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स्वास्थ्य / पत्रिका

Cancer Prevention: कैंसर से बचने के लिए खानपान के साथ संतुलित रखें दिनचर्या

Cancer Prevention: आजकल के अनुचित खान पान, असंयमित लाइफस्टाइल, प्रदूषण आैर मादक पदार्थों के सेवन के कारण कैंसर राेग हाेना आम हाे चला है।कैंसर रोगों का समूह है जिसमें कोशिकाएं अनियंत्रित होकर बढ़ती हैं आैर शरीर के अन्य अंगाें काे प्रभावित करती हैं।इसका इलाज समय पर लेने से व्यक्ति की माैत हाे जाती हैं। आइए जानते हैं कैंसर से जुड़ी कुछ ख

17 Sep 2019 11:45 pm
arthritis: जोड़ों के घिसने से होती है ये समस्या, जानें इसके बारे में

शरीर की हड्डियों के जोड़ों में घिसावट ही आर्थराइटिस (गठिया) है। इससे रोगी की दिनचर्या प्रभावित होती है। इसके 100 से अधिक प्रकार हैं, जिसमें से ऑस्टियो व रुमेटॉयड मुख्य प्रकार हैं। इस रोग से खासतौर पर 60 वर्ष से अधिक उम्र के 50 फीसदी लोग ज्यादा प्रभावित होते हैं। प्रमुख लक्षण- आर्थराइटिस में जोड़ों के घिसने से दर्द के साथ सूजन और अ

17 Sep 2019 11:45 pm
हड्डियों में कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी से होती ये गंभीर समस्या

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसके ज्यादातर मामले अधिक उम्र के लोगों में देखने को मिलते हैं। खासकर महिलाओं में। इसका कारण उनमें मेनोपॉज के दौरान हड्डियों का कमजोर होना प्रमुख है। पुरुषों में यह रोग पोषक तत्त्वों की कमी से हो सकता है। यह है रोग - हड्डियों में पौष्टिक तत्त्वों और अंदरूनी बनावट में कमजोरी आने से ये कमजोर ह

17 Sep 2019 11:45 pm
बड़े काम की लाल मिर्च, जानें इसके फायदे

भारतीय भोजन का प्रमुख हिस्सा है लाल मिर्च। कई लोग समझते हैं कि लाल मिर्च सेहत के लिए हानिकारक है लेकिन ऐसा नहीं है। इसमें पाए जाने वाले तत्त्व सेहत के लिए फायदेमंद हैं- बेहतर रक्तसंचार : रक्तसंचार में सुधार लाने का काम करती है लाल मिर्च। भोजन के साथ ली गई लाल मिर्च रक्त के प्रवाह की गति बढ़ाती है। सुंदर बाल : लंबे व घने बाल चाहत

17 Sep 2019 11:45 pm
आसानी से एेसे कराएं AIIMS जैसे बड़े अस्पताल में डॉक्टर को दिखाने के लिए रजिस्ट्रेशन

Online OPD Appointment in aiims: एम्स (AIIMS) जैसे बड़े अस्पताल में डॉक्टर को दिखाने व इलाज कराने के लिए पंजीकरण करना (appointment in AIIMS) थोड़ा मुश्किल भरा काम है। देशभर के एम्स अस्पतालों में इलाज के लिए बड़ी संख्या में मरीज आते हैं। रोज ओपीडी में डॉक्टर को दिखाने के लिए होने वाले पंजीकरण के लिए लंबी-लंबी लाइने लगती हैं। इन लाइनों में लंबे समय तक लगे रहना और पं

17 Sep 2019 11:29 pm
Yoga vs Gym For Fitness: याेग से बनेगी सेहत या अच्छा रहेगा जिम, जानिए यहां

Yoga vs Gym For Fitness: आजकल युवाओं में सेहतमंद रहने के लिए जिम जाने का प्रचलन बढ़ गया है। जहां युवा जिमिंग काे सेहत बनाने का एक अच्छा जरिया मानते हैं, वहीं पुराने लाेग सेहतमंद रहने के लिए याेग पर जाेर देते हैंं।देखा जाए ताे योग और जिम में कि जाने वाली शारीरिक गतिविधियाँ दाेनाें ही अच्छे स्वास्थ्य और एक्टिव लाइफस्टाइल को बनाए रखने में मद

