें इन बातों का ध्यान, वरना करना पड़ेगा परेशानी का सामना

अगर आप राम नवमी के दिन अयोध्या जाने का प्लान बना रहे हैं, तो कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखें। वरना आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

अमर उजाला 14 Apr 2024 10:06 am

गर्मी में बढ़ जाता है बच्चों में डायरिया समेत इन 5 इंफेक्शन का खतरा, यहां जानें लक्षण और बचाव के उपाय

Summer Health Problem: गर्मियों में बच्चों का बहुत ध्यान रखना होता है. क्योंकि इस मौसम में डायरिया समेत 5 संक्रमणों का खतरा काफी बढ़ जाता है. इस लेख में आप इन इंफेक्शन के लक्षण और बचाव के उपायों को जान सकते हैं.

ज़ी न्यूज़ 14 Apr 2024 9:31 am

Ambedkar Jayanti 2024: डॉ. भीमराव आंबेडकर की जयंती आज, युवा के लिए प्रेरणा हैं बाबा साहेब के अनमोल विचार

बाबा साहेब भीम राव आंबेडकर ने कई बार मंच से ऐसे भाषण, या विचार व्यक्त किए जिससे प्रेरित होकर युवा जीवन की कठिनाइयों का सामना करने के लिए तैयार हो सकते हैं। डाॅ आंबेडकर की जयंती के मौके पर यहां से उनके प्रेरणादायक विचारों के बारे में पढ़ें।

अमर उजाला 14 Apr 2024 7:00 am

Kabj Ka Ilaj: पेट साफ करने के लिए घंटों टॉयलेट में बैठना पड़ता है? कब्ज के इन रामबाण तरीकों से मिल सकता है आराम

How To Treat Constipation Naturally: सुबह पेट अच्छे से साफ ना हो तो इसका असर पूरे दिनचर्या पर होता है. ऐसे में यदि आप कब्ज से ग्रसित रहते हैं तो यहां बताए गए 5 घरेलू उपाय आपको राहत दिला सकते हैं.

ज़ी न्यूज़ 14 Apr 2024 6:34 am

दूध नहीं, गर्मी में पिएं ये सफेद ड्रिंक, एक कप पीने से 5 बीमारियां होंगी दूर

Chhachh Health Benefits: गर्मी के मौसम में अगर आप छाछ का सेवन करें तो यह आपको ना केवल लू से बचाता है बल्कि आपके शरीर में कैल्शियम, न्‍यूट्रिशन की कमी को भी दूर करता है. आइए जानते हैं कि आखिर छाछ क्‍या है और इसे पीने से शरीर को क्‍या-क्‍या फायदे हो सकते हैं.

न्यूज़18 14 Apr 2024 6:31 am