17 Sep 2019 11:29 pm
शिशु के साथ मां करे खुद की भी केयर, जानें ये खास टिप्स

घर में नन्हे मेहमान की सूचना मिलते ही पूरा परिवार उसके स्वागत की तैयारियों में जुट जाता है। शिशु के आगमन के साथ मां को भी विशेष देखभाल की जरूरत होती है। कुछ बातों को ध्यान में रखें- पहले से तैयारी : गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में उन्हें ठंड से बचना चाहिए। सुबह-शाम शरीर को मो

17 Sep 2019 11:29 pm
Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए न अपनाएं क्रैश डाइटिंग, सेहत काे हाेता है ये नुकसान

Weight Loss Tips : स्लिम यानी वजन कम करने की चाह में ज्यादातर लोग बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के खाने की कई चीजों से दूरी बनाने के साथ ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर तक मिस करते हैं। वर्कआउट पर जरूरत से ज्यादा जोर देते हैं। लेकिन वजन कम करने का यह तरीका सही नहीं है। इससे शरीर कमजोर होने के साथ इम्यूनिटी भी कम हो जाता है।आइए जानते वजन ( Weight Loss ) कम करने

17 Sep 2019 1:37 am
Weight Loss Diet: दो चम्मच घी रोजाना खाएं और तेजी से वजन घटाएं

Weight Loss Tips ) आजमा चुके हैं आैर अभी तक अपने माेटापे काे काबू नहीं कर सके हैं ताे देशी घी आपकी मदद कर सकता है। जी हां, पुराने समय से सेहत बनाने के लिए उपयाेगी माने जाने वाला देशी घी माेटापे काे कम करने में भी मददगार है। इसमे पाए जाने वाले वसा में fat-soluble vitamins आैर healthy fatty acids शरीर पर जमा अतिरक्त फैट काे कम करने वाले असरदार हैं। Weight Loss Food ) में भैंस के

17 Sep 2019 1:37 am
Weight Loss Tips : घर की ये प्रोबायोटिक चीजें खाएंगे तो तेजी से घटेगा वजन

Probiotic में जीवित सूक्ष्म जीवाणु ( Bacteria ) होते हैं। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बनाते हैं। इससे पाचन अच्छा व वजन नियंत्रित रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। Probiotic में कैल्शियम, प्रोटीन, विटमिन ए, बी सहित कई विटामिंस होते हैं। पाचनतंत्र में दो तरह के Bacteria होते हैं- पहला अच्छा यानी Good Bacteria व दूसरा खराब यानी Bad Bacteria । शरीर में

17 Sep 2019 1:37 am
प्रयोग से पहले जान लें प्रोबायोटिक चीजों के फायदे

भ्रम: प्रोबायोटिक्स चीजों को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है? एक्सपर्ट: घरेलू प्रोबायोटिक चीज खाना ज्यादा फायदेमंद है जिन्हें अपनी जरूरत के अनुसार ले सकते हैं। दही, छाछ और फर्मेंटेड प्रोबायोटिक्स बाजार में भी उपलब्ध हैं। इनके प्रयोग से पहले चिकित्सीय सलाह ले सकते हैं। भ्रम: प्रोबायोटिक चीजें हर व्यक्ति नहीं ले स

17 Sep 2019 1:37 am
Heart Health: हार्ट फेल होने के लक्षण क्या हैं?

Heart Disease में सबसे आम बीमारी Heart Attack है। इसे Heart Failure भी कहते हैं। इसके शुरुआती लक्षण हृदय संबंधी बीमारी की ओर इशारा करते हैं जिन्हें नजरअंदाज करने से भविष्य में Heart Attack की आशंका बढ़ जाती है। कुछ आम सवालों के जवाब जानकर इस बीमारी को समझा जा सकता है। सवाल: थोड़ा सा काम करने पर थकना या सांस फूलना हृदय रोग के लक्षण हैं? अक्सर कुछ लोग सामान्य लो

17 Sep 2019 1:37 am
बचपन में ही ऑटिज्म की जानकारी देगा टेस्ट

शिशु को ऑटिज्म है या नहीं, इसका पता बचपन में लगाने के लिए अमरीकी वैज्ञानिकों ने फिजियोलॉजिकल टैस्ट विकसित किया है। न्यूयॉर्क के रेनसीलर पॉलीटेक्नीक इंस्टीट्यूट में हुए इस शोध में यह बात सामने आई। रक्त के नमूने से मेटाबोलाइट्स की जांचकर इस रोग का पता लगा सकते हैं। क्या हाेता है ऑटिज्म ऑटिज्म एक मानसिक बीमारी है जिसके लक्षण

17 Sep 2019 1:04 am
दिमाग की कार्यक्षमता को घटाता है धूम्रपान, एेसे बनाएं दूरी

स्मोकिंग के दौरान निकोटीन बार-बार दिमाग में रिलीज होने वाले डोपामाइन में असंतुलन पैदा करता है। जिससे दिमाग की तंत्रिकाएं धीमा काम करती हैं। इससे अवसाद, व्यवहार में बदलाव व मानसिक विकार के लक्षण दिखते हैं। युवाओं में यह लत तेजी से लगती है।विशेषज्ञाें के अनुसार जितनी जल्दी निकाेटीन की लत काे छाेड़ा जाए उतना अच्छा हाेता है।

17 Sep 2019 1:04 am
नमी के मौसम में फैल सकता है स्किन इंफेक्शन, एेसे करें बचाव

नमी के मौसम में पसीना निकलना आम बात है। लेकिन थोड़ी सी भी लापरवाही से इंफेक्शन गंभीर हो सकता है। यह खतरा तब और बढ़ जाता है जब किसी माध्यम से दूसरों के संक्रमित पसीने के संपर्क में आते हैं। जिम में, पब्लिक ट्रांसपोर्ट, खेल का मैदान, झूले या भीड़ भाड़ वाली जगहों से संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है। त्वचा का संक्रमण मेथिसिलिन रेजिस्ट

17 Sep 2019 1:04 am
लाइपोमा: बिना दर्द की चर्बीवाली गांठें, न करें नजरअंदाज

लाइपोमा एक सामान्य रोग है जिसे चर्बी से बनी गांठ कहते हैं। ये गांठें एक जगह इकट्ठी होकर उभर आती हैं। खास बात है कि इनसे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता। सिर्फ एक फीसदी मामले ही इनके कैंसर कोशिकाओं में तब्दील होने के आते हैं। ये 40-50 वर्ष की आयु वालों में अधिक होती हैं। इनका आकार 1-3 सेमी. होता है। ये गांठें त्वचा पर उभरी हुई व कई बार पे

17 Sep 2019 1:04 am
रेटिना में खराबी से कमजोर हो जाती है आंखों की राेशनी

रेटिना आंखों का पर्दा है जो सबसे पीछे की परत पर होता है। इसमें मौजूद फोटोकेमिकल चैनल्स ऑप्टिक नर्व से दिमाग को सिग्नल्स देते हैं। जिससे आंखों को देखने का इशारा मिलता है। इस प्रक्रिया में एक सेकंड से कई गुना कम समय लगता है। रेटिना नर्वस सिस्टम से जुड़ा है। इसमें कोई तकलीफ होने पर आंखों की रोशनी बरकरार नहीं रहती। रेटिना संबंध

17 Sep 2019 1:04 am
Postnatal Depression - शिशु की परवरिश को लेकर बना रहता है डर

प्रसव के बाद 20-25 फीसदी महिलाओं के दिमाग में कई भ्रम पैदा होने लगते हैं जिस कारण वे न तो शिशु की सही देखभाल कर पाती हैं और न ही पालन-पोषण और परिवार की जिम्मेदारी निभाने में तालमेल बैठा पाती हैं। यह स्थिति पोस्टनेटल डिप्रेशन की होती है जो बच्चे से ज्यादा मां को प्रभावित करती है। ऐसे भ्रम पैदा होते : बच्चे का पालन-पोषण ठीक से कर पाउं

17 Sep 2019 1:04 am
chronic myeloid leukemia - तेजी से फैलती हैं ब्लड कैंसर की कोशिकाएं

क्रॉनिक मायलॉइड ल्यूकीमिया ( chronic myeloid leukemia ) ब्लड कैंसर ( Blood Cancer ) का एक प्रकार है जो किसी व्यक्ति के खून में जीन 9 व 22 की अदला-बदली से होता है। इससे बोनमैरो में रक्त कोशिकाएं असंतुलित हो जाती हैं और सफेद रक्त कोशिकाओं (डब्लयूबीसी) की संख्या बढ़ जाती है। चूंकि खून शरीर के सभी हिस्सों में जाता है, ऐसे में इसके साथ बेकाबू रूप से बढ़ी हुई कोश

17 Sep 2019 1:04 am
सर्दी-जुकाम या गले में परेशानी होने पर भी बहता कान

बिना डॉक्टरी सलाह के कान में कुछ न डालें, इससे संक्रमण की आशंका बढ़ती है। 20% मामलों में सड़क हादसे व तेज आवाज से सुनने की क्षमता पर असर होता है। सीटी स्कैन व एक्सरे से कान की मांसपेशियों की जांच करते हैं। हियरिंग टैस्ट के तहत टिम्पैनोग्राम या ऑडियोमेट्री करते हैं। कान बहने के दौरान सिर्फ रक्त व पस या दोनों का एकसाथ आना, पारदर्श

17 Sep 2019 1:04 am
मेनोपॉज के बाद बढ़ सकता है कैंसर का खतरा

महिलाओं में मेनोपॉज की औसत उम्र 47 वर्ष के लगभग होती है। लेकिन जिन महिलाओं में चालीस की उम्र के बाद भी यदि एक वर्ष तक माहवारी न आए तो यह स्थिति भी रजोनिवृत्ति की है। ऐेसे में यदि इस दौरान भी रक्तस्त्राव हो तो सतर्क होने की जरूरत है। यह सर्विक्स, यूट्रस या ओवरी के कैंसर का लक्षण हो सकता है। मेनोपॉज के बाद रक्तस्त्राव चाहे मामूली

17 Sep 2019 1:03 am
Passive smoking: पैसिव स्मोकिंग से हड्डियां कमजोर

Passive smoking : बचपन में पैसिव स्मोकिंग (धूम्रपान करने वाले के पास रहने वाले) के दायरे में रहने से युवावस्था में रुमेटॉयड आर्थराइटिस का खतरा रहता है। रुमेटोलॉजी की एनुअल यूरोपियन कॉन्फ्रेंस में हुए एक शोध के दौरान यह बात सामने आई। यह जोड़ों से जुड़ी समस्या है। जिसमें हाथ-पैर के जोड़ों प्रभावित होते हैं। पैसिव स्मोकिंग के खतरे ( passive smok

17 Sep 2019 1:03 am
आयरन की पूर्ति करेगा कोकोनट चॉकलेट लड्डू, जानें बनाने का तरीका

घर पर आसानी से तैयार होने के कारण ये लड्डू काफी हैल्दी हैं। इनमें कैल्शियम, विटामिन व आयरन हैं। ये हड्डियों को मजबूती देते हैं। सामग्री : डेढ़ कप कसा हुआ नारियल, आधा बाउल डार्क चॉकलेट, एक कप कंडेंस्ड मिल्क, सौंफ आदि। एक माइक्रोवेव में डार्क चॉकलेट 30 मिनट के लिए या फिर आप गैस पर भी चॉकलेट को पिघला सकते हैं। अब कसे हुए नारियल में थ

17 Sep 2019 1:03 am
obsessive compulsive disorder: एक ही काम बार-बार करना यानी ओसीडी

obsessive compulsive disorder : अक्सर छोटी-छोटी बातों को लेकर अधिक सोचना, घर से बाहर निकलने से पहले लाइट, पंखों व गैस को 5-6 बार देखना कि वे बंद है या नहीं, हाथों को बार-बार साबुन से धोना, चीजें सही जगह पर न मिलने पर परेशान या गुस्सा होना, हर काम में दूसरों की राय बार-बार लेना या एक ही काम को बार-बार करने की आदत जैसे लक्षण ओसीडी यानी ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिस

17 Sep 2019 1:03 am
कैंसर से बचाएंगी ये आदतें, जानें इनके बारे में

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसके पूरी तरह ठीक होने की संभावना कम ही होती है। साथ ही एक बार उपचार के बाद भी इसके दोबारा होने का खतरा रहता है। ऐसे में कुछ आदतों को अपनाकर इसके खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। त्वचा कैंसर से बचाव - अत्यधिक सन एक्सपोजर से की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में यूवी किरणों से बचने के लिए ऐसे कपड़े पहनें जिनसे ज

17 Sep 2019 1:03 am
Alzheimer's Drug: अल्जाइमर से बचाएगी बीपीएन 14770

Alzheimer's disease ) के अन्य लक्षणों जैसे, सामान्य कामकाज करने में कठिनाई, भाषा व बाेलचाल की समस्या, समय और स्थान में असमन्वय, निर्णय लेने में कठिनाई या गलत निर्णय, संक्षिप्त सोच से बचा सकती है। Alzheimer's drug ) -बीपीएन 14770 - अमलॉइड बीटा ( amyloid beta ) के प्रभावों को रोकती है। अमलॉइड बीटा, अल्जाइमर प्रोटीन का हॉलमार्क है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के लिए विषाक्त ह

17 Sep 2019 1:03 am
Antibiotics leads heart problems: एंटीबायाेटिक से बीमार हाे सकता है दिल

Antibiotics leads heart problems: किसी बीमारी काे खत्म करने के लिए एंटीबायाेटिक का प्रयाेग आपके दिल की सेहत के लिए खतरनाक हाे सकता है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है। शाेध में पाया गया है कि सामान्य ताैर पर दी जाने वाली एंटीबायोटिक दवाएं दिल का कमजाेर करने का काम करती हैं। वैंकूवर शोधकर्ताओं इस बात का

17 Sep 2019 1:03 am
हार्मोंस में गड़बड़ी या असंतुलन से होती है अनियमित माहवारी

महिलाओं को हर माह होने वाले पीरियड्स उनकी प्रजनन प्रणाली में परिवर्तन लाते हैं। इससे उनमें गर्भधारण की क्षमता बढ़ती है। पीरियड्स 12-16 वर्ष की आयु से शुरू होकर मेनोपॉज (पीरियड्स बंद होने की अवस्था) तक आते हैं। आमतौर पर पीरियड्स 28 दिनों के चक्र में आते हैं। लेकिन जब कभी पीरियड्स समय से पहले या बाद में आए तो यह अनियमित माहवारी की ओ

17 Sep 2019 1:03 am
कान बहने की होती हैं कई वजह, जानें इनके बारे में

कान की बनावट का आधार है टेम्पोरल हड्डी। इससे जुुड़ा होता है कान का बाहरी हिस्सा, कान की नली व पर्दा, सुनने की तीन हड्डियां। इनमें रुकावट आने पर सुनाई देने में कमी, हल्का दर्द या मवाद, कॉलेस्टेटोमा रोग का कारण बनती हैं। प्रमुख जांचें - कान का परीक्षण व रेडियोलॉजिकल एग्जामिनेशन के तौर पर एक्सरे, सीटी स्कैन, एमआरआई करते हैं। ऑडिय

17 Sep 2019 1:03 am
तनाव, अधिक बीपी और शुगर से हो सकता है ब्रेन स्ट्रोक

बे्रन स्ट्रोक (बे्रन अटैक) के मामले इन दिनों काफी बढ़ गए हैं। मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण माना जाने वाला स्ट्रोक दुनियाभर में अपंगता के प्रमुख कारणों में से एक है। आंकड़ों के अनुसार हर 6 सेकंड में एक व्यक्ति की इससे मृत्यु हो जाती है। क्या है बे्रन स्ट्रोक? बे्रन स्ट्रोक का नाम ब्रेन अटैक इसलिए दिया क्योंकि इसके लक्षण अचानक स

17 Sep 2019 1:03 am
दही सैंडविच से बच्चों की सेहत को मिलेगी पौष्टिकता

इस सैंडविच में इस्तेमाल हुआ दही एकदम चीज़ जैसा लुक देगा जिससे खासकर बच्चे काफी आकर्षित होते हैं। हरी सब्जियां होने के कारण यह पौष्टिक भी है और बच्चों की सेहत के लिए लाभकारी होता है। सामग्री: दही, सूजी, हरा धनिया, पत्तागोभी, खीरा, शिमला मिर्च, प्याज, नमक, कालीमिर्च, बे्रड (वाइट, ब्राउन या मल्टीग्रेन) और थोड़ा सा तेल। मौसम के अनुसा

17 Sep 2019 1:02 am
Pistachio Nutrition: एक मुट्ठी पिस्ता रोज खाएं और मनचाही सेहत बनाए

Pistachio Nutrition : पिस्ता ( Pista ) न केवल स्वादिष्ट और खाने में मजेदार है, बल्कि सेहतमंद भी है ( Pista best supplement for overall health )। यह हैल्दी फैट ( Fat ) , प्रोटीन ( Protein ) , फाइबर ( Fiber ) और एंटीऑक्सिडेंट्स ( antioxidants ) का अच्छा स्रोत होते हैं।इनमें कई आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं जाे वजन कम करने के साथ-साथ दिल और आंताें की सेहत के लिए भी अच्छे हाेते हैं।आइए जानते हैं पिस्ता के स

17 Sep 2019 1:02 am
मूली के साथ भूलकर भी न करें दूध का सेवन, बन जाएगा जहर

दूध स्वास्थ्य के लिहाज से पौष्टिक माना जाता है। आयुर्वेद में इसे पूर्ण आहार का दर्जा दिया गया है। आमतौर पर लोग इसका किसी भी वक्त और किसी भी चीज के साथ सेवन कर लेते हैं। लेकिन इसे पीने से पहले कुछ बातों का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। त्वचा रोगों की आशंका- दूध को कभी भी नमकीन और खट्टी चीजों के साथ नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा यदि कि

17 Sep 2019 1:02 am
पोषकता से भरपूर तिल व इसका तेल, जानें इसके फायदों के बारे में

प्रतिदिन दो चम्मच काले तिल को चबाकर खाइए और उसके बाद ठंडा पानी पिएं। ऐसा नियमित करने से पुरानी बवासीर में आराम मिलता है। भुने काले तिलों को गुड़ के साथ मिलाकर लड्डू बना लें। बच्चों को यह लड्डू रोजाना रात को सोने से पहले खिलाएं। इससे बच्चा रात को बिस्तर गीला नहीं करेगा। यदि सूखी खांसी हो तो 4-5 चम्मच मिश्री और इतने ही तिल मिला ले

17 Sep 2019 1:02 am
ये खास एंटीऑक्सीडेंट बीमारियों से बचाते हैं

एंटी ऑक्सीडेंट ऐसे तत्त्व हैं जो कई प्रकार की बीमारियों से शरीर की रक्षा करते हैं। इनसे बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी होती है। ये विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-ई से मिलते हैं। सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। विटामिन-सी - इसका सबसे बढ़िया स्त्रोत आंवला है। यह नींबू, संतरा, मौसमी, स्ट्रॉबेरी, अमरू

17 Sep 2019 1:02 am
Vitamin D: विटामिन डी की कमी से जल्द आता है बुढ़ापा, कमजाेर हाेती हैं हड्डियां

Vitamin D sources ) हैं। विटामिन डी की कमी से शरीर का ठीक से काम करना मुश्किल हाे जाता है। विटामिन डी आपके आहार में उपभोग किए गए कैल्शियम के अवशोषण (vitamin d calcium absorption ) में मदद करता है। इसलिए, यह स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली ( immune system ) और तंत्रिका तंत्र ( nervous system ) के कामकाज का सुचारू रखता है जो आपको बीमार

17 Sep 2019 1:02 am
रोज सेवन करें 25 ग्राम फाइबर, सेहतमंद रहेगा हर अंग

फाइबर यानी रेशेदार भोजन शरीर के कई अंगों को फायदा पहुंचाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना कम से कम 25 ग्राम फाइबर भोजन में होना चाहिए। इसके लिए अपनी डाइट में बादाम, टमाटर, ब्रोकली, पालक, दालें, राजमा, उबले मकई के दाने, अंजीर, नाशपाती, खजूर, खोपरा, अलसी के बीज, मूली और शकरकंदी आदि लें। स्ट्रोक का खतरा नहीं - रोजाना की डाइट में सात ग्र

17 Sep 2019 1:02 am
Type 2 diabetes risk factors: छाेटे कद के लाेगाें काे डायबिटीज का ज्यादा खतरा

Type 2 diabetes risk factors : लम्बे कद के लाेगाें की तुलना में छोटे कद के लाेगाें का टाइप -2 डायबिटीज हाेने का खतरा ज्यादा हाेता है।हालही में हुए एक शाेध में इस बात का खुलासा हुआ है।डायबेटोलॉजिया नामक पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में यह भी पाया गया कि छाेटे कद के लाेगाें के मुकाबले उनसे 10 सेंटीमीटर लम्बे लाेगाें काे भविष्य में टाइप -2 डायबिटीज ( T

17 Sep 2019 1:02 am
पैक्ड फूड है सेहत के लिए नुकसानदायक, जानें ये खास बातें

लोग अक्सर समय की बचत और स्वाद के चक्कर में बाजार से डिब्बाबंद फूड खरीद लेते हैं। लगातार इन्हें खाने से शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचता है। जानते हैं ये किस तरह सेहत के लिए हानिकारक हैं। सेहत पर भारी- डिब्बाबंद फूड में मौजूद कई तरह के फैट, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रिजर्वेटिव्स और रंग एसिडिटी, अपच और पाचनतंत्र की गड़बड़ी का कारण बन

17 Sep 2019 1:02 am
जानिए अलग-अलग अनाजों से बनी रोटी के फायदों के बारे में

भोजन में रोटी को संपूर्ण आहार कहा जाता है। खाना चाहे दिन का हो या रात का, रोटियों के बिना अधूरा है। जानते हैं अलग-अलग अनाज से तैयार रोटियों से होने वाले फायदे क बारे में। ज्वार - पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम और आयरन से भरपूर ज्वार को रोजाना भोजन में शामिल करने से गर्भवती महिलाओं को जरूरी विटामिन और खनिज पदार्थ मिलते हैं

17 Sep 2019 1:02 am
High Blood Pressure Control Diet: लहसुन इस तरह खाने से उच्च रक्तचाप में मिलेगा फायदा

Control High Blood Pressure )। आइए जानते हैं इन खास फूड्स के बारे में :- शहद Honey For High BP: Honey उच्च रक्तचाप सहित विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे अच्छे हर्बल उपचार में से एक माना जाता है। सुबह एक गिलास पानी के साथ शहद का नियमित सेवन न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आंवला जूस Amla Juice For High Blo

17 Sep 2019 1:02 am
Tea For Better Brain: ग्रीन के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद है वाइट टी

Tea For Better Brain: आजकल ग्रीन-टी के साथ-साथ वाइट-टी का भी नाम अक्सर सुनने को मिलता है जिसको लेकर लोग उलझन में रहते हैं कि आखिरकार इनमें से कौनसी ज्यादा फायदेमंद है। वास्तव में ग्रीन-टी ( Green Tea ) और वाइट-टी ( White Tea ) दोनों एक ही प्लांट (कैमेलिया सिनेंसिस) की पत्तियां हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि ये पत्तियां शुरुआत में सफेद होती हैं जो बाद में पककर हर

17 Sep 2019 1:02 am
इन 5 चीजों से हड्डियों को मिलेगी मजबूती

बच्चों में तेजी से होती ग्रोथ के लिए खानपान में आवश्यक पोषक तत्त्वों का होना जरूरी है। खासकर हड्डियों की मजबूती के लिए। अगर बचपन में हड्डियों का विकास सही से नहीं हो पाता है तो आगे चलकर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जानिए डाइट में किन बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए। मिल्क और मिल्क प्रोडक्ट - बच्चे के संपूर्ण पोषण क

17 Sep 2019 1:02 am
जानिए छाछ कब और कैसे पीएं, क्या हैं इसके नुकसान

पाचनतंत्र के लिहाज से फायदेमंद मानकर हम छाछ पीते हैं। यह शरीर के लिए पौष्टिक तो है लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं इसलिए इसको लेने से पहले कुछ बातें जानना जरूरी हैं- छाछ की तासीर न सिर्फ ठंडी होती है बल्कि यह खट्टी भी होती है। ऐसे में इसे नियमित पीने से भविष्य में आर्थराइटिस होने का खतरा रहता है। हालांकि आसानी से पचने वाली छाछ अप

17 Sep 2019 1:02 am
स्ट्रॉन्ग बनाता है चीकू, शरीर के इन अंगों के लिए है फायदेमंद

चीकू स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से फायदेमंद फल है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए व सी, फॉस्फोरस, आयरन आदि पोषक तत्त्व पाए जाते हैं। यदि दूध के साथ इसे खाया जाए तो इसके स्वास्थ्य लाभ अधिक बढ़ जाते हैं। तो जानिए चीकू से होने वाले फायदों के बारे में। इन अंगों को फायदा - यह आंतों को मजबूत बनाता है, भू

17 Sep 2019 1:02 am
अनियमित माहवारी, बवासीर , ब्रेस्ट कैंसर में फायदेमंद है औषधीय गुणों वाला बथुआ

सब्जी, रायते व खाने में कई तरह से प्रयोग में लाया जाने वाला बथुआ अनेक औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्त्व पाए जाते हैं। इसके 10 ग्राम बीजों को करीब 200 मिली. पानी में उबालें। 50 मिली. बचने पर गुनगुना पीएं। एेसा एक महीने तक सुबह-शाम करने से जोड़ों के दर्द में लाभ होता है। इसकी ताजी पत्तियों को पीसकर हल्का गर्म

17 Sep 2019 1:02 am
Garlic Benefits for Men: पुरुषों की सभी कमजोरियों को दूर कर देगा लहसुन का ये प्रयाेग

Garlic Benefits for Men : दुनियाभर में खाने का स्वाद बढ़ाने ने के लिए लहसुन का उपयोग किया जाता है। लेकिन आप क्या जानते हैं कि यह केवल खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि सेहत काे भी कर्इ तरीके से फायदा ( Garlic Health Benefits ) पहुंचता है। आयुर्वेद में लहसुन का जन्म अमृत से हाेना बताया गया है आैर कहा गया है कि संसार में शायद ही एेसा काेर्इ राेग हाे जाे लहसु

17 Sep 2019 1:02 am
Desi ghee: देसी घी के इन फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे आप

दिल्ली के रहने वाले एस.राहुल के परिवार के सभी सदस्य अपनी सेहत को लेकर बेहद सचेत हैं और शायद यही वजह है कि खाना पकाने के मामले में इस परिवार में अन्य किसी भी किस्म के तेल की तुलना में जैतून के तेल या Olive oil को पहली प्राथमिकता दी जाती थी। हालांकि तीन साल पहले इस परिवार ने Olive oil की जगह देसी घी को अपनाना शुरू कर दिया, क्योंकि कथित तौर पर इ

17 Sep 2019 1:02 am
बड़े काम की है काचरी, जानें इसके फायदे

काचरी विटामिन-सी का अच्छा स्त्रोत होने के साथ अनेक पौष्टिक तत्त्वों की खान भी है। गर्म तसीर वाले लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए। आइये जानते हैं काचरी से होने वाले फायदों के बारे में । जुकाम में राहत - विटामिन-सी व अन्य पोषक तत्त्वों के कारण यह जुकाम के इलाज में लाभकारी है। इसके लिए इसकी चटनी लाल मिर्च के साथ बनाकर ताजा खाएं। ये ग

17 Sep 2019 1:01 am
एड़ी के दर्द में इन योगासनों से होगा फायदा

कई बार सिर्फ एड़ी में दर्द की समस्या ही पूरे पैर पर दबाव बना देती है। जिस कारण चलते-फिरने, सोने या लेटने में भी तकलीफ होती है। इसके लिए कुछ योगासन ऐसे हैं जिन्हें नियमित किया जा सकता है। इनमें दण्डासन पिंडीकासन आदि प्रमुख हैं। जानते हैं इन्हें करने का तरीका और फायदों के बारे में - पादंगुष्ठान आसन - इस आसन को करने से पहले बेल्ट य

17 Sep 2019 12:25 am